单飞返乡记之八一一长寿的探究

　　在近年来近距离陪伴爸爸的过程中，我越来越关注老年群体，特别是上了80多岁的老人，每次见到这样年纪又精神的老人，总是忍不住上前多问几句关于养生的话题，一则想通过了解解决爸爸面临的困境，比如前列腺问题、睡眠问题、饮食营养问题等。说老实话，妈妈在世时，我并没有这么关注这些，因为妈妈在，一切都自然而然地不去操心不去想。

　　这次回妈妈老家，家里三位老人，大小姨母和舅母三位老人都是70以上，大姨母也已90岁了，关键还生活质量挺高的，完全的自理，头脑清晰。

　　我的大姨父也活到了86岁，我跟姨母的儿子及我的表弟请教关于他父母的生活作息。表弟说：他观察所有长寿的老人生活规律排第一位。这个也跟我的父母相应证。我妈妈跟我爸爸的身体都不错，但相对来说，爸爸的生活更规律，妈妈则更随性一些。

　　另外，相比这次回家看到爸爸比较的瘦弱，体形有些缩小，而姨母却并未有明显的变化。他们俩人相差一岁都已90岁了。表弟说，我的姨父也是比较瘦。他说：老人瘦点没什么关系，关键是瘦的老人一但生病就没有抵抗力。

　　大姨母每天除了生活有规律外，每天不少于二小时的散步外，对比我的爸爸和大姨父，她特别注重蛋白质的摄入。听表弟说她每天一斤牛奶一个鸡蛋是保证了的，另外还每天吃不少于7小块的牛肉。而我大姨父喜欢吃素不怎么吃肉，我爸爸则是对于不喜欢吃的东西就不吃，所以吃的相对比较的少。

　　总结下来：儿女孝顺，心情愉快、作息规律、坚持锻炼、注重饮食。