『谦合讲堂』第六期 | 关爱律师健康系列主题讲座成功举办

11.24  六脉调和——律师身体健康专题讲座

2021年11月24日，由八谦律师事务所谦合讲堂携手新昆华医院主办的，针对广大律师、律所从业人员开展的“呵护身心 · 护航健康”关爱律师健康系列主题讲座在八谦律师事务所拉开了序幕。

讲座第一期，我所有幸邀请到的云南新昆华医院健康管理中心总审医师刘长春教授以“健康生活、心脑血管疾病预防”为主题为律师们展开了专业分享。

主讲人

刘长春

· 云南新昆华医院健康管理中心总审医师

·主任医师

·三级教授、三级健康管理师

 律师是一个高压行业，每天面对着写不完的法律文书、处理的都是矛盾纠纷等疑难杂症，工作量之大导致每个法律人或多或少都出现了健康问题，尤其在心脑血管疾病高发的冬季，如何平衡工作与生活、养成健康的生活方式、防止心脑血管疾病的发生应当是每个法律人都要注意的问题。

呵护身心·护航健康

心脑血管疾病是心脏血管疾病和脑血管疾病的统称，对于人类生命的威胁不亚于一个”头号杀手“，很多人认为这类疾病在老年人中的发病率是最高的，其实不然，近年来的临床数据表明了心脑血管疾病发病率正逐步趋向于低龄化。

在刘长春教授看来，防治心脑血管疾病是保障人类健康不可忽视的重要事情，律师是一个普遍高压的行业，对于心脑血管疾病的防治更应该重视。

现场测量高血压

心脑血管疾病具有复发率高、死亡率高、致残率高、发病率高、并发症多的特点，高血压、血糖异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动、不健康饮食等都是引发心脑血管疾病的危险因素，而这些危险因素在现今的职场人士中普遍存在。

大多疾病一旦发生几乎都是不可逆的，尤其是心脑血管疾病，一旦出现任何病症，即使有最先进的医疗手段，也很难确保病情好转，所以相对于治疗来说，提前预防心脑血管疾病来得更有效一些。

那么对于律师从业人员来说，应该如何预防心脑血管疾病呢？刘长春教授重点从四个个方面列举了预防措施：

合理饮食

人类的饮食应该是：低盐、低脂、低糖，富含维生素、微量元素及一定蛋白质和必需氨基酸食物，要有良好的饮食和卫生习惯。

戒烟戒酒

吸烟与不吸烟的人相比，患肺癌的危险性高8-12倍，患食管癌的危险性高6倍，烟草是人类最大的天敌，戒烟越早越好；适度饮酒是养生、是享受，过量饮酒一定会伤身。

适当运动

适当运动可延缓衰老、提高灵敏度、增加钙质吸收、增强骨密度、减少骨质疏松。同时，运动也要注意时间、方式和运动的强度，避免过度运动造成无效预防。

心理平衡

心理健康与机体健康紧密相关，精神情绪对人的衰老与健康有重要影响，最伤人的因素是不愉快的情绪和恶劣的心情，平和心态、中庸之道是健康的必备要素。

在众多死亡病例中，由于心脑血管疾病死亡的患者甚至高于肿瘤及其他疾病，死亡率之高令人咂舌。心脑血管疾病也许就在我们身边，高压力下的律师们往往容易成为这类疾病攻击的目标，提前预防是远离心脑血管疾病的重要措施。

“呵护身心 · 护航健康”系列讲座的目的在于普及健康知识，强化健康理念，预防职业疾病，帮助律师建立起个人健康管理理念，第一期讲座主要是为了帮助广大律师朋友们预防心脑血管疾病、健康生活，下一期我们讲讲高强度压力下的律师们的睡眠健康问题，不见不散！

文章编辑/排版：石兴珍

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