幻胖症：为什么两性生活中我总关注我的肚腩？

不知道你有没有这样的感觉——

“我好胖。”

“我觉得自己身上肥肉好多...”

“别拍我，我好胖！拍了？！不要发！”

如果你有上述的这些感觉，那么姐妹们，你可能得了“幻胖“症了。

当然我本人，也曾是一枚资深“幻胖“症患者，而现在“幻胖“症虽然有所好转，但时不时还是会蹦出来骚扰下我。

桃子青春期时有位非常喜欢的歌手叫许嵩，他有一首很有趣的歌，叫做《幻胖》：

（前方霸屏预警）

“有的姑娘

总爱发自拍的照片

她们腰肢纤纤

她们的脸很尖

可她们总是会说

胖了胖了真纠结

一开始会以为这不过是

一种谦虚表演

后来却发现

她们真的超级关心

体重的增减

花了很多的钱

为健身房做贡献

对着镜子唏嘘

自己又胖了一圈

一起出去约个饭

姑娘却只点蔬菜

吃的比在太古里

化缘的尼姑还要清淡“

严重的“幻胖”感，会不知不觉中影响到你的整个生活，甚至是两性生活。因为它让你无法放开去追求人类的基本欲望，比如胡吃海喝，比如拍好看的照片，比如自然松弛地与人交往（包括在床上交往）。

我们采访了几位有严重幻胖感的妹子，她们均表示幻胖会不同程度地影响到自己的性生活。

一位姐妹说，“我不喜欢开着灯‘约会’...怕他看到我胖。好吧，其实是自己觉得自己胖。反正一开灯就各种不自在不自信，放不开。”

一位姐妹说，“我还是觉得在男人面前脱光光会有点不自信。还是身材不够好吧。”

一位姐妹说，“不许摸我的小肚子！再摸我跟你急！”

另一位姐妹说，“哎呀呀，别用这个角度拍我！（因为这个角度看起来胖...）”

还有一位姐妹说，“每次和异地恋男友约会前都会节食两天，不然真的各种别扭。”

上述有些姐妹在我看来，可能只是微胖，但她们会认为自己“肥得要死“，而另外一点也不胖的姐妹会认为自己已经迈入了“微胖”行列。

 - 小红书上的“微胖”其实根本不属于胖 -

很喜欢一部古早美剧《drop dead diva》，讲的是一个瘦白美的灵魂怎么换到了一个“胖老丑”的身体里。起初妹子也是接受不了，但当她慢慢接受了自己的身体，开始骄傲地打扮自己时，整个人的气场美得连亲妈都认不出了。

 - 《drop dead diva》剧照 -

所以，幻胖影响两性生活的根本原因在于——你没能正确地接纳自己的身体。当然，接受自己的身体并没有电视剧里那么容易，它会是一个更长的过程。

为了帮助大家更快地找到自己的魅力，桃子在这里给你五个简单粗暴方便撸的建议，帮你找到每天都觉得自己仿佛性感无敌美少女的迷之自信。

Tip1 去健身房撸铁 🏋🏼‍♀️

让大家健身并不是为了减肥，而是适当的运动会让你总有种“我瘦了””我正走在变瘦的康庄大道上“的错觉。

在很多人的内心深处，健身的效果是立竿见影的。仿佛我中午少吃了十粒米、多在跑步机上赖了十分钟，下午一上称就怎么看都是瘦的，走起路来也是轻盈的脚底生风。既然如此，那我们就要利用这种错觉。

这种“一健身就觉得自己瘦了”的错觉会让你在两性生活的过程中忘却自己的真实体重，觉得自己身材很好很美，会增加你对自己身体的自信，从而还能专注于享受自己的生活。

我们也曾做过一期关于健身女孩的征集，我们发现，健身女性普遍自信度都更高。所以调整心态，先从一些具体的行为开始吧。

Tip2 打扮自己不等于“精致穷” 👗

前几天听到一句话：

“我的同事都不值得我去好好地打扮自己。”

虽然这句话精准地表达了无数人的心声，但对自己形象的自我放弃是会影响到你对自我性感的感知的。

不管你承不承认，但是“穿得美”就像“好多好多礼物“一样是很多人不肯承认的心头好。每个人都会因为”穿得更美或更帅“而更有自信。

穿着打扮，需要合适。合适你的身材，合适你的性格，合适你的年龄。打扮得体会弥补你因幻胖而导致的自信不足。当你自信于自己当天的穿着打扮时，至少能显著提高前戏的质量，因为你觉得对方一定也认为你很美，从而更自信地放开自己的身体。

Tip3 想象自己是美的 🧖🏼‍♀️

闭上眼，想象一下，你的身材就是对方最喜欢的样子！哪怕你刚刚才吃了一斤半涮肥牛。

你的身材其实是非常性感的，只要你深深地相信这一点。”我的腿粗，但是腿粗性感“，“我有小肚腩，但是小肚腩摸起来手感好”，“我的屁股大，但是屁股大性感”，“我的胳膊粗，但是拥抱起来很肉感”。

尽情的幻想自己吧，迷之自信的人总是很性感。

Tip4 自信也需要刻意练习 🧖🏼‍♀️

就像一开始说的，对自己身体的认知转变其实是需要假以时日的。一定要常常提醒自己，常常练习。直到在我们的潜意识中，从“别摸我肚子上的赘肉“到“我要你的眼睛贴到我的肚脐眼好好地看老娘！”

Tip5 把握问题主要矛盾 🧖🏼‍♀️

要相信，喜欢你的人不会因为突然发现你身上脂肪肥沃就突然对你下头，如果是，这样的关系对你来说趁早结束更好。

既然开始约会了，既然开始一段关系里，就请集中你的注意力，意识到你自己正在与ta交谈，正在与ta一起做同一件事情，正在与ta进行生命大和谐。享受这些美妙的当下，而不是关注你的双下巴、你的麒麟臂、你的小肚腩...

最后，作为一个多年“幻胖”症患者，桃子在这套方法下“幻胖”得到了很大的改善。哪怕这样练习会让我们看起来迷之自信，但是那又怎样呢？现实经验告诉我们，迷之自信的人大概率会比畏缩自卑的人更快乐。所以，就让我们努力去做那个快乐的人吧！