专治各种想不开丨创业者如何能做打不死的小强？
杨铄今
《今今乐道》主讲人
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是什么？为什么？怎么办？好不好？
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这是一档一年要带着你读365本非虚构类书籍的节目。
主打创业心理学，专治各种想不开
每晚21点，希望我们能够陪跑创业者的梦想。
前两天我们一群老朋友聚会，有一个刚刚跳进创业圈的朋友向我诉苦，说自己现在每天都被困在公司各种琐碎的事务中难以抽身，还要承受巨大的心理压力，感觉心很累。的确，我们都知道，创业史一个身体与心灵同时经受磨练的过程，特别是创业初期，每天都要面对各种‘变数’，你和团队熬夜加班奋战几个月拿到的合作项目有可能因为别人一句话就打了水漂，这是‘飞来横祸’；当你觉得走投无路要关门大吉时可能又有潜在合作伙伴向你抛出‘橄榄枝’，这是‘绝处逢生’。这种“变数”会极大地干扰创业者的情绪，从而影响创业者的决策。
而且我发现身边很多创业者某种程度上都是理想主义者，是为了追寻梦想、追寻内心的幸福才选择创业，当创业的艰辛席卷而来，成功仿佛遥不可及，这些理想者们常常更容易陷入自我怀疑，这种内心的煎熬比身体的辛劳更容易打败我们。那么，创业者该如何加强心理建设？又该以何种心态面对充满变数的机遇和挑战呢？
今天我推荐大家读美国心理学家、坦普尔顿积极心理学奖获得者乔纳森•海特的书《象与骑象人：幸福的假设》。这本书里介绍了幸福的两个原则：进展原则和适应原则。我觉得这两个原则不仅可以帮助我们理解幸福的要义，也能很好地帮助创业者端正心态，通过正确的情绪管理助力创业实践。 #以下是干货
进展原则可以简单概括为“朝着目标前进比达成目标要幸福”。换言之，追求目标时真正重要的是过程，而不是结果。可能有的人会笑，说这不是自我安慰嘛。还真不是。试想一下，现在的你正争取拿下一个大项目，为了拿下它，你废寝忘食，不眠不休。某个加班的深夜，浑身酸痛的你躺在座椅上，可能会幻想自己成功的那一刻，简直不知道会有多幸福。然后，皇天不负有心人，这一天终于来到，拿下项目的那一刻，你感受到什么？是你曾经深夜想象过的极度喜悦感吗？恐怕不是。这一刻，我们的感觉更像是松了一口气和随之而来的自问，“好了，现在我该怎么办”。
是的，当我们为自己设定了目标，每朝着目标前进一步，我们都会感觉到“进展”的幸福与满足。而当成功临幸的一刹那，我们的感觉其实并不是“欣喜若狂”的幸福感，而更像是走完漫长旅途即将卸下沉重包袱那一刻的“如释重负”感。正如莎士比亚所说的那样：“成功之时，一切已结束；努力的过程才是最幸福的”。明白了这个道理，我们会知道，追求成功的过程似乎离幸福之道更为接近，所以大可不必苦苦纠结于创业是生还是死，而要坚定地追随内心just do it。
我们再来说适应原则。用一句话解释，适应原则就是说“人对现况的判断，是以比自己现已适应的更好或更坏为基准”。当你彩票中奖2000万或者创业过程中取得阶段性胜利，短期内我们会产生极大的喜悦感，因为彩票中奖后和中奖前你的生活可谓“天壤之别”，创业取得阶段性胜利后和胜利前你手里的筹码也“不可同日而语”。但从短期走向长期，可能只是1个月后，这样的对比开始变得模糊，原有的快乐感也慢慢淡去。这与人的心理特点有关，我们的心理总是对“变化”特别敏感，但对“绝对”状况的反应却会钝化。当新的情况变成新的基准线，由于财富不再继续增加、新的胜利没有取得，我们便对已获得的财富或已取得的胜利“习以为常”。
让我们考虑不利的情况发生，比如创业遭受重创，又或是你被医生告知你即将变成颈部以下全身瘫痪患者，当“变化”最初发生时，你一定痛不欲生，无法接受现实。但随着时间从短期走向长期，你会适应新的变化，或许是调整自己对未来的预期，设定更为合理的目标，或许是接受瘫痪的现实开始新的生活。物理学家霍金20岁出头就得了运动神经元病，无法自由行动，但他坚持进行宇宙演化研究，取得与世瞩目的成就。2004年他在接受《纽约时报》专访时，记者问他为何能保有这样的斗志及精神，他答道：“21岁时，我对人生的期盼降到零，从此以后，所有的事情在我眼中都是上天给我的额外恩赐”。所以，当人们遇到“逆境”时，其实并没有我们想象中那么脆弱，我们会逐步适应它并学会应对它。
当然，创业取得胜利确实比遭受重创要好，中彩票也绝对比瘫痪更好，但两者的差距并没有我们想象的那么大。因为无论发生什么，我们终究会慢慢适应新的情况，并逐步调整我们的策略，只是人不善于准确地预测自己未来的情绪，往往会高估自己情绪反应的强度和持续性。在创业过程中，我们更要正视这种“变数”，相信我们有适应新情况的能耐，从而管控好自己的情绪，做出明智的决策。学会这一点，我们才能用“不以物喜，不以己悲”的心态去处理创业过程中遇到的机遇和挑战，学会以“得意时淡然，失意时坦然”的态度去面对创业路途中的辉煌与坎坷。
34/365本 海特提出，人的心理可分为两半，一半像一头桀骜不驯的大象，另一半则是理性的骑象人。这两个分裂的部分，使得人们常常陷于理性与非理性的思想争战之中，而这种争战不仅会影响我们的决策，也会削弱我们的幸福感。
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