该内容已被发布者删除 该内容被自由微信恢复
文章于 2019年4月17日 被检测为删除。
查看原文
被用户删除
其他

倒春寒,男女各有一个部位万万冻不得,小心落下病根!

明月牧心 2019-04-02

民间有句俗语:“打了春,别欢喜,还有四十天冷天气。”虽然已经立春有一段时日,但是倒春寒时不时会带来顽强的冷空气,一不留神就会让疾病钻了空子。



立春后容易冻出4种病


第一感冒


冷空气刺激导致气道免疫力下降,引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。


第二胃病


低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。


第三心脏疾病


突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。


第四脑梗



昼夜温差悬殊,低气压、高湿度,容易刺激体内控制血管活动的神经,造成小动脉血管的持续痉挛,使得血压骤然上升,卒中意外也接踵而至。


女不冻脚,男不冻背


男女有别,最该保暖的部位也会不同,如果冻着了,极有可能留下难缠的老病根。


女人的脚冻不得


走在大街上,经常看到小姑娘们露着脚脖子在外面,似乎很时尚,但这样追时尚,是要付出惨痛代价的。轻则痛经、宫寒,重则引发风湿病、骨性关节炎,甚至可能会导致不孕不育!


据《沈阳日报》报道,小陈是同事眼中的“衣服架子”,天气再冷都是打底裤露脚脖子的韩剧标配,随着天气越来越冷,一天下夜班,小陈如厕后发现自己尿血了。经过超声等一系列检查,医生判断,小陈患上尿路感染,而病因却是因为冻的。



陕西渭南市中心医院康复科主任医师赵俊龙介绍,脚踝虽然并不起眼,可是它上面分布着近十个重要的组织。并且,脚部同时被称为人体的第二心脏,脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要的接通枢纽。如果脚踝受凉,直接会对身体造成一系列损害。


不单单是脚踝,因为脚离心脏最远,是全身阳气最难到达的地方,而多数女性气血比较虚,会有足部冰凉的症状,倒春寒时节,脚部的保暖就更加不能忽视了。


脚部保暖的5部曲


外出和睡觉都要护好脚

肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,外出一定要穿厚的鞋袜,如果晚上睡觉脚比较难热起来,建议穿温暖的棉袜入睡,避免夜间足部受凉。


泡脚

浴足与通常的洗脚相似,但开始时水要少一点,浸过脚趾就可以了,水温在40-50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温可以再增加一点,看个人的耐受情况。同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20-30分钟,以身上感到微热为上。

晒脚



早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20-30分钟,专家称之为脚心日光浴。阳光中的紫外线直射脚心,能促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。


动趾

经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。


捶脚



用拳头轻轻捶击脚心,每次50-100下,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢,促进血液循环,可收到健身防病之效。


男人的背冻不得


男性以阳气用事,阳气在体表发挥防护作用。而背为一身之阳,循行于后背的足太阳膀胱经就像铠甲一样保护着内在脏腑。如果忽略背部保暖,寒邪趁虚而入,铠甲就会崩塌。



寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏,引起腰酸背痛,还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关。


腰部也在后背,该部位是肾之腑,肾喜温恶寒,男性一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”,出现腰膝酸软,阳痿早泄等。此外,腰部受寒还常常会表现为腰部酸痛、刺痛、不能弯腰、活动受限等情况。而腰椎方面的疾病不是短时间内能治愈的,甚至会造成永久的伤害。


三招保护男人的第二条生命线


穿暖

最好穿长款的衣服,年龄稍大者,不妨再穿一件紧身的棉背心或皮背心,不让背部受风,而且热了脱,冷了穿。


晒背



天气晴好无风时,可一边运动一边晒太阳,最好在9点之前,阳光不太烈时晒背,不要太长,以1小时左右为宜。


在晒太阳时,还可以摘掉帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体,效果更好。


撞背

福建漳州的老汉连水德,年轻时是出了名的“药罐子”,60岁时却上了漳州市“健康老人”名人榜,更神奇的是他的白发竟然还返黑,他说这得归功于他的“撞墙养生法”。


这个小功法,可以打通全身血脉、既强身又防病,还可强肾、排毒,降血压、治失眠。具体做法也很简单:


离墙15~20厘米站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后,再撞击,约一秒钟撞一下,并随看撞击的节奏自然呼吸。


撞击时,动作要有力但不可过猛,要协调均匀。


▲图为连水德(右)在撞墙养生。


碰撞的顺序依次是:背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部,争取整个背部全部撞到。


背部撞墙健身要循序渐进,最初撞击5分钟就好,慢慢延长时间,一次不要超过30分钟。撞击到背部发热、筋骨舒畅就可以了,不可以撞得太猛烈。


提醒:对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人,则不宜用此法锻炼。


春天就要暖着过


其实说到底,还是老祖宗留下的春捂习惯,虽说男女重点保暖的部位不同,男不冻背,女不冻脚,这并不是说,男人就可以冻脚,女人就可以冻背了,各有侧重而已。


百岁药王孙思邈也说:“春天不可薄衣,令人伤寒,霍乱,食不消,头痛。”因为经过一冬的养精蓄锐,开春后毛孔从封闭状态开始舒张,阳气也从五脏六腑向体表发散,若这时候被寒风吹到或被湿冷的雨水淋湿,风寒或寒湿长驱而入,会引起发烧怕冷、头痛身痛、鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、关节疼痛等。而且刚刚升发的阳气也会被扼杀,对一整年的健康影响很大。


所以早春不要着急脱去保暖衣物,适当的捂一捂,既是顺应阳气生发的需要,也是为了预防疾病。


怎么捂也是有技巧的:


01

早晚捂,变天捂


春捂早晚要捂,变天尤其要捂!养成每天查看天气预报的习惯,在冷空气到来之前做好准备,有备无患。


02

上薄下厚,脱衣递减


下半身应该多穿一些,而上身可以稍微少穿一些,有利于气血畅达。脱衣也不是一步减到位,要递减,一件一件地脱,尤其是身体虚弱的老年人。


03

春捂宜松


春捂不仅是不要过早脱衣,同时穿衣也不能过紧。春天是一个舒张开放的季节,应该让人无拘无束,穿紧身的衣,阻碍了气血的流动,容易把阳气郁住,身体会更冷。所以,穿保暖性好又柔软透气宽松的衣服最好,暖和,皮肤也不容易干燥瘙痒。


04

春捂不过度



春捂固然重要,可是捂得太过又会捂出火来。春天蓄积了一个冬天的阳气,要往外发散,如果捂得太严实,就会导致鼻腔、牙龈、肠道、呼吸道上火。所以要根据自己的身体情况和温度变化来定,到底要捂到什么时候:


首先看温度。如果温度高于15℃,就可以适当脱掉一些衣服,但如果温度低于15℃,还是先让厚衣服多陪伴几天吧。如果持续在15℃以上且相对稳定1~2周,就可以解除春捂了。


05

看体质


一般来说,天气的回暖至少需要10~15天,体热的人如果「捂」了后身体容易出汗,就可以少捂几天;老人和一些体质偏寒的人,「捂」着没有身体冒汗、咽喉发干,可以多捂几天。


立春后还要再冷40天,男女各有一个部位是万万不能受寒的,护住了它,就护住了全年的健康!

本文综合自:生命时报(ID:LT0385) 、活法儿(ID:huofar)



【长寿经,扫码查看详情】

若人书此无量寿智陀罗尼经,或教人书,其人寿命将尽,能满百岁,当更增长。

版权申明

本文转载自网络,若涉及版权问题,烦请与我们联系删除,谢谢!欢迎原创投稿:nightlotus@qq.com。

加牧心为微信好友

免费结缘加持品,一起向内行走

相关阅读:养生

立春啦,全家一定要这样做!保你百病全消一年不生病!赶紧收藏

一分钟治病开关大全!(收藏版)

他被誉为“当代御医”,50年不感冒,82岁不掉牙,靠的就是这6个方子

刘力红:冬三月要养藏,伤寒即伤藏!

加拿大惊曝一个全球性的健康危机!你在朋友圈显摆的,竟然是这种脏东西…

为啥多病的长寿,没病的早死?10句话说出长寿大智慧!

为什么睡得越多反而越累?真相原来是这样......

修行人的睡觉方法,会用的人很难变老!

《黄帝内经》养生智慧:这五种人,不会老

院士震撼演讲:外科医生挖肉,内科医生下毒,放疗科医生烤电...最后病人死了,癌细胞还活着!

身体照顾得再好,对于整个生命来说也只占10%!

治所有病的根本就是断除房事

养生知识:身体器官工作时间表!(建议收藏)

人到中年,不睡三觉,不去三地!

这14种病是气出来的,再生气命都没了!

耗尽你阳气的,正是这些行为,一定要戒掉!

李辛:真正的养生,是去感受自己

向天借阳气:阳光的神奇能量

养生|心内科主任这样把自己的高血压、脂肪肝……吃了回去

养生|吃南瓜子竟然有这奇效!早知道就每天吃一把了!

你以为是在养生,其实你在养病!再这么做,太危险了

佛陀亲传治疗癌症的方法!(随喜法布施,胜造七级浮屠!)

养生|所有的身心问题,都可以通过放松来缓解

养生|以太阳为食:食光食气是世界上最好的食物(附详细方法)

养生|国医大师和中科院士们的养生之道:如何才能健康长寿?

养生|李辛:真正的养生,是去感受自己

外行吃人参,内行只吃它!降压、降糖特厉害!

人老腿先老,一个小动作,打通6条经络,让腿和身体更强健!

晚餐决定我们的寿命,不想生大病,晚上就不要这样吃

养生|你身上有个“开关”,弄一下就舒服死了!

全球疯抢中医,除了中国!

人过六十,三种忙不能帮,三种饭不能吃,三种钱不能花…100%受益~

床上一个动作相当于六味地黄丸,每天5分钟,补肾又排毒!

手脚干燥裂口?教你一招就搞定,让你的手脚细腻又滑嫩!

23岁,癌症晚期:对自己不好,真的会死!

持咒可以调气,身体越来越好,寿命也会延长!

刘善人讲病:心病是精神病的源头!

养生|138个小方子,太珍贵了!救人无数,建议收藏!

为什么五点钟要起床?答案让人吃惊!关乎性命,人人必看

北京医院用意念3分钟治愈癌症,治疗过程完全公开

越来越多的中国人毁在了这两个字上——排毒

一位医生发明的走路减肥法,3个月减20斤!

一个大吃一惊的医学发现,口渴竟意味着.....

女人贫血不要怕,这8种素食最补血,附10道美味素食谱!

80岁国医大师两次得癌,化解方法都离不开“它”!太简单了!

从180斤到90斤,她瘦掉了整整一个人的重量!素食总能给人惊喜!

有一种性格叫"癌症性格"!专家揭秘:它能决定你活多久……

降温了,吃点“热”水果,功效多得想不到,胜过良药!

养血就是养命!血虚8个症状,90%都中招了!

看完《中国慢性病数据》和《癌症宝典》,大口吃肉前可得三思再三思!

阳气足则百病消:9个让你远离寒湿,阳气足的方法!

名老中医集体辟谣!这才是真正的养生!(必读)

它比香烟毒7倍,国外被禁,中国人还在被它毒害!还引起基因变异

李咏离世警示!转发关注这份“防癌地图”

养生|推腹法:一切慢性病都可以从推腹开始

养生|体虚无力吃这一物, 花钱不多效果好!

养生|这3位明星都因突发心梗去世,心梗发病前,身体会有5个报警信号

夜里这两个时辰醒,说明内脏出问题!


扫码进入微店

吉祥转运·除障祈福·环保有机

进“包邮区”即可请回家

    您可能也对以下帖子感兴趣

    文章有问题?点此查看未经处理的缓存