每日家教 | 近视不可逆,科学防控近视,专家给了这些妙招
假期里,
电脑及手机游戏成了许多孩子的放松方式,
孩子很容易用眼过度,
在家休息的儿童青少年
应该怎样合理用眼?
有没有保护视力、防控近视的妙招?
如何让孩子合理使用电子产品、保护视力“两不误”?
先来看看北京同仁医院
眼科主任魏文斌
带来的8条建议
01
避免长时间使用电子产品和看电视
02
保持正确的读写姿势
03
要改掉不良的用眼习惯
04
保证充足睡眠和营养
05
选择合适的运动
06
注意手卫生
07
坚持做眼保健操
08
要注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病
这个护眼视频带着孩子做起来
这是浙江大学医学院附属第二医院
眼科中心团队做的特殊时期护眼视频,
大家可以带着自家孩子锻炼起来哦
——
一是要有正确的阅读书写姿势——“一寸一拳一尺”。具体来说,是握笔手指离笔尖一寸,胸口离桌一拳,书本离眼睛一尺。
二要遵循“20-20-20”口诀:阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上放松下(去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息)。
保护孩子视力健康,最重要的是做到这三方面
要管理好视力健康,湖北省武汉市青少年视力低下防制(预防控制)中心主任杨莉华给出了以下几点建议——
01
家长应承担起保护孩子
视力健康的责任
成长阶段的儿童青少年往往自律能力不足,需要家长督导和帮助,因此家庭是孩子预防近视的第一道防线。家长要担负起责任,言传身教,践行“健康第一”的理念,营造好的视觉环境,科学落实家庭视力健康管理,帮助和督促孩子养成良好的用眼行为和习惯,唯有如此,才能预防控制近视的发生与发展。
02
青少年要做自己健康的第一责任人
在家长帮助下,青少年除了要积极关注自身视力状况,主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识外,还要遵守班主任要求的各项近视防控规定,养成良好生活习惯,不熬夜、不挑食,合理膳食、适量运动,自觉控制电子产品使用时间,做到起居有常,生活有度,饮食有节,锻炼有方,用眼有法。
03
掌握科学的居家防控知识
近视是可防可控的,一旦近视产生则无法逆转。
因此,家长需要转变观念,要转变“重治轻防”的观念,从以“治病”为中心转向以“健康”为中心,从孩子视力健康开始提前预防近视的发生,抓早抓小,从源头控制,实施风险管理,定期监测,掌握孩子的屈光发育状况与实施针对性的综合干预,对孩子健康进行全过程、全生命周期的动态管控,才能持续维护孩子的视力健康。
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来源 | 中国教育报
编辑 | 朱筱
审核 | 张秀秀