原来喝咖啡的时间这么有讲究！！！乱喝反而有害！

据《每日邮报》报道，许多澳人每天早晨醒来的第一件事便是泡一杯咖啡，然而，有专家指出，这反而弊大于利。

据悉，咖啡因会通过提升人体内的“压力激素”皮质醇（cortisol）水平，从而达到帮助人们变得更加清醒的效果。

但来自Vogue澳洲的专家表示，人们早晨醒来时，体内皮质醇已经达到最高水平。这意味着，如果在这个时候喝咖啡，会产生负面影响，导致皮质醇变得更高。

在早晨醒来后两个小时内喝咖啡，反而会导致身体渐渐对咖啡因免疫。

对多数人来说，早晨饮用咖啡的最好时间应该在9点到11点30分之间。

营养学家布鲁尔（ Sarah Brewer）也表达了同样看法。她表示，对于那些在早晨7点或8点醒来的人来说，最适合喝咖啡的时间是上午10点。

她还表示，在早晨晚些时候，皮质醇水平下降以后喝咖啡，人们将不会产生焦虑情绪。

她还建议人们避免在太晚的时候喝咖啡，因为这会影响夜晚的睡眠质量。

据悉，下午喝咖啡的最好时间是1点30分到5点30分之间。

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