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南来北往的注意了!这份健康锦囊一定要转给家人
格外注意
01
老人和儿童 北方冬季气候干燥,时有雾霾,可能导致慢性呼吸道疾病复发和加重。人体处于低温环境中,外周血管会收缩,导致血压增高,冠心病、心绞痛和心肌梗死的发病率会随之增加。寒冷还会使骨关节血液循环不畅,导致关节疼痛、滑膜炎等骨关节疾病症状加重。所以,请重点关注南北大迁徙中的主力军——老人和儿童,备好常用药物,注意生活作息。
02
骨折和雪盲 近期我国南方下大雪,冬奥会也让冰雪运动火了起来。滑雪、坐雪橇、堆雪人、打雪仗,都是冬季旅游的大热门。但是,雪天地面湿滑容易摔倒,尤其是老年人,一旦摔倒很容易出现骨折。另外,太阳光中的紫外线经雪地反射到人眼角膜,容易造成雪盲症。建议大家出门时尽可能换上鞋底粗糙、有条纹的平底鞋,步幅尽量小,速度慢且保持固定步调,注意身体平衡;不要在雪地逗留太长时间,最好戴上墨镜、面罩等防护装备。
03
小心冻疮 长冻疮虽是小问题,但带给人的困扰可不小。预防冻疮一要促进血液循环。搓手、跺脚可以促进毛细血管扩张,加快末梢微血管循环。在寒冷中作业和接触冷水的人要勤活动,避免久坐或久站。二要用温水泡手、泡脚。从室外返回切忌立即烤火取暖,应先慢慢活动一下手足,然后再取暖。三要注意手脚清洁,细菌滋生也是造成冻疮的重要原因。四要注意保暖,保持干燥。尤其是手足多汗的人。五要加强锻炼,提高身体耐寒力。
来源:健康中国
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