产后乳房“缩水”了？竟是这些原因！
带大一个孩子可真不容易
盼星星盼月亮，终于熬到断奶了
可以和老公重温下二人世界啦
啦啦啦啦啦啦啦~
可是...可是，没想到，结果却是这样：
虽然奶大了孩子，
可是乳房竟然悄悄变！形！了！
这种痛只有妈妈知道……
这到底是为什么？！
为什么断完奶，
妈妈们的乳房都缩了水呢？
怀孕时，因为雌激素和孕激素的分泌，腺体变大，乳汁分泌，乳房变大；断奶后，体内激素恢复到正常水平，奶水没了，脂肪流失，悬韧带断裂，乳房自然变得干瘪、下垂，就像从胖到瘦，皮肤会松弛一样。
因为哺乳期乳房变大，重量增加自然导致下垂，这个时候如果不穿哺乳内衣，或没有选对内衣都会对乳房有一定的伤害。
哺乳过程中，妈妈俯身迁就宝宝、宝宝生拉硬拽等不正确的哺乳姿势都会导致乳房变形。
很多妈妈因为其中一侧乳房不通，或者一侧乳房胀痛等原因导致两边乳房哺乳次数不等，宝宝长期吃偏奶很容易造成妈妈大小奶。
更可怕的是，
胸部一旦缩水变形，
基本很难通过身体自我恢复调节改善。
这可怎么办？
产后养胸妙招
1.佩戴合适的文胸
合适的文胸能对乳房起到托定和塑形的效果，所以在不同的阶段要根据乳房变化选择合适的文胸。
在怀孕的时候，准妈妈体内荷尔蒙、脂肪和乳腺组织增加，乳房会变得稍微大一些，所以准妈妈要购买大一点的内衣，不然，在小内衣的压迫下，结缔组织难以承受纤体组织的急剧增长而出现乳房下垂。
在生产完以后，荷尔蒙回归正常，新妈妈的乳房也会变小一些，所以要选择小一点的内衣，如果文胸太大容易使乳房受重力作用而下垂。有的新妈妈为了时刻给宝宝喂奶而不穿内衣，这样会造成乳房下垂。
2.坚持正确的母乳喂养
一些新妈妈觉得乳房干瘪下垂是因为喂奶，所以为了想要有一对傲人的乳房，宁可不喂母乳。事实上，不管是不是母乳喂养，女性的激素水平变回之前的状态后，乳房都会或多或少较孕期变小一些。
事实上，在母乳喂养时，宝宝吸吮乳头的动作能够一直刺激新妈妈的乳腺组织，还会让新妈妈的乳房变得更加美丽，同时还能够减少乳汁淤积等引起的产后乳腺问题。
新妈妈在给宝宝喂奶的时候一定要采用正确的喂奶姿势，防止宝宝因吸吮不当而造成对乳房的牵拉：喂奶时，妈妈的大拇指和食指呈C字形托起乳房，先将乳头刺激宝宝的嘴周围，让宝宝张嘴喝奶，然后在宝宝的嘴巴张到足够大的时候，让宝宝含住。每次喂奶时，先让宝宝吃完一侧乳房再吃另一侧。
3.乳腺养护
一来能够让乳房血液循环，促进乳腺生长，二来能够让新妈妈有一个好的心情，可以让新妈妈的全身肌肉放松，精神舒展。推荐宝妈到御众堂，14年专注乳腺养护。
4.试试扩胸运动
在生产完以后可以根据自身的情况做一些扩胸运动，像是坐在椅子上，手反背后去抓椅子，接着吸气，推胸向上，并停留3-5个呼吸，再呼气，低头拱背，再停留3-5个呼吸，不断地进行几次。新妈妈平时多做做扩胸运动，能够充分伸展胸肌、胸腺，帮助胸部血液循环。
5.充足的营养和睡眠
新妈妈在进行母乳喂养以后，因为结缔组织增生不足，无法补充被吸食掉的间质，要是准妈妈营养不够的话，或许会造成哺乳后乳房因缺乏弹性而变得松软干瘪。因此，在生完宝宝以后，一定要注意营养的补给。晚上的睡眠也一定要保证，如果在带孩子的时候觉得异常劳累，不妨把孩子交给家人，自己好好休息一下。
6.适当夫妻性生活
雌激素能够促进产后乳房的发育，女性在进行性生活的时候会分泌大量的雌激素，所以在产后进行性生活能够帮助乳房重塑。但是女性经过怀孕生产后，子宫、内生殖道等在产后6周内通常还未复原，太早恢复性生活的话也容易引起感染，所以最好在6个礼拜以后再进行，同时做好避孕措施。
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