【今日春分】平衡补益,升发阳气,当不负好春光!
“日月阳阴两均天,玄鸟不辞桃花寒。”3月21日,我们迎来了农历二十四节气中的——春分。此时节,阳光明媚,春意融融,雨霁风光,万物竞生,正是“春色惹人醉,杨柳万千条”的大好时节。
民俗文化
立蛋
“春分立蛋”的传统起源于4000年前,每年此时,我国很多地方都举行立蛋的游戏或比赛,人们凭灵巧的手上功夫把鸡蛋立起来,以庆祝春天来临,也有祈求人丁兴旺、家畜多产、五谷丰登的寓意。
吃春菜
在昔日广东省开平苍城镇的谢姓,有个不成节的习俗,叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一种野苋菜,乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天,人们都去采摘春菜,把采回的春菜与鱼片一起“滚汤”,名曰“春汤”,以祈盼“春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”
吃驴打滚
按照老北京的习俗,春分得吃驴打滚,以求避邪祈福。驴打滚是老北京传统小吃之一,成品黄、白、红三色分明煞是好看。因其最后制作工序中撒上的黄豆面,犹如老北京郊外野驴撒欢打滚时扬起的阵阵黄土,因此而得名“驴打滚”。
古言云:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。春分是日夜等分的一天,也是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机。所以今天,你一定要细心体会这阴阳参半的至高境界,养好身心,莫负春光!
春分调摄
吃:阴阳互补
春分是仲春之季,是春气调和与万物新生的季节,所以膳食总的原则应忌大热、大寒及过于肥腻的汤品膳食,保持寒热均衡。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,防止因此类菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃而引起脘腹不舒。而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时,应配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补。另外,还可以多吃些时令菜,比如食用些养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气;进食豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;春笋性味甘寒,具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效,也是春分宜食之品。
动:多梳头
春分时节,适合做些不宜剧烈的运动,比如适时去户外郊游、散步、放放风筝有助于阳气升发,对舒缓身心是再好不过了,不过还有个养生的好方法可别错过,那就是“多梳头”。
嵇康《养生论》载:“春三月,每朝梳头一二百下。”春分后尤其适合梳头养生。如果没有适宜的梳子,我们的手指就是最好的工具,趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时,多梳头以刺激头部诸多经穴,不仅能让体内的阳气升发舒畅,还可以疏通经络气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。
戴:佩戴香囊
春天是流感、心脑血管病等疾病的高发期,佩戴香囊,可以有效防治春季流行病、常见病。这是因为,香囊中的芳香药可以通过肌肤、穴位、经络等途径“渗入”人体,调节气机、疏通经络,使气血流畅、脏腑安和。
对于香囊中芳香药的选用,建议咨询专业医师,才能更加有针对性地发挥药物作用,佩戴时可在胸前、腰际、脐中等处。
专家提醒
春分养生三原则
春分养生,一要平抑肝阳;二要健脾益气;三要育肾养阴。尤其在养肝方面,春天五行属木,而肝也属木,且喜条达,因而只有保持情志舒畅,才能与春令升发之阳气相应。而在起居方面,注重科学锻炼,保证充足睡眠,保持作息规律,才能为调理体质打下良好基础。
文字整理 | 五味子
图文编辑 | 菟丝子
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