吃草莓可以减肥吗？草莓升糖吗？
版权申明
本文首发自微信公众号：低碳生酮饮食，中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。
免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。
请随意转发到朋友圈，如需转载请联系公众号后台。
本文字数1819字，预计阅读时间，6分钟。
大家好，我们是测糖小分队，在被郑渊洁叔叔维权之后（原来的beta专栏不能用了），我们的《吃给你看》栏目又重新开张啦。
shuke酮学和beta酮学，在不断的爆碳水中，终于受不了了，已经提出退出申请，在此，再次感谢两位小伙伴的支持，非常感谢你们。
（欢送舒克贝塔退场）
我们之前的评测内容，请到公众号回复评测，就可以看到啦。
今天，我们来了一位新的测评小能手小洁酮学，小洁酮学佛系低碳两年，从最高峰138斤，瘦到了现在105，减肥30多斤，很快就要回到两位数了。
小洁酮学低碳后，最大的感悟就是：吃着吃着就瘦了，还不饿。
小洁酮学平时的血糖非常平稳，低碳后空腹血糖一直稳定在4.5mmol/L左右，血酮不太稳定，基本上都在1mmol/l以下，属于佛系低碳，轻度生酮的小酮人。
小洁酮学的这个动态血糖仪，我们经过了对比测试(和指尖血对比)，没有问题。
（早上空腹血糖对比）
确定仪器没有问题后，我们就开始准备要测的食品清单了，小洁酮学第一个就选择了草莓，说自己平时最喜欢吃草莓，也有人说，草莓不升血糖。
但是，每次吃它都是有点担心，他说，这次一定要知道答案，下面有请测糖小能手小洁酮学出场。
草莓，升血糖吗？
大家好，我是小洁，作为一个佛系低碳人，我最爱吃草莓了，其他水果都不敢吃了。
这次的草莓，我是在盒马鲜生买的巧克力草莓（红颜），这种草莓的甜度比另外一种冬季草莓低很多，我也更加喜欢这种口感。
冬季草莓嘴甜的是奶油草莓（章姬），口感也不错，但是我还是选择甜度低一点的，哈哈，我是一个专业的吃货。
每一次，我都不敢买太多，这次我准备了10颗，重量266克，这是我的正常量，如果我不收住，我能吃一斤（500g）。
以前每次吃草莓都是胆战心惊，又喜欢，又害怕的赶脚，你懂的。
这次吃感觉不一样，有点完成任务的感觉，虽然口感还不错，但是吃起来没有那个心跳的感觉了，反而有点理所当然了，哈哈。
按照规矩，吃草莓前，我检测了自己的血糖水平，4.3，属于我的正常空腹血糖。
接下来，开始吃草莓喽，吃完10个草莓，我用了2:24秒，这次吃到最后，还真有点不太享受了。
接下来，我就一个人静（jin）静（zhang）的等待，希望血糖不要升太高啊，虽然，我一直没有深度生酮，但是，我也不想我的血糖飙升啊。
怀着忐忑不安的心情，我没事就看看血糖，我颤抖的双手，每看一次，都看到血糖上升，随着血糖稳步上升，竟然在25分钟的时候，就达到了峰值7.8。
妈呀，这个升糖速度，比我想象中的要快很多，可能是水果，液体升糖本身就快，随后，过了快2个小时，我的血糖才降到6以下。
看到这里，我终于知道自己为什么平台期了，哈哈。
为什么会这样，不是说草莓不升血糖吗？我还特意选择了一个不太甜的草莓，55555555555，太伤心了，这样的测评，我都不敢再做下去了。
看来，我最爱的草莓，也不能多吃了，大家看看我的视频评测吧。▼
（更多的详情，请点击视频吧）
→ 瘦龙说：
莓类水果，是相对低碳友好的，草莓应该是最甜的莓类，也是最便宜的，所以，很容易吃多。
最近十来年，冬天最受欢迎的水果，可能就是草莓了。
我低碳之前，也爱吃草莓，一吃就停不下来，经常买一斤，一不小心就吃完了。
但是，现在基本上不吃了，去年冬天，我吃的草莓，应该不到10颗。
现在看到草莓，我也不会想吃了，其实，只有进入这个状态，才是真正的低碳状态。
看到碳水不流口水，看到水果，心如止水，这样的你，才是真正的进入了生酮状态。
当然，如果你还想吃，就少吃一点吧，草莓虽好，可不要贪杯哦。
接下来第二个希望测什么呢？大家踊跃发言吧。
更多的食物升糖评测文章，请到公众号回复评测两个字。▼
最后温馨提示：因为个体差异，胰岛素敏感度不一样，同样的食物，每个人的血糖变化，都不太一样，我们尽量告诉您参与评测的人员基本情况，血糖变化数据仅供参考，如果有异议，请自行测试哦。
（叨叨完了，是不是又说多了？）
除了这个公众号，在哪里还可以找到我。
我的个人博客： www.chinalowcarb.com
知乎：thinlong
微博：瘦龙健康
本文首发：http://www.chinalowcarb.com/strawberry/