家校协力，正确处理开学综合症！
其症状主要有哪些？
又到了开学季，回到校园，很多同学会很开心、很激动：“终于开学啦，好朋友们又可以一起玩啦！”但是也有一部分同学还不能从慵懒的长假生活中及时调整过来，从而出现生理上的失眠、嗜睡、缺乏食欲等情况，心理上则表现为厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定，这是因为不适应新学期学习生活的心理压力状态引起的。有这种表现的同学不用担心，这是一种常见的心理现象，叫做开学综合征，又叫开学焦虑症。
如何破解？
学生篇
当我焦虑的时候我在担心什么？担心背后的期望是什么？我所担心的事情真的有那么严重吗？如果我担心的事情真的发生了，我可以怎样应对呢？当你静下心来，细细地思考一下，其实事情并没有想象的那么悲观、糟糕。
很多时候，我们对事情的感觉，来源于我们自己对事情的定义和观念，对很多学生来说，开学的焦虑可能来自学习的压力。但是，学习可以很辛苦，但并不痛苦。如果我们把学习的焦点放在收获上，那感觉会完全不一样，学习可以学到新知识，是很有价值，很有意义的，会很有成就感的，所以学习是一件愉快的事情!
面对开学的焦虑，可以找好朋友、老师、家长谈一谈，将自己的不安讲出来，或者进行适当的运动，将负面情绪宣泄出来。
每天给自己一点积极的心理暗示，深呼吸，对着镜子说 “我很棒”！接下来的这几天不妨给自己一个暗示：“终于开学了！能见到亲爱的同学们，能听到老师精彩的讲课了，我又能好好享受学校的美好时光了。”当你对自己进行积极的心理暗示时，你会精神饱满、满怀期待的迎接新的学习生活，能很快适应学校生活。
当你感到烦躁时，慢慢闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸，深深吸一口气，屏住三秒，再慢慢把气吐出去，如此循环两三分钟，在这个过程中把注意力集中到呼吸上，尽量不去想呼吸以外的事。这个方法能够让你的心情快速平静下来。
疲劳的时候注意静心休息，磨刀不误砍柴工，休息是为了更好地学习；做自己喜欢的运动，能够释放压力，激发积极的情绪，能够让自己快速放松下来。
家长篇
开学时，家长要做到与老师密切联系，对于已经出现了不良症状的孩子，家长首先要保持镇静，对症状认真分析原因，及时疏导；要耐心倾听孩子的诉说，对孩子所担心的问题说出你的看法和态度，通过与孩子交流，来减轻其内心的压力；家长切忌表现出紧张和过度担心，以免给孩子造成暗示强化的作用，加重孩子的症状。
家长还要注意纠正孩子不良的生活习惯，帮助其安排合理的作息时间，来保证孩子上学期间有足够的精力投入学习。假如孩子一时无法适应，家长应予理解并给以适当的监督帮助，让孩子的心理逐步从“放假”中脱离出来。
对于症状严重的学生，家长和老师在认真商讨后可带孩子到心理专科医疗机构就诊，适当配合心理咨询，帮助孩子放下心理负担。
二、孩子可能出现各种情绪，要理解接纳，多共情不批判。跟孩子一起讨论处理问题的方式，过程中可以把自己的经验告诉孩子但不强迫孩子采纳。
开学之初，家长可以抽出时间通过聊天的方式多和孩子进行交流，及时了解孩子所在学校的班级情况。同时，多肯定和鼓励孩子的大胆尝试，增强孩子的自信心。
在沟通中，家长需要牢记一个原则：先处理心情，再处理事情。先耐心倾听，开放式发问，尽量引导孩子把事情和想法详细说出来，站在孩子的立场理解孩子的心情。对孩子因焦虑情绪引起的不良行为，要多一份接纳、鼓励和支持。 三、增强家校沟通，主动和教师沟通了解孩子在校状态。 四、如果孩子不愿返校，接纳孩子，和孩子站在同一边；用心倾听，试着理解孩子不愿意上学的情绪有一定的合理性。当孩子感觉安全和被理解，才能静下心来听得进家长的意见，才能更好地接受帮助。
学校、教师篇
二审：陈楚
三审：李吉涛、赵海洋、程璧联