2月4日，世界癌症日，我们应该做何努力？
把这些知识分享给更多的人
就会多一些美好、少一些伤痛
今日，第18个世界癌症日 World Cancer Day
今年的主题：我们能、我能 We can, I can
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目前，全球每年死于癌症的人数：820万
每年新增癌症病例：1400万
到2030年
这两个数字将分别增长到
1300万，和，2170万
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高发癌症前五：
肺癌、乳腺癌、直肠癌、前列腺癌、胃癌！
致癌的高危因素：
吸烟、饮酒、环境、不健康膳食、不运动、癌症引发感染
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超过三分之一的死亡可以通过及早发现和治疗来避免
我们每个人
都应该
为抗击癌症做出努力
为了我们所爱的人和爱我们的人
以及
为了我们自己
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我们可以选择更健康的生活方式
远离烟草、远离二手烟！戒烟，无论对于吸烟的个人还是家人朋友，都至关重要，这将有助于延长彼此的寿命及生活质量。
保持健康的体重，避免超重及肥胖！体重超标，是10种癌症的危险因素：肠癌、乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、肾癌、肝癌、前列腺癌、胆囊癌。改变某些饮食习惯，可以有效降低某些癌症的发生率。例如：减少红肉和加工肉类的摄入。
减少酒精的摄入量，对于降低口腔癌、喉咽癌、喉癌、食管癌、肠癌、肝癌及乳腺癌的发生，都有重要意义。
避免过强的紫外线照射（适度防晒），有助于降低很多皮肤癌症的发生率。
总之，通过健康膳食+合理运动，从而维持健康体重，超过1/3的癌症都可以得到及时预防。
癌症带给每一个家庭的
除了伤痛，还有巨额的支出
所以，为了自己和家人
请，行动起来吧
一个小小的改变，往往可以成就更多的幸福
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以上资料及图片，均来自国际抗癌联盟（the Union for International Cancer Control）——世界癌症日的发起机构。感兴趣的朋友，可以关注世界癌症日官网 www.worldcancerday.org 获取更多信息。
* 健康，需要被分享 *
刘遂谦：澳洲DAA认证执业营养师，悉尼大学临床营养学硕士研究生，临床营养师，科普工作者，中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益活动专家团成员，众多杂志及媒体营养专栏作者，曾主编过四套母婴类图书。十年面对临床老幼孕产病患，认定未病防治和心理支持，是医者帮助和疗愈的方向——科普之路，我们一起努力。
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