你家“蓝”了吗
怎么了?怎么这么多人感冒了?
不知道大家发现没?
最近班上感冒的人好多呀!
近期气温大幅度变化,真的很容易感冒。
全国降温地图出炉!
看看你家有多“蓝”?
北方气温大面积创新低;
东北华北周末冷到瑟瑟发抖;
江南等地下周初最高气温降到20℃上下。
你的家乡气温如何?
秋冬季节是呼吸道疾病的高发期
面对日益降低的温度,
面对频发的呼吸道疾病
我们不能对它妥协!必须行动起来!
衣
面对昼热夜凉温差较大,
应随时增减衣服,
以防止秋凉感冒
所谓寒从下起,大家可以换厚一点的裤子。
比如牛仔裤或者厚的工装裤。
黑色工装裤真的挺帅的。
(小声嘀咕)
最常见的就是加一件外套了
热了就脱,冷了就穿,灵活度高。
食
面对寒冷,在饮食上也可以多吃热的食物,
说到热的食物,小声最喜欢的就是火锅了!
把肉放到锅中一涮,捞出来热气腾腾的!
这温度,舒服!
那就是~奶茶!!!
经过了一天的紧张学习
也得适当鼓励鼓励自己!
买一杯热奶茶,
走在冷风中,
一天的辛苦都抛之脑后了,
明天,依旧以饱满的热情来迎接生活!
蔬菜水果也是我们日常必不可失的食物,
蔬菜水果中富含的维C有利于提升我们体质,预防病毒入侵机体
同学们在秋季可以多吃点连藕、红枣、山药、柿子、番茄、葡萄、石榴、梨子等蔬菜水果。住
住在宿舍,大家得注意及时加被子。
晚上受凉,很容易感冒,还容易凉肚子。
可能第二天起来就嗓子哑了,鼻塞了!
所以大家记得及时加被子哦!
另外,
秋季应当早睡早起,
因为早睡早起有利于收敛神气,
让我们保持充沛的活力。
大家还可以泡泡脚,感受下暖暖的小幸福!
行
在秋天,为了避免感冒,
迈开腿,是你的不二选择。
下课后打开步道乐跑在操场上跑两圈,
或者在球场上挥洒汗水,尽显青春活力。
适当的运动能提高抵抗力,
帮我们远离病痛烦恼。
药
人们常说有备无患,
寝室里最好备一点常备药,
板蓝根,感冒药,消炎药...
在觉得自己有些感冒症状的时候
就可以起到治疗的作用。
以上的秋季养生小知识大家都学会了吗?
让更多的小伙伴看到哦!
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图 | 来源于网络
文 | 学生传媒中心-李忻
排版 | 学生传媒中心-李忻
责编 | 学生传媒中心-李忻
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