有些人睡个觉，就完成了一半工作

1965 年 5 月 8 日，滚石乐队正在第三次美国巡演的路上。

在佛罗里达的一个白天，乐队吉他手基思 · 理查兹像往常一样醒来，屋里的一切没有移动，但床头的录音磁带却已经播放到头。

他疑惑地将磁带倒回开头，按下播放键：

这时，录音机里传来了一首歌，断断续续地，像是他在哼唱。

而之后长达 40 分钟的时间里，基思 · 理查兹就只听到了自己的鼾声。

「没想到梦里也在创作，睡觉时还有意识去按录音键」。他又倒回去重新听了一遍，接着，根据梦中的哼唱创作出了 「Satisfaction」。

这首被《滚石》杂志评选为第二伟大的摇滚乐，竟然是基思 · 理查兹在梦中获得的灵感。

不仅仅是基思 · 理查兹，披头士也曾在梦中捕获灵感，创作出被翻唱了 2500 多次的「Yesterday」。

梦境带来的创造力，并不是「天才」的专属，而是睡眠送给我们每个人的礼物。你在做梦的时候，也可能在创作、解题、思考人生终极问题。

除了激发我们的创造力，睡眠还有提高学习能力、治疗情绪抑郁、帮助大脑和身体恢复最佳状态等功能。

睡个好觉，能让我们沉着地应对第二天的挑战。

为此，2021 世界睡眠日，潮汐特别发起「睡眠重启计划：睡得更好，焦虑更少」睡眠周活动，为你带来一整套方便易得的计划，帮你重塑睡眠认知，重回健康的生活状态。

想要重启睡眠，需要先了解睡眠的重要性。

这一次，我们联合后浪图书推出了《我们为什么要睡觉？》独家授权同名音频，帮你补全对睡眠的认知，获得好好睡觉的动力。

这本书的作者马修·沃克是一名神经科学和心理学教授，曾为美国国家篮球协会（NBA）、皮克斯动画工作室、Google生命科学部门等世界500强集团提供睡眠方案。

书中汇集了他 20 多年关于睡眠的研究结果，不仅为你详细解释了睡眠的原理、梦的作用以及如何提高睡眠质量，还为你带来了更多关于睡眠鲜为人知的价值，是当前睡眠科学领域最权威的著作之一。

在《我们为什么要睡觉？》同名音频内容中，我们精选了书中最颠覆的 3 个观点，并提供 1 个快速入眠技巧，为你破除对睡眠的误解，让你获得 5 分钟入睡的易睡体质。

除此之外，我们还将为你提供 12 个睡眠内容，精选潮汐 APP 中最受欢迎的睡眠故事、助眠冥想以及助眠声音。

这些内容将于 3 月 18 日至 3 月 22 日限时免费，从清晨到深夜，陪伴你轻松重启健康的生活状态，收获健康睡眠。

现在，点击「阅读原文」查看完整计划，和潮汐一起，开始睡眠重启。

愿你「白天有说有笑，晚上睡个好觉」。

留言分享 

#你的健康睡眠小习惯#

 在看 ≥ 50 

精选留言抽 5 位送出

《我们为什么要睡觉？》纸质书

截止到 3 月 22 日 23：59

*本次活动最终解释权归潮汐所有。