第一次参加斯巴达勇士世界锦标赛究竟是什么体验？

2017年斯巴达勇士世锦赛已经落下帷幕

每当想起那个震撼的周末

斯哥都会感到热血沸腾

美丽又极具挑战的塔霍湖

全世界最顶尖的勇士们

We are Spartan.

Aroo! Aroo! Aroo!

再来回顾一下最劲爆的世锦赛现场！

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=b05624f2csq&width=500&height=375&auto=0

第一次参加斯巴达勇士世锦赛是什么感觉？

第一次为国出战究竟是什么体验？

斯哥今天先为大家带来

语文老师“费志萍”的「世锦赛独家记忆」

     一场灵与肉的修炼

                      —关于斯巴达世锦赛的记忆

       安全抵达杭州机场，顺利结束此次斯巴达勇士世锦赛之行。带着满身的酸痛和乌青，还有到比赛结束都没有倒完的时差。虽然感觉此行倍感艰辛，整天迷迷糊糊，没有完整的夜晚，睡眠总是要靠拼拼凑凑，还要靠这仅存的体力去备战两天的赛事，但还是觉得不虚此行！

        回忆总是美好的，那些曾经折磨人的时差和投入接近0℃的湖中感受到的刺骨的湖水像针一样扎入皮肤的感觉都已变得虚无缥缈，留下的只有队友间真挚的互相鼓励和打

气的情意，以及领导这一路不畏艰险的加油呐喊和跟拍！

 爱上Spartan，连自己都觉得神奇！

        我是通过一个越野跑友相邀，才一起报的2017年5月21日上海斯巴达的竞速赛，初次看到海报的形象照，感觉太炫酷了，从没想过自己有一天也会参加这么具有挑战性的赛事，感觉非常兴奋和期待。经过认真备战，在这次竞速赛中获得女子精英组优异的成绩。从而在八月中旬得到获得参加世锦赛资格的通知。这对于我犹如一个从天而降的喜讯，能代表自己国家去参加世锦赛，那是自己能自豪一生的资历。我必须拼尽我所能去努力、去准备。

 备战世锦赛  装备训练不能少

       一直只在健身房做瑜伽的我特地将锻炼项目改成了器械，尤其增加了上肢力量的训练，同时每周保证三次的有氧训练，增加体能和耐力方面的训练。同时仔细阅读关于各种障碍的说明和要求，利用自己单位的有利场地，针对性地利用天梯、单杠进行训练，用标枪代替长茅进行投射；还特地买了一条一样的绳子挂在家的顶楼，进行“金苹果守护”这个障碍的练习。

       各种模拟训练真可谓只有想不到，没有做不到。感谢我先生对我的大力支持，每一个障碍训练他都是最忠实的陪练者，包括对过障碍的各种技巧分析等等。

       为了备战世锦赛，还特地买了一双全地形越野跑鞋，一个便携式腰包和好几套比赛服，以备不时之需。

 抵达美国  熟悉比赛规则与场地 

       这次参加世锦赛的队伍要求由三名选手组成，且其中至少有一位女性。比赛项目包括第一天的野兽赛(跑程26公里，爬升1700米左右，38个障碍）和第二天的团队超级赛（13公里，21个障碍）。而且每位队员必须完成第一天野兽赛，才有资格参加第二天的团队超级赛。

        9月28日中午12点，我们一起坐上了飞往美国旧金山的飞机，经过13小时左右的飞行时间，我们顺利在美国时间28日中午12点抵达加州里诺。加州明媚的阳光刺得我睁不开眼，也许是时差的原因，整个人有点昏昏沉沉，感觉像在梦里一样不真实。熟悉了一下比赛环境和起终点的几个障碍后就去酒店办了入住。稍作休息，然后在下午5点领取了团队服并听Joe Di 做了赛事简介。之后换上有中国队旗的统一服装拍下了珍贵的集体照。

        时差的问题是这次比赛的一个大挑战。难以入睡就起来吃东西，吃完继续睡，终于熬到早上6点，三人决定去提前感受一下赛道和温度，为第二天的赛事预热。

        29日这一天主要是领取号码，运动员新闻发布会和相互介绍、JOE采访以及各项规则说明。晚上继续早早休息，准备第二天的野兽赛。为保证睡眠时间，一直强迫自己躺在床上硬是又坚持了三四小时，到5点实在不行就起床吃早饭，然后出门提前热身。

首战野兽赛 零度湖水难以忘却

        野兽赛当天早上虽然只有2摄氏度，但一点不减选手们高涨的热情，我不停地摆动四肢以保持身体温度。7:30男子组在选手和观众席的高声呐喊中出发了，15分钟之后女子组相继出发。一开始就是一个大陡坡，没跑多久就气喘吁吁，不断增加的爬升，很多选手都改跑为走，随继一个又一个的障碍，慢慢地选手之间拉大了距离。

       这是一场野兽赛，果然有野兽的风格，不说连续的爬升和众多的顶级障碍，光说要跳入这0度的湖中游泳一圈就把我吓到了。这是所有障碍中最考验我的一个障碍。 跳下水时的我是毫不犹豫地，因为没有退路，这场为荣誉而战的比赛，我从没想过退赛或者放弃。

       虽然内心豪情万丈，但下水一瞬间还是被周遭冰窟似的湖水快冻懵了，胸腔被冰冷的湖水压迫得无法呼吸。赶紧胡乱又使劲地划动四肢，想尽早逃离这个冰冻似的世界。渐渐地手脚感觉不到寒冷甚至有点麻木了，不断更换泳姿，想让身体保持热能。

       终于划上岸，一直等候在岸边的工作人员关切地问我感觉如何时，我的状态是迷糊的，只是感觉双耳嗡嗡做响，他的声音仿佛传自遥远的地方，重复几遍我才听明白。之后跑上山顶的那段时间，因为风大，身体更冷了，跑了大概半个小时后，才暖和过来，这是此场比赛中记忆最深刻的一个挑战。

        印象深刻的还有投射长矛，这个是我一直担心的障碍，赛前虽然也针对性地练习过，但还是很没把握。冲到第一个障碍场地时，我深深地吸了口气，猛一甩手，发现居然稳稳地中了，真是让人欢心鼓舞，这时工作人员也和我击掌祝贺，这一次也大大地增强了我的自信，心里暗暗想：努力果然没有白费。

因为热爱与帮助 成功才更有意义

       一路上遇到了我们的其他两名队友，大家都被超虐的赛道和升级的障碍所震慑，完全超出我们预想，但大家从没说过放弃，相互鼓励之后按各自的节奏继续出发。还遇到一位国内自己报名来参赛的云南选手，因为没带补给，有点跑不动，给了他一根能量棒，然后又一起行进。

      斯巴达勇士世锦赛是斯巴达勇士赛级别最高的全球性赛事，它聚集了全球各地精英选手，大家虽然都来自不同的国家，有着不同的年龄、不同的职业，但都是为了一个共同的爱好相聚在这里，那就是对斯巴达赛事的热衷。所以这一路，不管来自哪个国家，大家都会道一声“Good job”相互鼓励，这种氛围感觉甚好。

       游过寒冷的湖水，钻过漫长的铁丝网，翻越了各种高低不同的障碍墙，做了超百个波比，最终以5小时02分的成绩冲过终点，顺利完成我的第一个野兽赛。

 挑战团队赛 我可以！

       比赛结束后，下午去领取了第二天团队赛的号码和芯片。认真学习了团队赛的各项规则。团队赛要求每个团队选手必须同时出发，同时冲线，在赛道上彼此的距离不超过30米，必须等所有队员都抵达障碍才能开始挑战，必须等到最后一位队员结束挑战或做完波比跳后才能前进，进行下一个障碍。 有些障碍可以互相帮助，有些却不能，有些障碍需要3人在统一障碍道次进行比赛，同时，被惩罚波比跳数量可以由三人共同交替击掌完成等。

       会后我们回房间又进行了仔细分析，商量第二天如何更默契地配合，更好地节省时间，以及更合理地分配体力做波比的策略，等达成了一致的意见，再整理好各自装备，就早早地睡觉了。

       团队赛早上7点就开始集合了，由MC一个个介绍每个国家和地区的选手，然后出发。高举着国旗冲向起点拱门的那一瞬间，觉得内心非常自豪。

       团队赛虽然没有野兽赛里程长，只有13.7公里，21个障碍，但竞争颇为激烈，一开赛每一队都疾速地向前冲去，前面一段就是一个大陡坡，而速度一直是我的弱项，所以马上就觉得气喘得不行，所幸咱两名队友及时跟进，每逢速度跟不上时，一个推着我的背，一个拉我的手一起跑，顿时感觉身轻如燕，浑身又充满了力量。

       团队的力量真是神奇，和昨天个人野兽赛时的感觉完全不同。一个人比赛时总是担心下一段路会有多虐，下一个障碍会有多难，而和团队一起合作时，我完全没有后顾之忧，再也不担心赛道有多虐，障碍有多难，因为再虐再难，有我们三人一起杠着。我坚信有我们一起鼎力协作，任何障碍都不再是障碍。

       一路上我们一直在相互鼓励、打气，遇到较危险的路面，前面的提醒后面的，过障碍也是配合地非常默契。记忆中有几个印象深刻而感人的画面：比如每过一个高墙时，小官总是跑在前面，事先蹲下身子让我踩他背；当翻越栏杆时，队友们也会让我先过，并及时地在下面托我一把；当搬运重物时，总是他们出力比我多；当我过不了障碍时，也总是他俩抢着做波比，说好每人5个，他们每次总要多做几个，以减轻其他队友的负担。所以在这次团队赛中，我是受关怀最多的队员。一个人参加野兽时，觉得自己就是个不怕累不怕苦的女汉子，绝没有想哭的时候，而此时的我内心却如潮涌动，几次双眼潮湿，很有哭的冲动。被队友如此关怀，内心温暖而感动。

         还有一个情景感受特别深刻，当时我们都穿的队服，胸前印有我们大大的五星红旗，在经过一段下坡时，路边的不少游客和观众都在为我们欢呼，边和我们击掌，边在高呼着“China!”为我们加油鼓劲时，我们的热情又一次被燃起了，内心强大的民族荣誉感油然而生，我们代表的是我们的国家而不是个人，这个重大的意义促使我们拼尽全力也要战斗到底。也正是这股力量的支撑，让我后面跑得从来没这么快过。因为不得不跑得更快，才能不被超越。

        每一个团队都在拼命，我们也不例外，一路上超了很多队伍。印象最深刻的是挪威队，当被我们超越后，这一路就一直紧随我们，但我们也拼死顶住了他们每一次的试图超越，在最后一个障碍处，等小官成功通过，我们集体协作，迅速而有序地比挪威队抢先一步完成了波比，最终以2小时28分24秒获得第17名！

只要勇于挑战，一切皆有可能

        团队赛结束后，我一直留在终点前观看参加超级野兽赛的选手。看到各种年龄层次，各种身体状况的人都在热衷于这场比赛，有些年龄大到已经是奶奶级别了，还有些甚至是身体不健全的。我还看到有一位选手因为腿部受伤，过不了障碍，也做不了波比时，她在自觉地做仰卧起坐。这让我感慨，其实这只是一场和自己的比赛，大家能顺利完赛，就是成功地挑战了自已、战胜了自已。所以斯巴达勇士赛就是一场挑战自我、突破自我的赛事，遇到困难，是选择轻易放弃还是永不妥协？受到挫折，是畏惧不前还是永往直前？每一场斯巴达赛事，其实都在告诉我：勇往直前、不畏挑战就是斯巴达精神。

        只有经历过才会明白：只要勇于挑战，一切皆有可能。经过这次比赛，不仅开阔了自己的视野，也更强大了内心。对于日常的为人处事，思维模式发生了转变，能用更平和的心态去看待一切问题。心胸也变得更开阔，瞬间觉得自己的格局在变大。这就是本次比赛对我最大的收获。

        此外还想和大家分享一点自己对于年龄的看法。曾经有遇到一些因为斯巴达公众号而认识我的跑友，问“你就是那位40岁的语文老师啊？”估计大家强调40岁是对我的运动精神进行褒奖。

       因为也许40岁的语文老师，在大家印象中应该是戴着黑框眼镜，穿着古板套装的欧巴桑，而现实中的我却是一个驰骋在赛场上风一样的女子。所以如果喜欢斯巴达勇士赛，就从现在开始，永远不会太晚。就像80岁才风靡全球的摩西奶奶告诉我们一样：人生永远没有太晚的开始，如果你喜欢，随时可以开始。而我今后也准备把这项运动作为自己一生的兴趣去投入，去参加更多的斯巴达勇士赛，在不断的挑战中，修炼自我。希望有更多的勇士们能加入我们，通过挑战来升华自我。

        最后对于装备和训练提一点个人的建议。

        关于服装的选择，个人认为速干压缩都行，根据天气可以再带上一件皮肤风衣，其他装备的话，越野跑鞋、越野背包或腰带比较适合，里面能装水袋或水壶，还有根据自己需要带上适量的能量补给。

        平时训练的话，个人觉得需要进行有氧耐力训练：持续匀速跑，变速跑，高抬腿跑等；柔韧性训练：单杠悬垂，正压腿、侧压腿、后压腿等；力量训练：俯卧撑，抱膝深蹲等；平衡协调训练：单脚站立平衡等。还有最好到多地形的野外去进行训练，如岩石、泥地、溪流、沙土等，能让身体能处于不同的姿势，让每一块肌肉、肌腱和韧带都得到锻炼，同时，复杂的地形还将加强平衡与灵活性。在心理上要做好随时迎接挑战、遇到任何艰难险阻都无所畏惧的准备。

读完费老师的世锦赛参赛感

勇士们是不是更加热血沸腾了呢？

下一次斯哥将为大家带来

中国勇士卢政宇的赛后“作文”

我们不见不散哟~

更多精彩内容，点击查看

想了解更多赛事信息？

快扫码👇添加“斯哥”微信
回复“北京”或“上海”

就可进入

“斯巴达勇士北京部落”

“斯巴达勇士上海部落”

完