喂奶妈妈不能吃葱姜蒜？这些哺乳期禁忌你听过几个？
许多妈妈产后很快就给宝宝断了乳，
原因说出来真的是很简单！
“素日里喜欢吃的不能吃，
喜欢做的不能做！”
其实，你该醒醒了！
传说中哺乳期有很多禁忌，
未必都是真的不能做。
哺乳也不应错过人生的很多美好，
可以很开森，
心情轻松乳汁分泌才会多，
哺乳期才会更长。
那么，哺乳期到底有没有禁忌呢？哪些是真的？
01
调昧品会回奶？
你在哺乳期，听到的最多的传统饮食意见中，说的最多的，可能就是哺乳妈咪不能吃葱姜蒜八角桂皮等调味品吧？
有人说吃这些会导致回奶！于是你开启了清汤寡水模式，调料什么的一概不加！
但事实是：这些配料并不会导致回奶！只是稍微会改变母乳的味道，除了调味品，西兰花、洋葱、西柚、草莓、橘子、橙子、柠檬等蔬菜水果，也同样会使乳汁的味道发生轻微变化。
这并不意味着哺乳妈妈需要远离这些食物。虽然很多食物会轻微改变乳汁味道，可同时却能让宝宝通过乳汁提前“品尝”食物的丰富味道。再者，母乳喂养需要全面均衡的营养，母亲饮食多样化，才能提供给宝宝更好的“口粮”质量。
02
哺乳会导致胸部下垂吗？
无数妈妈都说喂奶后导致胸部严重下垂！这个付出太“沉重”，是真的吗？
哺乳不会导致胸部下垂！
临床研究表明，母乳喂养本身并不影响乳房的形状或大小，是不会导致下垂的！
喂或不喂，与发生乳房下垂的可能，两者没有必然联系。
造成喂奶后，胸部下垂的原因有很多，例如激素影响，错误的哺乳姿势和习惯，错误的离乳方式，没有正确穿哺乳内衣等等。
03
不能吃含有咖啡因的食物？
假的！
咖啡茶巧克力等食物，一直是哺乳妈妈渴望不可及的食物。长久以来一直是被加入哺乳期食物黑名单的。
之所以被加入黑名单，是但因为这些食物都含有咖啡因。过量咖啡因确实会通过乳汁对宝宝产生烦躁不安、肠绞痛、反酸等不良影响。
但如果每天咖啡因的摄入量不超过200毫克，则影响宝宝的程度极低甚至可以忽略不计。
200毫克的咖啡因相当于多少咖啡茶巧克力的摄入量呢？大约相当于1~2杯240毫升的速溶咖啡；或300克黑巧克力；或5杯240毫升的红茶。
所以只要在安全剂量范围内，母亲可以适当喝茶喝咖啡吃巧克力。
04
生病就得扛着不能吃药？
必须是假的啊！
如果在哺乳期生病，无论对身体还是心理都是巨大考验。许多妈妈担心吃药影响宝宝健康，于是决不吃药死扛到底。其实，哺乳期也可以安全用药的，当然，遵医嘱是必须的！
除此之外你也要明白：普通感冒多数是病毒感染的自限疾病，一周左右会自愈。许多妈妈感冒后会出现发热，若体温超38.5°C，会有头痛、肌肉酸痛、全身无力等症状。
这时，哺乳妈妈可服用对乙酰氨基酚或布洛芬来退热。不过，如果普通感冒病程较长合并细菌感染后，自愈的可能性就变小了，需要使用抗生素，对哺乳妈妈而言，青霉素类和头孢类药品是相对安全的。这里描述的只是感冒一种病。
还有很多种哺乳期容易患上的疾病，此时，为了宝宝的健康，为了不发生交叉感染。还是应该去医院，由医生判断你是否需要用药及用什么样的药。万万不可自行判断滥用药。
05
患上乳腺炎不能哺乳？
哺乳也很痛，这一点患上过乳腺炎的妈妈最有体会！一旦患上这种病，会出现乳房红肿、疼痛等不适感。有时还伴有忽冷忽热、乏力、全身酸痛。
此时，排空乳房是让症状减轻甚至消失的最好办法，频繁排乳最好的办法，当然是宝宝的吮吸！
那么，还乳腺炎后的乳汁是否还安全呢？是的，安全！如果感觉宝宝吸奶疼痛感剧烈，就用吸奶器将多余乳汁吸出来。要做到避免淤积。
每次喂奶排奶挤奶后可以采用冷敷的方法来缓解疼痛，同时要注意多休息。如果保守护理不能缓解疼痛或出现发热症状，就需要及时就医了！
哺乳不易，坚持母乳喂养的妈妈都是伟大的，愿所有母乳喂养的妈妈在爱宝宝的同时，也要照顾好自己的身体，毕竟只有健康的妈妈才能养育出优秀的宝宝！
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