宝宝快速入睡的6个小妙招，终于收集齐了！

哄宝宝睡觉可能是让所有家长感到头痛的问题，有些宝宝似乎是天生的精力旺盛，哄他们入睡更是难上加难，今天，小编为各位准爸妈推荐6种宝宝快速入睡的小技巧，帮助宝宝顺利入眠。

如何让宝宝快速入睡？

方法一：光影生物钟

人类社会的特点之一是日出而作，日落而息，所以，宝宝从小就要用光与声音来促进这种生物钟的形成。

最简单的方法是通过光亮与黑暗的对比，让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

例如，早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒，而在晚上，宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯，把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声，窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。专家认为，宝宝的夜光灯最好选择蓝色的。

方法二：营造舒缓氛围

想要宝宝睡得好，白天就不能让宝宝玩的太疯，白天玩疯了，宝宝在晚上也会想着要玩，临近晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛。

方法三：音乐做伴

适宜的睡眠环境很重要。

可以适当的放点轻音乐，或者唱点催眠曲给宝宝听。

方法四：控制午睡

午睡时间过长，或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡，所以，宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。

方法五：沐浴催眠

有些宝宝喜欢洗完澡后睡觉。

通常，每天晚上在差不多的时候，观察宝宝的精神状态，如果感觉宝宝有点困了，可以给宝宝洗个热水澡，洗完后直接抱上床，然后关掉灯，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。

方法六：睡前仪式

对于稍大一些的宝宝，安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。

通过一个程序化的教学方式，让宝宝渐渐明白，做完这一切就该睡觉了。

睡觉前的仪式包括：刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时可以进行。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。

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