“我今天一定早点睡！” “可是又失眠了……”

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养夜青年、夜忙症、无眠氏、困难户、错峰睡觉……微博热搜上的最新熬夜名词你占了几个？

不瞒大家说，受疫情下的特殊生活方式影响，日夜颠倒已经成为了小编目前的常态。

相信不少人平时就有的、或轻或重的睡眠问题也在此段时间尤为明显。即使按时躺在床上，屏幕的亮光也久久舍不得熄灭。困意袭上心头，辗转反侧数次，还是无法安然入睡。

或许，你需要一个「有趣的小剧场」来相伴入眠。

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「  3...2...1…Action! 」

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@渣克先生：

小学的时候，害怕自己一个人睡觉，就会抱着娃娃说话，给它们安排各种玛丽苏剧情，每天晚上都会觉得睡觉前的那个时光特别开心，也就不会怕了👧。

后来长大了，总会在睡前和自己来一次对话，可能是平时心烦的事情，可能是喜欢的某一个男孩。有时候会在对话里找到内心的答案，有时候也会稀里糊涂的睡过去，小时候的娃娃就安静坐在我的床边，我想它们可能会想：“哎…这个傻子到底什么时候可以长大呀！“

@游雲小仙子：

微博上有个话题叫#女生睡前是一部剧#，说的就是我。

开头永远都是和理想型男生在一起约会，他在宿舍楼下等我，然后我们走路去领车，他开车，我手里拿着咖啡和一只苹果，放好听的brett的歌，红灯时亲他一口。玩到夕阳橙色时分，拿出音响，在无人的山坡，坐在车盖上，依偎看日落🌄。

@想做一只绵羊：

最近为了戒掉手机，每天睡觉都在导演脑内小剧场。这些天的内容主要有：我穿越了，醒来发现自己被五花大绑在马车上，旁边还绑着一个重伤昏迷但帅气可人的古装美男，也就是今次的男主。

每当我绞尽脑汁反复思考，如何带着男主在八个持刀大汉眼皮子底下从飞驰的马车上逃出生天的时候，因为考虑到可操作性的原因，反复推敲，最终沉沉睡去。所以三四天了，仍然还在第一章阶段👀。

@尤里：

我是一个喜欢男生的男生，睡不着的时候就会幻想一些甜甜的不可能存在我身上的事情。比如和他在下雨天遇到，他没有带雨伞，而我路过正好可以和他在雨中共撑一把伞，故事也开始了☔️。

撞到他的时候，我可以一不小心摔到了，他会来扶我，我需要抬头看着他，因为他和我是最萌身高差，他会很温柔的问我有没有事，我会有点害羞的回答没事，然后他说“要不然这个星期天我请你吃饭吧，你喜欢吃什么吖？不可以拒绝哦，当做是我撞到你而感到抱歉的。”

结果转眼就到了星期天，当然是带他去我最喜欢的酸辣粉店，我会边吃边看着他“你觉得好吃吗？是不是很好吃。”“嗯，好吃，我挺喜欢的。”“嗯呢，我就知道你会喜欢~”

接下来嘛我应该就睡着了，哈哈哈🤣

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@哈姆谢特：

睡前我常常会臆想和另外两对情侣朋友去野外露营⛺️。情节每天会有所不同，或者突然遭遇龙卷风，或者突然遭遇暴雨，或者遇到野狼(没有disco)，或者遇到劫匪，或者睡着睡着有外星人坐飞船降落在我们帐篷旁边，或者睡着睡着有人偷偷钻进我的帐篷，然后，拉我到附近的山顶去看流星雨...…

@梅小鱼：

我会开始觉得自己会飞。坐标重庆小山村，典型丘陵地带，我会从家后面的山开始飞起，越过竹林，踏过绿油油的麦田，落入黄绿相间的稻田边，再脚不沾地，往对面的油菜花田飞去，踩着松树，攀上山顶。在我想的这个世界，没有春夏秋冬，每个地方都是它最漂亮的时候，特别特别有身临其境的感觉。哈哈哈哈，有点像龙猫里面的片段🌱。

@PAuster：

在自己家呆着的时候，睡前思绪飞到地球另一端。想念卡萨布兰卡的街头咖啡馆，半梦半醒中看车来车往。然后下一秒窜进马拉喀什老街涌动的人潮，耳边传来小贩的叫卖声。再下一秒自驾行驶在丹吉尔的海岸线上，海风呼啦啦吹在脸上，贼拉享受🌊～

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@TSC_船长

幻想我能养一条边牧或者德牧狗狗，我已经给它起好名字了，叫飞电。然后幻想着在一个晴朗的好天气，我骑着小摩托或者自行车再或者开车从我的小屋出发带狗狗去郊外或者山上到处跑。四下无人，只有我和我的狗狗一起晒太阳嘿嘿😁。

每天可以给这个幻想里加点不一样的因素，比如我可以自己在家吹口琴啦或者弹钢琴啦或者练字啦或者玩游戏啦。太棒了，一个让我觉得活着不错的人生目标。

@绎杳

想象自己终于拥有了一个小房子，卧室有一扇向阳的落地窗，卧室里有一张矮矮的大床，床上的枕头和被褥均是蓬软暖和。我和我的猫咪在床上午睡，午后的阳光温柔地落在房间里，我们迷迷糊糊地躺着，懒懒散散就是不肯起床。

@蛋蛋蛋蛋🥚

一定是在大雪皑皑的山林中，天色灰暗，雪下个不停。我有一间小木屋，防雪防弹防野兽，烧着壁炉的小木屋，温暖适宜，还要躺在小床上，窝在被子里，想象着我明天要外出采集些什么食物来储备，以防大雪封山三个月出不了门...…❄️

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@olenna：

我是一个祭司，在太阳即将升起前那个最黑暗的时刻，站在延伸进大海的城墙尽头，等待清晨第一抹阳光照进大地的时候做祈祷仪式，守护我的国家强大繁盛🔥。

@绵绵：

说来太奇怪，我每次睡不着的时候就开始在脑子里想王者荣耀刚开局的几分钟，就是从水晶出发的那一段路，我想的角色一直安琪拉，是我几年前刚打游戏时的本命英雄，我想着她走路的步伐嘴里念着的台词，到了中路开始打对线的第一波操作是什么，不用几个来回，然后我很快就睡着了。

@楚酱

太喜欢某网游背景的武侠世界和地图风景了，早已经没玩了。想象自己是一个周游世界的侠客，一路上会遇见同行人，萍水相逢或是志同道合的好友，放荡冶游悠闲度日，偶尔行侠仗义。在芦苇滩上垂钓，在山头吹笛，在林间纵马，在屋中煮酒看雪🍶。一本满足地睡着了。

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这些天马行空的情节，承载着我们内心细小、又有些大胆的“幻想”，让身心得以更放松地浸入眠乡。

在快节奏的生活环境中，熬夜仿佛已经成为了一个都市流行病。除了陷入毫无征兆的失眠，理由还可能是繁杂的工作在深夜的延续，或是终于可以在夜晚肆意享受属于自己的时间……但熬夜的伤害，最终也会一点一点侵蚀我们。

因此，如果你也被睡眠问题困扰，不妨每晚提前1-2小时告别手机，给自己安排一个充满想象力的伴眠小剧场吧！

顺便可以试试以下几个治愈失眠的小tips：

①摆上一个香氛，打开暖黄灯光，在房间里营造睡觉的氛围，同时香味非常催人入眠。

②捧上喜爱的睡前读物，随心阅读几个章节，可以帮助更快进入睡眠状态。

③睡前对宵夜say NO，这点也尤为重要。

④推荐给你小编私藏的歌单，到网易云搜：Lotte Kestner，每一首都适合伴眠。

好了，今晚睡个好觉，各位晚安:）

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本文编辑 / Candice

本文素材 / 网络（侵删）

封面 / Madge

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