Gwen为你答：努力了却不进步？以及如何时间管理？

很早以前我就发觉很多同学遇到一些问题无处求解。后来，我从2016年起在微博设立“Gwen为你答”板块，免费为大家答疑。几年来，遇到了不少共性的好问题。最近忽然想到，不如把微博上的答疑“搬”来公号，做个集合，供有同样疑问的宝子们查阅参考。

想法不如行动，说干就干。

我将近一年的答疑按照不同类别分成了生活、学习（语音 口语 听力 原版书 写作）和推荐类。暂定每周三更新。

答疑一直在继续。如果你有什么问题，可随时来微博TeacherGwen私信我。只要我能帮得上忙，都会尽力解答。

答疑：学习

我已经这么努力了，为什么没进步呢？

这个问题可以从三个角度来讨论。

1. 努力的程度。

到底有多努力？

2. 努力的时长。

努力了多久？一周？一个月？还是一年？两年？

3. 最关键的是，努力的方法。

很多人口中的努力，只是你认为的“努力”。

拿咱们早读举例。很多人说自己一直在坚持早读，怎么没进步呢？我们来看看你是怎么“坚持”的？打开推送，复制早读这句话，去早读班粘贴，之后读出来。完毕。

这样的无用功就是坚持十年也不会有任何进步。你的“努力”只是感动了自己而已。

对于早读最大化的利用应该是：

1. 头天预习并听写出来（喜马拉雅会提前发无文字朗读版音频）。自己划出节奏图、意群图、连读省读弱读符号等，供第二天对照答案；查好生词音标。

2. 听我的音频讲解（重点部分记笔记）+原声慢速跟读（原声至少要听五遍）。

3. 群里打卡并等待班长纠音；改正并练习错音+做好错音记录。

4. 词汇讲解部分做笔记+做造句输出练习，并在第二天及时回顾笔记。

这才是“努力”。

而这样的努力，是没有可能不进步的。

答疑：生活

我是如何时间管理的？

我坚持每天做工作日程已经有三四年了，一直得益于这个每日列工作计划的形式。学习也好、工作也罢，我都喜欢列计划再照着执行。这种习惯甚至延伸到了我生活的方方面面。对于做工作/学习计划，我分享几个心得：

1. 做的计划要可行性强。

计划的内容不是越多越好。完不成反倒会增加沮丧感。要列切合实际的计划。其实你也明白，想做的和能做的之间往往存在差距。想做的事有很多，但时间有限，所以要平衡。在这件事上，贪心=焦虑。按照时间顺序，把最急迫的任务放到最近的每日任务中。不那么急迫的列到一个月后。

2. 完成计划要有优先性。

对于学习计划来说，最好按照目标来设定月计划、周计划、日计划，再严格按照每日计划执行。有的人列计划是按小时排，比较紧凑；你也可以按上下午排，这样更灵活。

当你准备开始完成一天的计划时，对于任务的重要程度要心里有底。把费时的、重要的任务放到前面，简单的、不急的放到后面。人的本能是把难的任务放到后面做，但多数时候换来的是拖延。

3. 碎片化利用时间。

有些任务需要大块时间完成，而有一些根本不需要。像你说的“回顾知识点”、“背单词”、“读原版书”等任务，完全可以利用碎片化时间去做。比如我，一般读书都会放到睡前，背单词会放到准备洗澡前那十几分钟。因为这些不是“刚需”任务，所以完全可以放到休闲的时候完成。这些时间看似不重要，但效率可以很高。

4. 列计划要有延续性。

一旦开始列每日学习或工作计划，就不要停。不能三分钟热度、今天设明天不设，否则一切回到原点。我一般会在头天晚上写好第二天的工作计划，第二天吃完早饭就开始完成任务。

5. 计划要严格执行。

一旦列好了可行性高的计划，就要严格执行。不能给自己的拖延和懒惰找借口，否则计划与白纸无异。如果当天未能完成，可以把某项计划挪到第二天。但这样做无异于是在给第二天增加工作量，造成第二天的劳累。长此以往你会形成遵守计划的习惯。

6. 最后一条小建议：别看别人，也别跟别人比，这样可能会增加你的焦虑。跟你自己比。放平心态，安排好你的每一天，按部就班去做，边等待好的结果。

李笑来老师的《把时间当作朋友》里说，时间无法管理，能管理的只有你自己。很有道理。你品品。