闪闪，厨子妹妹，晶晶，花花店长，袜袜，花花厨子，令令厨子，经过了放肆、纠结、绝望、重整旗鼓、屋漏时的连夜雨。是的，2018，我们都还在一起，我们还要撸起袖子加油干。

有朋友常说，去到有宗教背景的素食餐厅，总让人有压力，感到紧张。有趣的是，这位温姐兼温师兄的店，有佛堂有经书，也有笔墨可涂鸦，能让人在里面自得其乐，没有任何压力，却又静得下来。

袜袜：一个人当老板太爽啦！前提是：要有钱！关键是：品味要好，菜要好吃！重点是：老板们赶快赚钱，到时候每人开一家属于自己特色的一卷蔬食！风格迥异，大放异彩！（闪闪吐槽：你这个吃瓜老板真好意思说）

高校素盟，正是在这个时代应运而生的“西南联大”，成立于2017.4.22的清华大学。不到一年的发展时间，这次“武林”大会，就集结了100多所高校300多名全国新素少年乘绿皮车赶来参加。

看得出来，老板对自己的产品定位非常明确，同时传达了她家的产品特色，解释得简单明了。一卷蔬食产品及餐厅定位一直在不断地调整，不得不佩服2DP的经营者，一开始就明确知道自己是谁，知道自己在做什么。

当然，如果订不到郭姐家的餐也不用气馁，一卷蔬食会在2018.1.1-2.28新年及春节期间全程无休，闪闪我每天都会在店，要么在擦玻璃，要么在做面包，要么在帮客人点菜，如果不在，可能去送外卖了。

将1和所有的材料混合，隔水加热至巧克力变成液体状，用手持搅拌棒将所有材料搅拌均匀至浓稠即可，放入冰箱冷藏备用（建议隔夜后使用，凝固效果更佳）。

炒锅烧热，倒入适量的植物油，下入咖喱粉炒香，下入1中的材料翻炒片刻后，加水至没过材料，加入椰浆，黄糖，盐搅拌均匀，沸腾后盖上锅盖转小火煮约25分钟。

最后，欢迎大家随喜赞助本次公益活动经费，一起为大众健康出力，么么哒。本次活动深圳部分预计支出3000-4000元，如有朋友随喜赞助，事后会公布各项开支明细。感恩各位义工和报名参加的朋友！

3年，ChinaFit健康饮食公益巡讲的脚步，遍布全国超过30多个省级区域，100多个城市，200多个承办机构参与，共举办600余场公益讲座，8万多名听众现场聆听，影响数百万人！

如果有厚脸皮（褒义词）的小伙伴可以拿自己的生活困惑在课堂上梳理分享的，请在报名时告知粹源姐姐！（上一期课程预告9.30活动预告|我知道，大长假留守深圳的都是断舍离达人）

去年，我们自己做烘焙，没想到今年我会教大家做月饼，但现在我把我会的教给大家，而我最喜欢的厨子妹妹也开始把她这几年当中学的到的各式料理分享教给大家。在这样一个一个的传递当中，这个坑，也就越来越大了。

；蓉城（成都）“巾帼三杰”首席设计师之一；曾游学日本、澳大利亚；具有5年断舍离践行经历；学习经历：NLP教练技术、人生（包括团队）规划、情绪管理、价值观管理、灵性财商、力量之源、能量之源、楞严经等

背井离乡钻在厨房里打果汁做沙拉，每天被吐槽洗碗不干净，一个月赚3000多请假还要被扣掉一半，遇到有困难的人随手就给2万，视金钱如粪土。还被被老板批评不像个老板，不作为，上班心不在焉，你说扎心不扎心！

教程丨这是一场严肃的教学活动|瑜伽野餐学跑步，带娃遛猫虐餐餐！最easy的方法大家都get到了：像孩子一样奔跑，像猫一样伸展！

本次活动自由度较高，重点在认识自己，请大家根据自己的进度和身心状况咨询老师或自我调整，本次课程在“素食大坑”微信群进行。请在报名后联系本次助教粹源姐姐进坑（微信号：wang_juan_cy）。

这个场景，突然把我带回了我的中学时期，那时候我正在极度鄙视父母的叛逆期。我家位于县城的最中心位置，每到假期，我家就变成了中学熊孩子的根据地，我呼朋引伴，男生女生一大群，打牌，吃饭，看鬼片，甚至喝酒。

吃素以前以为素食就是白菜豆腐，吃素以后发现了几十种超级食物，上百种以前没见过的蔬菜瓜果，以及接近1亿且正在膨胀着的素食人群（吃素以前真的会以为世界上没有这种人的存在，哈哈哈）潜伏在各个角落。

关注微信公众号“easypicnic”，选择“进入公众号”，进入“一卷商城”，选择右下角“我的订单”，找到“销售员中心”，申请成为销售员。自己购买就可以享受折扣了。

我的梦想不是开餐厅，厨子的梦想才是开餐厅（愿意呆在厨房的人=厨子），我的梦想是玩坏厨子。前几天说过了，我负责点火，你负责燃烧，其实我的梦想就是点燃别人的梦想，然后躺着仰望星空，等着天亮。

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大部分素食者，都是隐形人。只因为吃素了，被朋友视为异类，被家人判定为营养不良。她们不像爬某人，第一天吃纯素就昭告全天下，和家人开战，和朋友吵架，赶着开公司挖坑埋人搞事情，不惜一片尘土飞扬。

水果在自然界中，是最优质的食物。因为食物的分类中，水果属于低压力食物，所以它本身非常容易吸收消化，还有非常丰富的营养成分，不会给人体带来多余的消化负担。水果也是高碱性食物，可以调和身体的酸性化体质。

展会现场有一家花艺工作室，现场所有的花艺装饰都是他家耗时一天一夜做完的，甚至有部分绿植是直接进山林搬运过来。只能说这次的绿植是最贴合素食展的部分了。打开内心去感受水泥空间中难得的绿色“森林”。

一卷蔬食是一间号称“精致西式素食”（有时候是山西的西）的纯净素蔬食餐厅，实际面积只有50多平方，位于深圳市南山区西丽同沙路的366大街迪嘉文化城二楼，紧挨麦当劳餐厅，地铁五号线西丽站F出口5分钟。

4、求餐厅及公众号推送的菜单菜谱供应（尽可能选当季国产蔬果及材料，蔬食主食、菜品或甜品都可以），我们餐厅会至少每月更新菜单，希望我们的新朋友老朋友高手大厨的菜品，出现在一卷蔬食餐厅的菜单上。

然后提醒还没跑过十公里的新手同学，今天明天最好自行练习一次10公里，以保当天跟得上队伍哦。请新手同学发送10公里左右能显示配速的轨迹图到群里，请花花同学监督，我们要对新手负责呀。

选择任意你喜欢的蔬菜水果都可以，当然是适合烤制的，不要拿块西瓜过来烤，那会很奇怪。但不建议超过四种。我准备的是青豆，嫩玉米和菠萝。正好是当季的蔬菜和水果，最最美味的时刻！

土豆的做法非常多，我们中国人也是非常的爱吃土豆！我从小也是尤其爱土豆，它真的是一种非常包容和有大爱的食物，因为你会发现，不管用任何一种方法去烹饪它，它带给你的总是美味！

请注意材料和比例，保留麸质的全麦粉，菜多面少，蒸一锅出来直接吃或者轻炒一下，有菜有主食，一顿快手餐就完成了。而且，热量比豆腐还低，一次吃两碗都没有负担，重点是主食酱料百搭，最最重要的是：好吃到哭！

店家是一位环保人士，尤其反对大量使用核能。每家店都会在醒目的地方放上相关的宣传。同样如果是主打健康生活，不妨考虑一下怎样让顾客在用餐中，多了解健康生活的概念。

遇见一抹刚好是我“初老症”发作的日子（不经意间透露了我是第一批“老去”的90后）。前方看不到未来，过去已经无法改变。表面上看起来日子风平浪静，但内心却是波涛汹涌。

《功夫熊猫》中，同样都是有梦想的宝宝，不缺爱的阿宝成了功夫大侠，缺爱的大龙成了被关起来最终烟消云散的恶势力。如果没有训练失败的大龙的教训和逼迫，师父也不会有耐心和决心让阿宝成为神龙战士。

家庭关系简单——家庭和睦，没有吵闹、埋怨与争执，家和万事兴。要积极构建和谐的家庭关系，不要把办公室当成自己的“家”，多关心家人，多与家人沟通、交流，家庭不和谐，健康也容易出问题。

3、便秘会增加肠压，“粪毒入血，百病俱生”。肠道内的细菌进入血液里，最后造成糖尿病，心脏病，脂肪肝。关键在于逆转肠漏，不产生硫化氢，在于不吃饱和脂肪酸，不吃动物性制品。甲状腺的问题，关键也在于肠漏。

当我决定素食创业的那一刻起，无时不在的感觉到素食人群和素食消费的增长正在被引爆的边缘，是一股马上滚滚而来的冲走一切旧业态的巨浪，你可以不吃素，但是大势已由不得谁拒绝。管他呢，我得进来玩玩~~~

昨天收到投票210张，96%是素食者和经常素食的人，71%的人倾向的日常素食消费在一餐35元以内，没有办法坚持吃素的最大因素（58%）就是周围没有素食餐厅，76%的人选择主食米饭为五谷杂粮和粗粮饭。

重新定义你的健康生活方式，21天即可重启身体自愈力！2019，一起改变，遇见更美的自己。

餐餐老师及家属是一抹工作室及爬鱼未来所有产品的终身免费代言人（此处省略一千字），是一抹小伙伴们十分熟悉和热爱的话唠老师，我就不多介绍了，以下是我们去年线上课的总结，有些酷炫照骗有些干货，看链接：

3.炒锅烧热，加入1中处理好的蔬菜和芋头，翻炒5分钟左右，再下入淘洗好的米，继续翻炒1~2分钟，再加入适量的酱油和盐翻炒，然后将所有的材料倒入电饭锅中，

1.将豆角洗净后切碎，放入一个大盆里，在豆角上先撒一点面粉，用筷子搅拌均匀，然后再撒一点面粉，边撒边拌，直到没有多余的面粉，且豆角之间不粘连，这样不烂子就拌好了。

2.炒锅中倒入适量的油，下入1中切好蔬菜类，翻炒片刻后，倒入适量的水刚刚末过蔬菜，焖煮至蔬菜变软、番茄出汁，加盐和生抽调味。加入适量的水淀粉，煮至浓稠后关火。

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加入橄榄菜继续翻炒，豇豆炒软后加糖调味，然后再加入30ml的水,盖上锅盖焖一小会儿，加盐炒匀即可。

将蒸熟的黄米面放在盆中，用勺子揉面，直到搅拌均匀，取出后手上蘸取适量的凉白开水或者植物油，将黄米面揉成光滑面团放入模具中定型，取出后待其冷却。

炒锅中倒入适量的油，下入姜末炒香，然后将5中的汤汁倒入锅中，搅拌至浓稠后浇在白菜卷上即可，喜欢吃辣味的可以再放一些剁椒酱。

谢谢有了像一抹纯素烘焙工作室一样的从业人，抱着从自己出发、利及他人的心去服务更加多的素食者、非素食者。在自己力所能及的情况下，让更多人知道、认识到、吃到美味的素食。

平性：黄豆、黑豆、红豆、花豆、蚕豆、白扁豆、野米、精白米、黑麦、糙米、小米、燕麦、芝麻（生）、无花果、西瓜子、南瓜子、花生、莲子、松子、芡实、桃仁

炒锅中加入适量的油，加入咖喱粉炒香后，下入切好的土豆和胡萝卜翻炒，然后加水至刚刚没过蔬菜，转小火炖煮至土豆、胡萝卜稍稍变烂即，然后加入西兰花焖熟即可。

将蔬菜洗净后沥干水分，紫甘蓝、黄瓜切丝备用，胡萝卜和土豆切成粗条状，平铺在烤盘上，然后涂抹适量的橄榄油、盐、黑胡椒调味，放入烤箱烤约10~15分钟左右即可。