如何长期坚持做好一件事？

大家好，我是黛西。

熟悉我的人都知道，我一直奉行一个观点：

如果人生有捷径，那就是持续在一个自己喜欢且擅长的领域深耕，坚持做下去，你就能淘汰90%以上的人。

我也很喜欢下面这段话：

「大多数人都是在50~80分的范围，打得头破血流，当你把自己逼到120分的时候，会发现前面一片开阔，根本找不到对手。」

而达到这种程度，说难也不难，就是像傻子一样去坚持。

但是生活中却很少有人能持之以恒。

今天黛西，就想跟大家分享下：如何长期坚持做好一件事？

如果你做任何事总是三分钟热度、半途而废，多半是你的方法出了问题，只要有合理的方法，做事肯定能事半功倍。

经过我的观察和思考，我发现「坚持」有3个小策略：

01.

制定「力所能及」的目标

时间过得很快还有不到三个月，今年就过去了。

不出意外，每到岁末年初，又有很多人开始制定非常「漂亮」的新年计划。

比如，最常见的是：

明年要读100本书、瘦20斤、旅游10个城市;

练一手好字、学会一门乐器、找个靠谱的男/女朋友;

写1篇3万字的论文、业余时间赚10万块钱……

这些目标本来没什么问题，但是如果要在一年内全部完成，难度真的不低。

尤其是你本来就有全职的学业和工作，投入的时间和精力极其有限。

很多上进的年轻人，总试图用完美的计划，来满足对改变生活的期待。

可是越是「好看」的计划，执行起来难度就越大，对个人的要求也就越高。

当你竭尽全力，发现计划才能完成不足1/10，一股空前的沮丧感会扑面而来，这个时候，任何人的本能反应都是「放弃」。

很多人就是这样放弃的。

我最近在回答很多知识星球的宝子的问题是，领悟到一个道理：任何事物都有惯性，包括坚持。

如果我们总是半途而废，我们会习惯性地放弃；如果我们一直能把事情做完，也会习惯性地把坚持到底。

所以，为了保持把事情做完的惯性，我们应该量力而行地制定目标，把计划控制在自己可以完成的程度。

只要享受到一两次成功，你就会迷上这种完成目标的「快感」，不断地推着自己往前走。

如何判断我们的目标是否合理呢？

就是把大目标拆解成小目标，看看每天需要投入的时间量，再对比你能把控的自由时间，就能马上分辨出目标的合理性了。

这里为了方便大家理解，黛西再举个例子：

假如今年的目标是存10，0000元？那怎样制定相对合理的目标呢？

第一、简单的预测一下今年的总体收入怎么样？

如果一年的收入只有12万，那么存款10万就不太现实，除非有意外之财，但是呢我们不能把这部分意外之财算进去。

所以这个目标就不合理，需要重新定一个更加现实的目标。

第二、简单预测下每个月的支出，然后再流出部分紧急备用金，剩下的钱就可以存起来。

最后，按照10万元的目标，把目标拆分到每个季度，每个月，每一周，这样只要每个月完成目标，今年的大目标肯定就能完成啦。

其他的关于学习、工作、生活的目标皆可如此拆分来定。

千万别迷恋完美的目标，要制定可执行、颗粒度足够小的目标，顺利的完成才是王道。

02.

给自己的欲望，一个释放的出口

我们都是凡人肉身，身体不是铁打的，吃饭睡觉游戏购物刷综艺，都是正常人的需求。

不要像苦行僧一样坚持，强行压制自己内心的各种欲望，应该找到并且顺应自己的生活节奏。

尤其是面对自己的不足，没有必要过分苛责自己，每个人都有自己的优点以及缺点，面对缺点应该坦然接受。

仅仅靠意志力压制，压根就不是长久的事情。

对于这一点，身边减肥失败的朋友，肯定深有体会：

很多人强行节食并且只吃素食，好不容易瘦掉的体重，基本上都会在和朋友聚餐时一招破功，之前的辛苦全部付诸流水。

减掉的肥肉一夜间变本加厉地还给你，并且很容易导致对自己意志力的怀疑。

人是虚荣的动物，需要及时的正面反馈。

举个最最简单的例子，就像黛西为什么能坚持3年多给你们写文章，是因为每次最开心的就是看到你们的留言和点赞啊。

看到有那么多袋鼠因为看了我的文章有所启发，很多人也从颓废变得斗志昂扬，我的公众号内容也从刚开始的1000阅读到现在稳定20000多......

这对我来说就是最大正向鼓励了。如果只是孤独地坚持，中间没有任何反馈给我，我恐怕很难一直写下去。

所以坚持的时候，别压迫自己真实的欲望，一定要有正反馈。

给自己设立一个阶段性的目标，完成了就给自己一颗「糖果」，作为奖励。

就像我平时挺喜欢睡懒觉的，所以每次工作忙完后，我都会先把烦心事抛在脑后，美美的睡个大懒觉哈哈。

因为我知道只有周末休息好了，下一周才会精力满满，全力投入工作。

这样我才能进入一个更良性的循环，不然长期熬夜身体垮掉，反而容易摧毁自己的积极性。

03.

明白如何取舍

越长大，我就越深刻地知道：世上从来没有十全十美的事情。

当你不甘平庸，决心要过自己想要的生活，你就要知道：

你必须拿你所拥有的一切，去交换你想要的东西。

你想要身材苗条，你就要牺牲自己的食欲，就要在健身房「痛苦地」撸铁，这些都是你用来交换好身材的条件；

你想要取得好成绩，你就要度过孤独的夜晚，一个人和真题死磕，拒绝掉花花绿绿的聚会，这都是你用来换取成绩的资本；

如果你不想平庸地过一生，你就注定要做好牺牲的准备，走上一条艰苦的，少有人走的路。

所以，当你真的打算坚持做好一件事，你就要学会放弃某些东西，用你最宝贵的时间去交换。

当然，你若甘心平凡安稳地过一辈子，这也很好。

最要不得的心态就是：

你又要荣耀、又要享乐；既贪恋世俗的成功，又不愿付出任何成本。

一辈子就在抱怨中郁郁寡欢，最终还是平庸地死去。这才最可悲。

想清楚你要什么，愿意拿什么去换。

明白了这一点，你才可能真正长大。

反正，我已经做好了为这一生都「竭尽全力」的准备，如果你们也是，那让我们一起为未来「奋不顾身」。

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为了不错过每次的见面，请记得把我设为「星标」啊~

操作步骤如图：

END

作者：黛西，90后女生，一个激进的自我精进者，想带你看更大的世界。

图片来源：《你看起来好像很好吃》

下次更新：周二16点，不见不散。