【健康】60%的“懒人”是因为体虚！来，学习下这招
你身边是否有这样的人
下班回家就卧在沙发里
平时懒得说话，做事没啥兴趣
总以懒做借口……
其实，他可能不是真懒，而是虚。在中医里，有一个词叫做“气虚”，气虚的人精气神不足，才会看起来如此乏力。
为什么会气虚？
一般来说，气虚主要分为肾气虚、脾气虚、心气虚以及肺气虚，根据气虚的部位不同症状也有所差别。虚往往是因为一些不良的生活习惯日积月累导致的。
1
肾气虚缘故：肾气虚的人多是身体透支了，熬夜，疲劳工作都是引起肾气不足的原因。
表现：腰酸、周身乏力、手脚不温。
2
脾气虚缘故：长期食用寒凉、过于油腻的食物，都会伤了脾胃。
表现：腹泻、四肢无力、不易消化等症状。
3
肺气虚缘故：缺乏运动。
表现：气短、语言低微、自汗、易感冒等症状。
4
心气虚缘故：平时工作压力大、思虑过度就可能伤了心气。
表现：心慌、气短、乏力。
虚久了，不仅仅是累的问题了，甚至也会带来疾病问题。
中医认为，气是构成和维持人体生命活动最基本、最重要的物质。
“气为血之帅”，人体出现气虚后，气无法推动血脉正常运行，时间一久，疾病也就很容易找了。
现在气虚之人非常多，有齿痕舌的人，大约能占到60%左右。
精准补虚，精神百倍
心气虚证
心脏主管血液运行和精神。一旦出现心气虚证，可表现为心慌，劳则加重，精神恍惚、语无伦次、悲伤欲哭、失眠健忘。
此类症状应注重补益心气，可在医师指导下服用生脉饮(由人参、麦冬、五味子三味药组成)或安神定志丸。
肺主管气的运行、呼吸出入。一旦出现虚证，会有咳喘有痰、胸闷气短、声音低怯、容易出汗、感冒等表现。
这类患者可服用四君子汤，即用党参或人参10~15克、炒白术10克、茯苓30克、甘草3~5克，熬在一起，补益肺气效果较好。
脾脏主要负责饮食的消化吸收。脾虚者表现为食欲减退、脘腹不适、大便稀薄、四肢酸懒。
建议服用补中益气丸、六君子丸(黄白色水丸，味微苦，成分主要为党参、白术、茯苓、半夏、陈皮、甘草)，有助补脾益气。
肾脏专管人体骨髓、脑髓和精血，男性、女性都可能出现肾虚。肾虚者可能出现腰膝酸软、月经稀少、小便淋漓、呼多吸少等问题。
建议这类人通过服用金匮肾气丸(黑褐色水蜜丸，味酸、微甘、苦)，有助补肾益气。
肝气虚证是目前很少提及的一个概念，中医认为，肝气不足的人容易两肋不适、身体不舒展、四肢发冷、腹痛、视物不清。
缓解肝气虚证，可选择补肝汤，取当归、白芍、熟地各10克，以及川芎、炙甘草、木瓜、酸枣仁各6克，水煎服，每日一剂。
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不“虚”此生！
来源：养生中国 图源网络
责编：黄呈韵
审稿：王松、谢春燕
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