三宝养生动态修持 (1)
学会六种静态的「气贯全身」后，我们已经能将「阳气」送到身体每一个角落，甚至可以发动三宝气功治病，生活中处处都可以受用三宝。
接下来我们要进行「动态修持」，习惯动态修持后，生活中每一动作都能够维持守玄、玄关呼吸、默念真经。离开佛堂也可以时刻都不忘三宝，并且可以在运动中修持，养生、健身、治病都可随宜运用。
动中之定
提倡三宝修持以来，发现道亲在「动」中修持，比「静」中修持效果好，静坐用三宝，道亲有时想睡，有时胡思乱想，而配合上动作，反而精神振奋，不易有妄想。非但收心效果很好，同时也有显著的养生、治病效果。
现代人心外放得太严重，有时难忍受静时的枯燥，不习惯于修持「静中之定」的道亲，可以先修动中之定，从「动中禅定」体会三宝，渐渐将三宝带入生活每一角落，最后动、静皆有「定」。
目标：在生活中每一个呼吸、每一个动作中都能有三宝修持。
五单元的动态三宝修持：
１、步步莲花─经行中气贯全身
２、弥勒托天─三宝伸展
３、上清下浊─三宝吐纳(三宝吐病气法)
４、达摩内功─三宝甩手
５、三宝养生操
步步莲花
１、经行中气贯全身：
方法：经行(一步一字真经) ＋ 玄关呼吸 ＋ 手指头的张合。
延续前面「气贯全身的玄关呼吸」加上经行（走一步念一字真经）。
「经行式的玄关呼吸」，基本上是手指做「气贯全身」的张合动作，配合经行(走一步念一字真经)。
只要经验过第二阶段的气贯全身修持后，再加上经行，很容易入手。
除了一步一字真经以外，配合上玄关呼吸，以及手指头张合的动作。也就是经行＋玄关呼吸＋手指张合动作。
经行时，吸气手指张开，默念一次真经、走五步；吐气手指放松，也念一次真经、走五步。
把气贯全身的玄关式呼吸和经行配合在一起，加上手指张合的动作，在动作中达到禅定，也让真气、佛光，随着呼吸、走路、伸展指头的动作，而畅达循环到全身。
因为每个人吸气吐气的长短不一样，所以不一定要以吸气吐气各念一次真经
为标准，可以依照个人呼吸习惯调节，有人吸一次气默念一次真经○○○○○，吐一次气默念二遍真经○○○○○、○○○○○。只要找到一个自己最舒服的规律，可以长期持续修持。
吸气时手指向外伸张
吐气时手指放松自然下垂
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