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冬季防寒 | 注意保暖
冬季是一年四季中
最冷的季节
强冷空气、大雪、大风、冰冻等
恶劣天气和低温环境
可大大削弱
人体防御功能和抵抗力
从而诱发各种疾病
因此柚子们要做好防寒保暖的工作
防 寒 防 冻 小 知 识
严寒的冬季很容易发生冻伤冻伤后轻则受冻部位皮肤红肿充血，自觉热、痒、灼痛；因此冬季御寒防冻伤很重要，需注意以下几点：
01常用冷水洗手、洗脸，增强自身抗寒能力；
每天搓手、耳朵来增强局部的摩擦及运动，改善局部血液循环。
02适当吃防寒保暖食物冬日吃一些温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、辣椒，可以帮助御寒保暖，增强耐力。03有冻伤史的人，可在每年入冬前，提早服用一些能改善远端末梢循环的药物，如维生素e等。
保暖小知识
冬季已然来临，寒冷天气可以大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病，因此需要做好以下保暖工作：
01、暖头寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，引发头疼、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症状，冬戴棉帽，胜过穿棉袄是很有道理的。
02、暖足寒从脚起，脚离心脏最近，脚受凉可引起呼吸道毛细血管收缩，人体抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管疾病、气管炎、行经腹痛。
03、暖背倘若背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气而致病，或者旧病复发加重。冬季保暖注意事项
冬季养生要注意调节饮食，保持室内空气流通，多饮水，同时做好保暖工作。
注意调节饮食
冬季养生一般宜多饮热粥，不仅可以帮助增加身体热量，还能够起到很好的暖胃工作。
保持空气流通
由于冬季天气寒冷，大多数人喜欢将门窗紧锁，如此会导致室内二氧化碳浓度过高，所以开窗通风，保持空气流通性好可以有效减少疾病发生。
做好身体保暖
冬季温度一般比较低，外出时要及时做好防寒防冻保暖工作，避免身体受寒引发感冒等一些疾病。
柚子们在寒冷的冬季一定要注意保暖照顾好自己让我们一起期待春暖花开吧
往期回顾
文 | 设计部：罗芮(实习)
海报 | 设计部：罗芮(实习)
图 | 来源于网络
排版 | 编辑部：姚红霞
责编 | 冯娟
审核 | 吉好你布
终审 | 邹春芸
微博：西昌民族幼专官方微博
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