“520”的花式表白热潮刚刚散去。

本该是一个充满甜蜜美好的日子，我却听说了一件很悲伤的事情。

一个朋友的学弟，在520这天，跳楼自杀了。据说是因为备考压力太大，实在承受不住了。

而在此之前，他还约了父母和女友出来，一起过了520。说了很多爱他们的话，结果晚上就从高楼楼顶上跳了下去。

听到这个事情，我既惋惜又难过。替这个少年惋惜，以这样的方式结束了自己的一生。

更替他的家人们难过。明明前一秒还看着他坐在面前，听他说会永远爱自己，下一秒却永远失去了他。

从此这个本该感受爱意的节日，变成了他们每年都会不愿提起的日子。

大学生自杀的新闻，不是第一次听说。

1月11日，山东某大学一女生被发现在出租屋内上吊自杀，被发现时已身亡四天；

2月27日，广西某大学一在读研究生烧炭自杀死亡；

3月4日，渭南某学校一名大二学生在宿舍内上吊身亡；

4月11日，厦门某大学女学生因卷入校园贷选择自杀。

每每听闻，都甚觉难过。

到底是受到了怎样的绝望，才会让他们选择放弃自己的生命？

5月25日是全国大学生心理健康日，你知道这个日子吗？

很多人会因为“520”谐音为“我爱你”而把这天看得特别重要，可是很少有人因为“525”，谐音为“我爱我”，而在这天对自己好一点。

甚至有人会觉得，放弃自己才是对别人最好的爱。

但你要知道，有时候，我们所爱之人，并不一定非常在意我们做了什么，

他们对我们唯一的要求，就是不要别离。

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在生活中，我们常常会扮演很多角色。

父母、孩子、恋人、友人，我们也常常会对他们表达我们的爱，为他们付出一切。

前几天母亲节那天，闺蜜和妈妈闹了点别扭。她想带妈妈去逛街买些漂亮衣服，去个好点的餐厅吃顿饭好好庆祝一下。

她妈妈嫌她太乱花钱，进而母女俩引起了一场争论，甚至新账旧账一起算了。

她跟我说起的时候，我劝她：“阿姨也是不想让你破费，也是爱你啊！”

然后她说，妈妈就是太爱她了，才更让她受不了。

从小到大，妈妈几乎就是把全部的精力都放在了她身上。

“每次发朋友圈，她都是秒评，如果内容比较丧，她一个电话就会打过来仔细询问。

仿佛一天24小时都恨不得在我身边注视我的一举一动。

我妈经常挂在嘴边的话就是：‘你过得好就行，我怎么都能将就。’这是最让我受不了的……”

闺蜜知道这是因为爱她，但她不希望妈妈因此失去自己的生活重心，让自己的生活成为将就过。

为孩子无私付出，这是每一位母亲最伟大之处，

但朋友说，我希望妈妈比起爱我，更应该爱她自己。

可人都是矛盾的。

我们有时候希望别人不要太爱我们，但一转身又可能因为爱别人而失去自我。

我看过一个电影。

里面的女主角，为了爱情放弃了梦想，放弃了出国进修的机会，戒掉了爱吃的零食。一改叛逆性格，变得稳重温婉。化着精致的妆，穿着华丽的衣服，每天在男朋友面前都是完美的。

本以为自己能够顺利和男友走进婚姻殿堂，没想到还是一场空。

后来她因为一个巧克力，拥有了回到十七岁的能力。十七岁的她并不完美，泡吧、赛车，骨子里狂野。但也是十七岁的她，吸引了当时同样年少的男友的爱慕。

电影里十七岁的女主角给二十八岁的女主角写了一封信：

“我知道你看不惯现在的我，但我也不满意现在的你啊！”

是的，为了爱情，她努力改变了自己的性格，努力变得沉稳，但到最后她不仅失去了自我，也失去了她最看重的爱情。

我见过太多太多为了爱情失去自我的人，电影里的女主角最后幡然醒悟是幸运的，但现实生活中有很多人无法醒悟，甚至放弃了自己的生命。

这些都是因为我们常常忘了，应该先爱自己才能更好地去爱他人。

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除了把精力放在他人身上失去自我，我们不爱自己的表现还有一个，就是太过嫌弃自己。

我的身边不乏一些追星族，朋友小p就是一个。

她pick很多偶像，说他们身上有很多都是自己想要的样子。而她常因为对自己不满意，而加倍去喜欢那些偶像。

我想起撒贝宁老师说过的一段话：

对于宇宙，我们或许微不足道；可是，对于自己，我们就是一切啊。

我们在爱别人时，通常会有很多仪式感。生日有祝福、纪念日有礼物。

可面对自己时，反而会很丧。

其实我们也可以给自己一些爱的仪式感，享受真正属于自己的生活。

美国《今日心理学》杂志里，有4个简单的方法。当你处于低潮期时，可以给自己一份激励。

01 抓住空当，磨炼热情

即便一天只用15分钟的时间，在自己最喜欢的兴趣上。比如利用上班前和另一半吃顿早餐；晚饭后整理阳台的花花草草；听自己喜欢的音乐，做一会儿喜欢的运动。如此会让你更容易找回对生活的热情。

02 写下让你感到骄傲的努力

准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。无论是结果成功与否的，只要你觉得值得为自己骄傲的，都可以记录下来，增加对自己的好感度和自信心。

03 适当奖励自己

给自己建立一个奖励档案，放在家里显眼的地方。时常看看，并且用物质或者其他东西奖励自己，从中吸收正能量。告诉自己，你没有你想象中的那么废柴！

04 专注于如何解决问题

停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题。或许在电话或计算机旁贴一个禁止标志，可以提醒自己不要陷入负面的思考中。

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亲爱的，你要相信，每个人来到这个世界上，都不是多余的，而是独一无二、不可替代的。

所以，你要活得自信一点啊！

“人生于世，唯先爱己，而后爱人。”

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