“少女胯”和“少妇胯”有差别？一看就知，很难掩盖
怀孕生产对于一个女生来说是改变一生的事情，大部分的女生在生完孩子之后都会发生很大的变化，不仅仅是在身体上，在心理上也是如此。
对女生来说最大的困扰应该就是生完孩子之后，再也没有办法像之前那样想做什么就做什么，而且身材也会开始走样。
有很大一部分的女生在生完孩子之后，也都会尽快的调整自己的身材，尽量恢复到之前的样子，但是即便是再怎么努力，生产后有一个部位也无法恢复到之前的样子。
案例分析
丽莎是在去年刚生完孩子的，她之前是一名模特，生完孩子之后，为了能够尽快的恢复之前的工作，所以也马上的就投入了减肥。
在经历了半年的辛苦之后中，终于回到了之前的状态，但是结果他发现之前很多紧身的牛仔裤现在都没有办法穿，因为胯部会小很多。
所以说，女性在生完孩子之后，即便是怎么去用化妆时尚来掩饰自己生完孩子之后的变化，但是从胯部也能够分辨的出来，有很明显的区别。生完孩子之后的女性，她的胯部会变宽，臀部也会出现下垂的问题。
那么为什么女性生完孩子之后会有少女胯演变成为妈妈胯呢？
1.孩子在从妈妈的子宫里面出来的时候都必须要经过产道，而在这个过程当中会挤压到产妇的骨盆，从而会导致骨盆变得更宽。
2.在怀孕的期间，为了防止因为激烈的运动而出现的流产，所以大部分的妈妈都会长期的保持坐着或者是躺着的姿势，而这个时候再加上补充营养，就会出现脂肪堆积。所以就会出现下垂的问题。
一旦出现妈妈胯，那么在穿搭方面就会受到限制，也无法回到之前的状态。
产后修复骨盆最佳时间
一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。
对于产后盆骨是否变形，也可以通过自测来判断，大家可以通过以下几种方式自测：
1、站立时是否身体前倾，出现腰痛。
2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。
3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。
4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。
5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。
7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。
那么产妇应该如何避免妈妈胯的出现呢？
1.怀孕期间控制饮食。
妈妈胯中会出现的下垂问题，只是是因为在怀孕期间长胖太多而出现的脂肪堆积，所以在怀孕的时候就要下意识地控制自己的体重。
参考文献：孕期哪些水果可以吃，哪些不可以吃
2.做一些适当的运动。
虽然说在怀孕的时候避免出现流产的问题，要少做一些剧烈运动，但是适当的运动也一定是需要的。这样可以保持自己的身体健康，也可以控制自己的身材。
3.产后进行母乳喂养。
母乳喂养对于孩子的身体健康来说是非常有帮助的，因为母乳当中的营养很丰富，所以孕妇在生完孩子之后最好也选择母乳喂养，在过程当中还可以消耗自己的身体热量。
女性在生完孩子之后，臀部也会出现脂肪堆积下垂的问题。
那在生产完之后应该如何通过运动来恢复之前的少女臀呢？
1.做深蹲。
深蹲这个动作是可以减少臀部的脂肪堆积，所以如果生产完之后出现臀部下垂的问题，可以选择深蹲。在瑜伽垫上双臂自然的下垂双脚与肩同宽做三组15个为一组，就会起到一定的效果。关注公众号：xiaowang老师，学习了解更多。
2.俯身侧抬腿。
在做这个运动的时候，产妇需要跪在瑜伽垫上，双手撑地，膝盖并拢，呼气吐气，并且在这个过程当中腿部要保持弯曲，做三组。
3.桥式。
这个动作则是产妇采用躺卧的方式，手掌心放在身体的两侧，双腿弯曲要靠近臀部。不向下压臀部发力，这个过程当中可以给臀部造成一定的压迫。
4.找专业产康师
专业的人做专业的事，想要快速恢复少女跨，可以选择专业的产后恢复店。
身材对于女生来说是非常重要的，因为爱美也是女生的天性，在生产完之后身材的变化无法满足自己爱美的需求，就会出现心理落差，所以在生产完之后一定要注意这一些部位的恢复。
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