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100个easy-to-make菜谱 | 香菇土豆焖饭+什锦焖饭

厨子 21天健康挑战 2019-04-02
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焖饭,焖饭~

简单快捷又味道十足的焖饭

EP厨房怎么能少得了它?

刚来没多久却吃月饼吃到累觉不爱的三厨~

这周我天天做焖饭给你吃可好?

焖饭是来源于云南的一款特色美食,传统的做法是用土锅或铜锅来焖制,在云南比较常见的几种闷饭有土豆焖饭、土锅洋芋焖饭、豆焖饭等等,制作焖饭的食材也非常广泛。

而且自从了有电饭锅,焖饭就变的更加easy了。特别是上班族和带孩子手忙脚乱的妈妈们,只需把材料丢进去,按下煮饭键就可以放心地在去刷牙洗脸打扫卫生甚至出去跑步了......

那么重点来了,做焖饭常用的材料和注意事项有哪些呢?下面就详细介绍给大家。

做焖饭常用的几种食材:

米:大米、糙米、燕麦米、糯米、紫米等等,单独食用或搭配食用都可以。

蔬菜:胡萝卜、番茄、玉米粒、豌豆、蚕豆、豆角、香菇、木耳、山药、土豆、花生、板栗等等,使用量可以根据自己的喜好来控制。

酱汁:生抽、老抽、豆瓣酱、黄豆酱、老干妈、蒸鱼豉油、韩式辣酱、腰果酱、香菇酱等等。


大米是否需要浸泡?

1.普通白米洗净后无需浸泡,可以直接与蔬菜一起来制作焖饭。

2.糙米需要提前浸泡半个小时以上。


酱料的使用量:

建议酱料的使用量放的稍微少一些,享用前可以根据个人口感再来增添。


水量的控制:

水量按平时做米饭时的使用量即可,无需将水加到没过所有的材料,建议用水量为大米体积的1.3~1.5倍即可。

香菇土豆焖饭

     材 料(3人份)
糙米...
土豆...
香菇...
植物油...
盐...

生抽...

水...

...320g(2杯)
...350g
...5~6朵
...适量
...1小匙
...2大匙
...适量

做 法
糙米提前浸泡半个小时以上,控水备用,香菇切片、土豆去皮切小粒。

炒锅烧热后放入适量的油,下入香菇和土豆进行翻炒,再放入糙米一同翻炒,加盐和生抽搅拌均匀即可。

将炒好的饭菜放入电饭锅中,加入约糙米体积1.5倍的水,按煮饭键即可。


什锦焖饭

     材 料(3人份)
大米...
香菇...
豌豆...
板栗...
胡萝卜...
水...
豆瓣酱...

生抽...

盐...

生姜...

...320g(2杯)
...80g
...80g
...80g
...80g
...适量
...2大匙

...适量

...适量

...2片(可选)


做 法
香菇、胡萝卜、板栗洗净切小粒,豌豆,大米洗净后沥干水份备用。
炒锅烧热后放入适量的油,下入生姜炒香,随后放入1中准备好的蔬菜进行翻炒,加入豆瓣酱搅拌均匀,最后放入大米一同翻炒,根据个人口味加入适量的盐和生抽,搅拌均匀即可。

将炒好的饭菜放入电饭锅中,加入约大米体积1.5倍的水,按煮饭键即可。





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