在行走中提问与思考
新的一学期徒步开始两次啦，我们不仅走过了风和日丽，还走过了风里雨里；新的学期，为了更好地对课程进行设计以及对家长进行答疑，长老设置了反馈系统，希望更多了解孩子们徒步后的状态和感受、以及爸爸妈妈们关心的问题，希望大家有疑问和思考都积极反馈给长老们~
关于徒步的系列问答~1
Q1: 有没有每个孩子在徒步过程中的状态、表现呢？A1: 有的。每个进入右满舵世界的孩子都会有一个专属个人成长网站，记录孩子们在右满舵课程的数据和观察记录：身体体能、灵活性、意志力、风险行为等方面。近期长老们网站在做升级调整，孩子个人网站建立好后，长老会争取在第三次课前发给大家。
A2: 大部分人一般都选择回避冲突，然而冲突并不会因为回避而消失，冲突分为三种：与环境的冲突、与他人的冲突、与自己内心的冲突，面对孩子们在徒步中发生的冲突，右满舵的长老们很正常很平和地看待。右满舵采用1：3的高配比，最为重要在于环境的构建，构建尽可能安全的、平等的、尊重的、信任的环境，不带入过多的预设和要求，让孩子们可以真实的展现自己，支持孩子们在大自然中，自由地实践和探索，大胆地试错和想象，诚实的面对社交和冲突。成长不就是这样一点一滴中试错和练习吗？
Q3: 想知道同一阶班的路线是不是原来走过的路线重复走？A3: 首先右满舵的徒步成长课不是打卡式的，所以会把一些路线重复的使用。当然，右满舵的路线库会不断的丰富，所以每学期都会有新的路线，但是经典的路线是会保留的（因为这些路线不仅适合当阶的锻炼，也往往是风景和人文都绝佳的路线），而小班可能有一半的路线会是重复的。对于孩子走重复路线是否会感觉无聊，我们有做过调查，大部分的孩子还是不会对此有厌恶的，因为自然界是天地大课堂，不同的季节和天气前往都有不同的变化，重复走往往有更多新的发现，所以新学期我们甚至设置了四季实验班，8次课都在同一个区域探索。所以大家也可以跟孩子们调查一下，看下他们的反馈。当然，如果孩子们介意重复的路线，我们也寻求一些解决方案，比如他再次走这条路线的时候是不是担任不同的角色，可以给没走过的小伙伴带来新的解析或者某些路段的带领。或者，先停一停，等待更大年龄进入下一阶的挑战。
A4: 关于安全，首先在路线的选择上长老会根据不同阶安排难度不同的路线，用合适的难度让每个小孩子有一个更安全的徒步环境，同时这些路线也是人迹常至，有比较多的人行走的地方。 在徒步现场，常规路线按照1:3配比；特殊路线配比跨度1:2-1:4；在某些特别需要支持的孩子身上还会设计1:1配比。同时，通过徒步提高孩子自身的安全经验和安全意识，也是我们在小龄和初阶班的工作重点。“不要超过带队长老，不要离开长老视线，有任何问题都可以找长老说”，徒步中长老会不断和孩子们强调这三点，并且告诉他们为什么。另外，每次徒步，执行现场之外，右满舵安全中心有专人待命，关注各个班级行走进程，家长有任何疑问也都由安全中心解答。当出现受伤或其他需支援情况时，安全中心负责应急调度，安排车辆接应，协助联络沟通，给予现场最大的保障支持。
A5: 长老对天气的判断已经达到比较精准的小时级别预测，长老也有适合阴雨天气可以行走的路线；右满舵徒步课，在安全前提下，希望给孩子创造更多的感受和体验，所以在春夏季，阵雨和小的阴雨天气都会照常徒步，中雨及以上就会活动取消并延期。因为入夏几个月温度和光照直接拉升徒步的难度，所以小的阴雨天其实是更加舒适的，爬升的难度也就不会那么大。当然，雨天路线下坡路段会比较少，安全系数更高。
A6: 在徒步中遇到连续下坡路段应该很多人当下或者过后有腿酸痛的感觉，上坡主要练到的是大腿，下坡主要练到的是小腿，而膝盖的半月板在双脚使用的时候都会有压力。从目前我们两周一次的徒步运动量看，大家可以比较放心，不会造成大的运动损伤。为了减少下坡的冲击、增加下坡身体的稳定性，长老从小班开始就会设计对下坡方式练习，主要有两点：放慢速度、侧行下坡，这两点是最重要的，同时在徒步中使用登山杖能起到减少徒步下坡带来的冲击（中阶及以上或身高超过140cm才开始使用登山杖）。
Q7: 徒步后肌肉酸痛怎么办？
A7: 当我们比较久没运动忽然运动或者运动量增加以及在徒步中用到了之前没用过的肌肉就容易产生延迟性肌肉酸痛，这是正常的徒步后反应，从每个阶孩子们的实力以及匹配的徒步路线难度来说，只需要保持放松并得到良好的休息一两天后即可恢复正常；如果酸痛比较严重或者想要更快的得到恢复，可以对酸痛部位进行按摩、拉伸以及泡一泡温水加速恢复。
Q8: 孩子如果在徒步过程中，裤子或者衣服湿了怎么办？
A8: 天有不测风云，在徒步中流汗衣服湿了、在探索自然中不小心弄湿了衣服这都是很常见的情况，那么衣服湿了怎么办？首先我们在徒步前需要根据提示穿上合适的徒步装备：速干衣裤&冲锋衣裤，一个让我们衣服湿了可以快速变干，一个防止水分进入我们身体，不要穿棉质类吸水又不易干的材质类衣服；然后当我们徒步运动时，身体会不断产生热量，局部的衣服湿了基本不会造成影响，在行走中自然就会变干，特别是夏季天气热的时候，速干衣裤很快就会变干；最后就是大家可以带上轻便的衣物放在包里或车上，到达终点即可第一时间换上干爽的衣服。
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