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产后乳房“缩水”了?竟是这些原因!


带大一个孩子可真不容易

盼星星盼月亮,终于熬到断奶了

可以和老公重温下二人世界啦

啦啦啦啦啦啦啦~


 可是...可是,没想到,结果却是这样:



虽然奶大了孩子,

可是乳房竟然悄悄变!形!了!

这种痛只有妈妈知道……


这到底是为什么?!

为什么断完奶,

妈妈们的乳房都缩了水呢?


原因一:生理体征变化

怀孕时,因为雌激素和孕激素的分泌,腺体变大,乳汁分泌,乳房变大;断奶后,体内激素恢复到正常水平,奶水没了,脂肪流失,悬韧带断裂,乳房自然变得干瘪、下垂,就像从胖到瘦,皮肤会松弛一样。


原因二:不穿哺乳内衣



因为哺乳期乳房变大,重量增加自然导致下垂,这个时候如果不穿哺乳内衣,或没有选对内衣都会对乳房有一定的伤害。


原因三:哺乳姿势不对


哺乳过程中,妈妈俯身迁就宝宝、宝宝生拉硬拽等不正确的哺乳姿势都会导致乳房变形。 


原因四:两则乳房哺乳不均


很多妈妈因为其中一侧乳房不通,或者一侧乳房胀痛等原因导致两边乳房哺乳次数不等,宝宝长期吃偏奶很容易造成妈妈大小奶。

 

更可怕的是,

胸部一旦缩水变形,

基本很难通过身体自我恢复调节改善。

这可怎么办?

产后养胸妙招


1.佩戴合适的文胸

合适的文胸能对乳房起到托定和塑形的效果,所以在不同的阶段要根据乳房变化选择合适的文胸。




在怀孕的时候,准妈妈体内荷尔蒙、脂肪和乳腺组织增加,乳房会变得稍微大一些,所以准妈妈要购买大一点的内衣,不然,在小内衣的压迫下,结缔组织难以承受纤体组织的急剧增长而出现乳房下垂。


在生产完以后,荷尔蒙回归正常,新妈妈的乳房也会变小一些,所以要选择小一点的内衣,如果文胸太大容易使乳房受重力作用而下垂。有的新妈妈为了时刻给宝宝喂奶而不穿内衣,这样会造成乳房下垂。


2.坚持正确的母乳喂养  

一些新妈妈觉得乳房干瘪下垂是因为喂奶,所以为了想要有一对傲人的乳房,宁可不喂母乳。事实上,不管是不是母乳喂养,女性的激素水平变回之前的状态后,乳房都会或多或少较孕期变小一些。


事实上,在母乳喂养时,宝宝吸吮乳头的动作能够一直刺激新妈妈的乳腺组织,还会让新妈妈的乳房变得更加美丽,同时还能够减少乳汁淤积等引起的产后乳腺问题。




新妈妈在给宝宝喂奶的时候一定要采用正确的喂奶姿势,防止宝宝因吸吮不当而造成对乳房的牵拉:喂奶时,妈妈的大拇指和食指呈C字形托起乳房,先将乳头刺激宝宝的嘴周围,让宝宝张嘴喝奶,然后在宝宝的嘴巴张到足够大的时候,让宝宝含住。每次喂奶时,先让宝宝吃完一侧乳房再吃另一侧。


3.乳腺养护

一来能够让乳房血液循环,促进乳腺生长,二来能够让新妈妈有一个好的心情,可以让新妈妈的全身肌肉放松,精神舒展。推荐宝妈到御众堂,14年专注乳腺养护。




4.试试扩胸运动

在生产完以后可以根据自身的情况做一些扩胸运动,像是坐在椅子上,手反背后去抓椅子,接着吸气,推胸向上,并停留3-5个呼吸,再呼气,低头拱背,再停留3-5个呼吸,不断地进行几次。新妈妈平时多做做扩胸运动,能够充分伸展胸肌、胸腺,帮助胸部血液循环。




5.充足的营养和睡眠

新妈妈在进行母乳喂养以后,因为结缔组织增生不足,无法补充被吸食掉的间质,要是准妈妈营养不够的话,或许会造成哺乳后乳房因缺乏弹性而变得松软干瘪。因此,在生完宝宝以后,一定要注意营养的补给。晚上的睡眠也一定要保证,如果在带孩子的时候觉得异常劳累,不妨把孩子交给家人,自己好好休息一下。




6.适当夫妻性生活

雌激素能够促进产后乳房的发育,女性在进行性生活的时候会分泌大量的雌激素,所以在产后进行性生活能够帮助乳房重塑。但是女性经过怀孕生产后,子宫、内生殖道等在产后6周内通常还未复原,太早恢复性生活的话也容易引起感染,所以最好在6个礼拜以后再进行,同时做好避孕措施。





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