讨论 | 你“蕉绿”吗？

你的论文写完了吗？

你的片子剪完了吗？

你，脱发吗？

你，焦虑吗？

学部君的夺命四连call,你中了几弹？

我“夸夸”因为我“焦虑”

三月伊始，一批叫做“夸夸群”的神秘组织渗透进了全国各大高校，只要你一进群，就能感受到群友们“过分的热情”。而一针针便宜大碗的鸡血背后究竟是什么呢？高校“夸夸群”突然爆火的背后，究竟又是大学生们怎样的心理呢？

带着疑惑，一个“焦虑倾诉群”就应运而生。

△满屏的“蕉绿”，好想喘口气啊~

焦虑的群友竟然一下子突破百人！！！囊括了全国各大高校的同学，更有不少来自央视、太合音乐等单位工作多年的前辈。而且焦虑群中的消息，一夜之间竟然过千！快来和学部君一起听听群友们的焦虑。或许，其中也有你的哦？

   章童鞋（19岁，大一）

我常常会怀疑我自己。我曾经中二的梦想，曾经的热血，如今仿佛被“混口饭吃”的现实击垮了。课程紧，上学累，想学新技能却没时间。很多事情总堆到一起、做也做不完，我就异常焦虑。

晨晨（20岁，大二）

已经大二下了，我还一事无成！

虽然身处看似nice的专业，但其实现在也很难找到好工作。想保研已有挂科史，想考研却又有点恐惧，想出国又觉得给家里添负担，既迷茫又焦虑，完全不知道该往哪儿走啊？！

   小祁（21岁，大三）

又处在了选择的岔路口，好烦啊！

“考研”？没有对口专业方向，我不行的！

“跨考”？那么多二战、三战的，我不行的！

“出国”？期末回回低分飘过，我绩点低！

“屠鸭”？好多同学大二就考到7分了，而我才开始背abandon,我焦虑！

“实习”？感觉和大海捞针一样难。到现在我还毫无工作经历，怎么办，怎么办啊~

阿童（22岁，大四）

要毕业了，准备拍摄毕业设计作品，超级头大！毕业设计可能是我最后一次拍片子了，很想拍好它。但不知为什么越想拍好，压力就越大。好担心结果不会如自己所愿，可能会让自己后悔……

   耿同学（24岁，研究生）

我的焦虑主要是对未来的迷茫。

一方面，我在学术与工作间犹豫不决：我对学术和理论很感兴趣，但每每想到以后要工作，学术上就使不上劲了。

另一方面，我和女朋友恋爱多年，不得不开始考虑婚姻，这太让我头大了！

成家立业、立业成家，真的好难啊~

筱筱（26岁，研究生）

我比我男盆友大三岁，担心他几年后依然没有娶我，我有点焦虑了。

我实习的地方在海淀，每天都要来回坐三个小时的地铁，曾经都累到在地铁上抱头痛哭！现在薪水不高，租房却很贵，每天还睡不好觉，感觉在帝都的小仙女根本无法生存啊，我好焦虑啊！

   磊哥（28岁，博士生）

博士毕业论文是短期焦虑。DDL就在眼前，我要赶出一个能够说服自己，同时也能经得起考验的论文。虽然有导师、教授们的帮助，让我对研究领域有些了解。但在时间太有限了，要完成一个系统全面地梳理、学习、消化和吸收的过程，还是很让我苦恼啊！

从大一到博士，各有各家难念的经~

但其实归根结底，就是

△Oh my god! 学部熊本熊o(╥﹏╥)o

快节奏的时代，平静仿佛成了奢侈品。但想想革命战争年代的先辈们忧心于国家存亡、民族兴衰；现在的我们能有关于自己或亲人前途命运的焦虑，何尝不是一种幸福呢？无论是仰视房价、纠结职场，还是囿以婚姻、疲于人际，正因为我们有闲、有时间去思考这些琐事，才有了焦虑的前提。而这些，又何尝不是时代的进步呢？

不“夸夸”也能不“焦虑”

无焦虑，不生活。

关键在于如何去适应它！克服它！利用它！

古往今来的名人名家其实也和我们一样，

也曾焦虑过！但他们有治“焦”良方，

或许有一款能拯救此刻“头秃”的你~

戴尔·卡耐基

克“焦”四妙招

	不要因为小事而垂头丧气 能勇敢面对挫折坎坷，却也常常被小事搅得垂头丧气。其实很简单，只需学会转移注意力。短短几十年的人生，把有限的时间分配给那些积极的想法，享受更多更美好的东西~
	计算你所担心的事情发生的概率 “几乎所有的焦虑和哀伤都是来自人们的想象，而不是现实！”很多人说自己天生焦虑，但其实是源于害怕。如果能仔细考虑一下那些“可怕事情”发生的概率，90%以上的烦恼就会自然消解。
	衡量焦虑的代价 焦虑时，尝试这样问自己！ ①我现在正在焦虑的问题，和我自己是否真的有所联系？ ②在这个令我焦虑的问题上，我是否应该适可而止，然后把它整个忘掉？ ③我到底该为这件事付出多少代价？ ④我所付出的代价是否已经超过了它所拥有的价值？ 对这四个问题的明确回答，基本上能让你对目前的状况有所了解。焦虑往往是需要付出代价的，如果你对焦虑付出了太多代价，就太不明智。而对事情的担心其实只需要一点点的时间和精力就可以了。
	不要为已经过去的事情焦虑 当你在为那些已经过去的事情焦虑的时候，你就好像是在“锯木屑”。如果你认为过去的那件事本身就是个错误的话，唯一可以使它有价值的办法就是很平静地分析它，从中吸取教训，再把错误忘掉……

△《绿皮书》说，不管焦虑，吃好炸鸡！

古罗马曾有一句箴言：“快乐之道不是别的，就是不去为力所不及的事情忧虑。”这也是心理学中的一条基本规律：快乐和焦虑，我们只能选择其一，或是轮流去想两件事情。一旦我们不忙的时候，头脑里的焦虑就会慢慢浮现。

所以，正如苏珊·杰菲斯所说：

“消除焦虑的唯一途径，就是动手去做！”

莎士比亚说：

聪明的人永远不会躲在角落里悲伤，

他们会挺起胸膛，找出办法，去迎接太阳！

聪明的“小白杨”

在评论区说出你的“蕉绿”吧！

点赞最多者，将有学部熊伴你过难关~

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  来源／中国传媒大学官方微信

  图片／陈   逍  部分来源于网络

  文字／陈   逍    

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