其他
一旦遇到居家隔离等情况,中小学师生将面临活动空间、人际交往受限,超出心理预期,可能会出现疫情下的常见情绪反应。▼1.焦虑多疑:疫情出现后特别关注身体的各种变化,将自身各种不舒服与新型冠状病毒肺炎联系起来,怀疑自己是否生病。2.惶恐不安:可能会出现“疑病,不敢按电梯和触摸门把手”“反复洗手、消毒”“不出门,更不敢去医院”等行为及想法。3.愤怒暴躁:在压力下变得极度敏感,因一点小事就急躁、发脾气,甚至出现冲动行为等。4.抑郁悲伤:每天都十分疲劳、精神不振,也很难集中注意力去思考,还可能出现睡眠问题。5.恐惧害怕:由于对疾病本身具有恐慌情绪,如果听信网上不实信息或谣言,会加重您恐惧害怕的情绪。6.盲目乐观:抱有“疫情很遥远,不会有危险”“我抵抗力强,不可能感染”的错误想法,更有甚者认为事不关己、不听朋友及家人的劝说、不做防护。7.孤独寂寞:部分特殊人群,由于疫情可能导致自己孤身一人在异乡隔离,感到孤独寂寞。8.冲动激惹:许多人压抑的情绪不能释放,可能导致一些冲动的、不理智的情绪及行为。为切实做好疫情防控工作,帮助广大师生、家长用科学的防疫方法和积极的心态,及时做好疫情防控期间的心理关爱,减轻疫情对师生家长心理的干扰及可能造成的心理伤害,帮助学校更好地提供适宜的心理健康宣传教育和心理支持服务,特推送防疫心理调适系列指引,包括学生篇、家长篇、学校篇、教师篇、求助篇五个部分,指导学校有序开展抗疫救灾心理援助工作,帮助师生和家长预防、减缓和控制因疫情造成的心理影响。今天我们推送学生篇和家长篇。NO.1学生篇面对疫情和线上学习,同学们要如何进行自身的心理健康调适呢?Q1.最近疫情形势严峻,这让我感觉很紧张,我应该怎么办呢?A