如何在房间里拥有一片森林
「假如我告诉你，有一件事可以完全改变你的人生，不需要自我激励、不需要锻炼身体、也不需要拥有所谓正确的三观，只用将你生活中失去的东西重新找回来。
这件事可以增强你的免疫系统，抗疲劳、降压力，不仅为你的生活带来更多的活力、能量和快乐，而且使你更健康。其实这些都是实践“森林呼吸“这件简单的事情可以做到的。」
—— Jorn Viumdal 《森林呼吸》Jorn Viumdal 最初是一名机械工程师，在上纪 80 年代，他突然意识到：「世界不仅仅是一个物理系统，也是一个生物系统！」
人的生命是大自然运作的一部分，与天地万物有着微妙而无法分割的联结。后工业时代，人们的日常生活场景与大自然高度割裂，严重地影响着身心平衡；然而 Jorn 相信，这种现象是可以被改变的。
1987 年，Jorn 联系了美国国家航空航天局 (NASA)，该机构正在研究怎么让空间站的生活更舒适。通过 Jorn，NASA 与挪威生命科学大学展开合作，研究如何让室内环境更健康。
Jorn 负责研究室内植物对人的效果。在研究过程中，Jorn 切身体验到自己的切身变化 —— 焦慮明显变少，睡得也更好了。从那时起，Jorn 便致力于将自然元素融入家庭、学校和办公室环境中。因为久居于水泥丛林中的现代人，比其他任何时候都更需要自然的抚慰。
Jorn Viumdal 提出「森林呼吸」(Skogluft) 的概念，意味着将自然搬进家中，打造会呼吸的生活空间，让居住环境变得更有幸福感。
森林呼吸的基本理念是，在你待得最久的室内空间种植合适的植物，并引入合适的光线。尝试过森林呼吸疗法的人描述，他们体验到了特别的平静 —— 一种存在感和满足感。森林呼吸法能够提升你的身心健康水平：增强你的免疫力；给你带去平静，缓解压力、疲劳和焦虑；提高你的工作效率，让你与家庭成员和同事冲突更少、相处更融洽；为你的生活带来更多的活力、能量和快乐，让你精力充沛，元气满满。
如果你亲眼见到 Jorn，你会自然地被他的气质所吸引。尽管头发花白，你却很难从他身上感觉到任何衰老的气息；整个人看上去仍然有工程师的一丝不苟，但他的目光柔和中带着狡黠，让人想起活泼的蓝精灵。
见到他的时候，挪威正是清晨九点。Jorn 坐在自己家的厨房里，背后白色的墙壁上，是一块一米见方的绿萝植物墙。绿萝枝叶繁茂，色泽浓郁，恣意地生长出植物墙外，显现出一种盎然的活力。
这是 Jorn 最骄傲的作品。他发现大部分人还不习惯种植绿植，所以花了大量时间找到一种最适合懒人种植的植物墙。
这种植物墙采用了容易打理的绿萝，并组装了对人类和植物都有疗愈作用的全光谱照明灯，是一种为室内环境带来活力和能量的便捷方法。
而这种设计恰好得益于 Jorn 多年来作为机械工程师的经验。
当被问到为什么会成为一名机械工程师时，Jorn 狡黠地笑了一下，说「因为我非常聪明」。聪明，懂得如何恰到好处地分析问题，找到正确答案，对于机械工程师来说，是再好不过的特质了。
直到 1985 年，Jorn 第一次发现原来这样的方式并不适用于理解自然。
当时，一家瑞典公司找到他，邀请他一同研究室内植物对人类的价值。「我感受到了植物的作用，却不知道该如何分析，影响因素太多了，比如土壤，比如空气和光照。这是我第一次意识到，原来世界不光是一个机械系统，也是一个生物系统。自然，遠比想象的复雜得多。」
自那以后，他学会了用一种新的方式重新理解自然 —— 感受它，而不是思考它。
1987 年，Jorn 结束了和瑞典公司的合作。但他仍然在探索，如何将植物更深地融入到现代人的日常生活中。
他创办了 Greentime AS 公司 —— 全球第一家专注打造室内自然空间的公司，并联合挪威生命科学大学的教授们，一同研究适合各种室内环境的森林呼吸系统。他率先将森林呼吸系统的概念推广到挪威的企业中，很快受到了像 Google Norway 这样的科技公司的追捧。
然而，随着 Greentime AS 的快速发展，Jorn 却越来越意识到坐在办公室里开会、讨论工作，并不是他想要的生活。他渴望与自然产生真正的联结，而不是嘴上谈论自然。
这样的纠结持续了一段时间，直到 2006 年，Jorn 下定决心面对自己内心真实的感受。他将 Greentime AS 卖掉，创办了第二家公司 Skogluft。有了在 Greentime AS 的经历，Jorn 现在小心翼翼地将 Skogluft 的员工维持在一个令他舒适的数量。
如今，他过着一种简单的、与自然为伴的生活。他每天早晨九点前会在家里，用电脑处理好大部分文档工作。
从九点到下午两点，他都会在公园或森林里，和自己的客户一边散步一边开会，「在公园和森林里，我们的思考方式会变得完全不同。我们会更关注未来，关注我们想要什么样的生活。」
对 Jorn 来说，森林呼吸法并不仅仅是他推崇的理念，更是他践行的生活方式。
Jorn 不光在家中布置了许多绿萝植物墙，让室内充满自然的氛围，他还选择住在一片被海围绕的森林之中，感受植物环绕的生命力。
每天，他会抽出 20 分钟，在任何有植物的地方练习冥想。「冥想和森林呼吸法是很相似的。当我们习惯了一直思考和分析时，冥想让我们坐下来，回到一种自然的状态。我刚开始练习冥想时，还会用 mantra 让自己平静，现在我已经学会了信赖我的身体，它自己会慢慢平静下来。我们的身体有自己的智慧。」
Jorn 坚持冥想已经 20 多年，他发现冥想不仅帮助他恢复精力，也让他变得更加幸福，这和自然带来的疗愈是一样的。
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梭罗曾说「心灵与自然相结合才能产生智慧，才能产生想象力。」
今年四月，发表在《美国国家科学院院刊》上的研究早已证实了，即便是聆听自然界的声音，也能够改善情绪、减少压力。
潮汐联合华章心理，共同呈现了「森林」声音场景，让每一位读者能在视觉、听觉中完全地沉浸于自然空间，轻松阅读，体会心灵与自然相结合的智慧。
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《森林呼吸》纸质书
截止到 6 月 4 日 23：59