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“炎症”拖成癌!哈佛推荐:5种果蔬打成汁,每天半杯,降低50%炎症反应
这种常见的食物,让你更易“发炎”,引发癌症
小凤Emma:
因为Omega-3脂肪酸是抗炎物质,而Omega-6脂肪酸则是促炎物质。
想要消除“癌前状态”,这些食物能帮忙
1
适量补充微量元素,增加身体抗炎能力2
多吃彩色食物,降低身体炎症反应5种果蔬打成汁,每天半杯,降低50%炎症反应
1
20g豆类小凤Emma:
越靠前的,抗炎防癌效果越好哦。
2
100g芹菜3
100g西蓝花4
30g浆果5
半个核桃想防癌,你要先动起来
2、运动项目:按获益顺序,运动项目为挥拍类运动(如乒乓球、羽毛球、网球),游泳,有氧体操类运动和骑自行车。
小凤Emma:
运动之后吃点樱桃可以大大减缓运动引起的发炎,并加速肌肉恢复。
编辑:毛虎
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