每日一福 | 秋日舒心周末，让你收获幸福的好习惯～
自古逢秋悲寂寥
我言秋日胜春朝
周末假期到来
学部君带你欣赏校园的绝美秋景
七个小tips收获幸福感～
什么季节最明了？一叶知秋；什么季节最舒适？秋高气爽；什么季节最成功？春华秋实。一花一世界，一叶一菩提，生命本无常，学会枯荣随缘，不屈不挠，在天地之间沉淀自己，用一颗赤诚之心，驱除寒凉。心静天地宽，无忧岁月安。
▲ 扫码收获幸福快乐
让生活充满阳光，用行动驱散阴霾，在丰收与喜悦的秋日里，各位小白杨要学会适时调整自己的心态，以好心情迎接每一天。和大家分享几种小方法，远离不开心，做更好的自己！
1
规律作息
很多时候，人之所以会感觉疲倦消沉，是因为经常日夜颠倒、作息紊乱。充足的睡眠，是让自己收获健康快乐的前提。即使白天再忙再累，只要晚上能够及时休息安睡，第二天就又能恢复到活力满满的状态。作息越规律，生活自会越有序；精神越饱满，心情自会越舒畅。
▲ 国新班同学在钢琴湖边晨读
2
保持微笑
微笑只是一种表情，但它有时候却比语言更有力量。因为当你笑起来的时候，不仅可以感染别人，还可以疗愈自己。用你的微笑改变世界，不要让世界改变你的微笑。学会用微笑面对难关、化解难题，你会发现，爱笑的人运气不会太差。
3
整理房间
有没有发现，你房间的样子就如同你生活的样子。整理家居的过程，既是一个去繁留简的过程，更是一个为内心减负的过程。从现在起，别再以忙碌为由将就敷衍生活。养成定期清扫房间的习惯，用整洁舒适的空间，换风清月朗的心情。
4
取悦自己
成年人的生活，辛苦是常态，但比起身累，更怕的是心累。与其总是感叹生活不易，不如努力给生活加点糖。可以是听一段喜欢的音乐，吃一顿喜欢的美食，或是出门看看校园里的美丽风景。然后告诉自己，今天的日子，果然又是甜的。
5
丰富内心
乐趣的丧失，往往预示着一个人灵魂的贫瘠和心灵的空虚。所以，不管何时都要坚持给自己输入精神食粮。有空多学习，无事常读书，让心灵得到浸润，才能在细碎烟火中活出诗意人生。你有趣，世界所以有趣；你有欣赏之心，世界所以妙不可言。
6
说正能量的话
长期负面的心理暗示，只会让你的心态变得越来越消极、悲观。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。多使用积极阳光的语言，多说正能量的话，才能予己以信心，也予人以温暖。
▲ 电视学院足球队在赛场上拼搏
7
忽略不开心的事
很多不开心，都是源于自己想得太多。事实上，当你把胸怀放宽就会明白，人生漫漫，要学会自我成全。该忘的就忘，该翻篇的别留恋。今天的不开心让它到此为止，明天醒来又是新生。
▲ 秋日校园里的色彩
2022新年伊始，中国传媒大学新闻传播学部推出“每日一福”系列融媒体视听产品。“每日一福”系列融媒体产品覆盖一年365天，将日历、节气、祝福语等样态与各地特色物候、人文习俗相结合，在传递温暖祝福的同时，更弘扬了中华优秀传统文化。该系列融媒体视听产品通过受众参与式互动的崭新形式，打造出传播主流价值观的新形态。
秋天是喜悦，秋天是收获
秋天是成长，秋天是幸福
希望各位亲爱的小白杨们
能在秋日里不断充实自我
适当放松，收获快乐与幸福
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资料来源／人民日报
供 图／中国传媒大学出版社 电视学院实践创新团队 李艾柯 刘子赫
编 辑／钱昕冉 刘子赫
主 编／韩 飞 杨丽萍
监 制／丰 瑞