产后奶水特别少，除了喝催奶汤还能做什么？

导语

经历了十月怀胎，终于顺利诞下宝宝，全家人的关注点也逐渐转移到宝宝身上，首先就是宝宝的吃饭问题，所以开始四处寻求各种催乳、下奶的方法、偏方。

其实产后下奶，不是只喝催乳汤就够了，偏方大多没有科学性，一不小心还会对身体造成伤害，宝妈们要多多注意自己的身体，在担心为宝宝哺乳的同时，呵护好自己的乳房健康。

奶水少的原因

宝妈们经常会犯得几个产后小失误会造成少奶、无奶，宝妈可以试着对照下面几点，看看自己是不是也没有注意到这些问题。

一、产后开奶不及时

有人说宝宝第一口奶并不是最重要的，但是产后越早让宝宝吃上母乳，开奶越早对宝宝越好，对宝妈的身体也非常好。一般建议最好是产后一个小时内开奶，因为宝宝的吮吸反射在出生后的第一个小时内是最强烈的，同时宝宝的吮吸还可以促进宝妈的子宫收缩，有助于预防产后出血等情况。

二、信心不足过早求助奶粉

宝妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心，将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

三、因为怕痛减少哺乳

很多宝妈对母乳喂养完全没有经验，当让宝宝吮吸母乳时，宝宝用劲了，宝妈就会接受不了那种痛感，开始抗拒，甚至拒绝哺乳。事实上，乳汁分泌与喂奶频率成正比，如果减少哺乳次数，势必会减少乳汁分泌。如果想增加奶量就多喂宝贝，宝宝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。注意每次喂宝贝时，两边的乳房都要吸吮，保证都能够得到足够的刺激。

四、休息不好

宝宝出生以后，宝妈一方面要坐月子，一方面还要日夜不分的照顾宝宝，加上精神高度紧张，往往会导致体力上往往透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。

奶水少这样调理效果好

针对以上常见的几种造成奶水少的原因，给出几个应对的措施，让新晋宝妈从一开始就做好准备，自然而然的奶水充足，让已经有症状的宝妈也能迅速缓解。

1、 早接触、早开奶、早吸允

只要身体条件允许，宝妈产后要尽早让宝宝允吸自己的乳头，而且初乳对宝宝来说弥足珍贵。不要因为开始没有奶就放弃，因为宝宝吮吸的次数将有助于乳汁的分泌，宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。另外宝妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

如果吸吮达依然无效的话，建议宝妈们做手法推拿开奶，这样可以让奶水来的更快更多，放心让宝宝吃！

2、按摩刺激乳房

一般在产后24小时进行一次胸部按摩将有利于下奶，通过手法按摩搭使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开，达到奶管通畅，预防产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况的发生，让婴儿轻松、顺利地吃上母乳。

我们建议哺乳期内要坚持乳房的保健按摩，尤其在开奶、拘奶、回奶、排残奶四个重要的时期，宝妈们一定要注意！

3、掌握喝催乳汤的时间

产后催乳汤虽然有助于催乳，但是一定要掌握好时间。催乳汤喝得过早，乳汁下来过快过多，这时新生儿又吃不了那么多，很可能会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛、引发乳腺炎等。若吃得过迟，乳汁下来过慢过少，也会使产妇因“无奶”而心情紧张，从而导致分泌乳量进一步减少，形成恶性循环。

4、保证充分休息

睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳宝妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。

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