大家好，我是黛西。这两天一位朋友找我倾诉，她说自己明明很努力在工作了，越努力效率越低，工作方案越是赶不出来，已经焦虑到失眠，甚至已经想着去挂号临床心理科了。我安慰她的同时，点开图片看到“工作日心理科被约满”，也着实被惊到。在当下，焦虑仿佛是每个人的常态。还没毕业的同学，焦虑于“考研考公还是工作”；工作的朋友，焦虑于“工资涨幅跟不上经济消费水平”；已经有家庭的伙伴，焦虑于“这个月要还多少房贷，孩子的生活费有没有给少”；甚至，你爸妈也在焦虑，焦虑于“你怎么还找不着对象、结婚、生孩子啊”……如果因为过度焦虑，严重影响到最基本的生活，那可就要重视了。今天黛西就想借这一篇文章，跟大家聊聊「焦虑」以及「如何缓解焦虑」。也许没办法完全拯救你，但如果能帮你疏解50%的糟心，我想，这篇文章还是有意义的。希望你能耐住性子，陪我一起看完，或许你目前的焦虑会找到新的出口，不再困扰你。01.为什么会经常焦虑？经常有读者问我：“黛西，为什么我那么容易焦虑？你不焦虑吗？要怎么缓解焦虑？”一连串问题下来，把我问懵了。我也焦虑啊。听到同班同学在大厂工作，轻松年薪几十万时，很焦虑；看着自己文章数据不如别人，很焦虑；创业遇到的困难，很焦虑；一直没存够的首付，很焦虑......每一次想到这些我都异常焦虑，于是开始把一切生活问题源头，都指向于自己——不断自我苛责，是自己不如别人，是自己没有能力。导致我持续性失眠，最后心脏实在受不了，不得不去医院做了心电图。是的，没办法的时候我也只能向外求助，看看能不能通过医生解决我的问题。在医生的客观分析才知道，原来是自己的情绪让身体崩溃。更重要的原因是源于，对生活的失控感，不知道自己要什么，不知道自己擅长什么，以及老和别人比自己的缺点。确实，这就是我一直无法直面自己的最大问题。我总觉得，在这个充满竞争的时代，我们不能随意停下。因为只要一停，就会有人在后边推着你大喊：你怎么可以停下？大家都在拼命，你再不拼就没蛋糕吃了！再加上，原生家庭的不如意，让我们不敢输，也输不起。我想很多人也这样，害怕被抛弃，害怕没出路，却不知道，又该如何给自己寻求出路。渴望找到一条有迹可循、保守的路，而群体等于安全，于是跟随大流挤进同一赛道：大家都说考研好，那我也跟着去；很多人都在旅游打卡放松，那我也必须安排上；现在做短视频探店很火，那我也裸辞去尝试。一直盯着别人的步伐，却忘了停下来问自己：我究竟喜欢什么？适合什么？擅长什么？更重要的是，不仅忽略了人与人之间的客观差距，也忘记了“幸存者偏差”的存在，觉得努力就跟别人一样，有同等回报。但现实却是，有时候努力和结果，不成正比。如果你喜欢学术研究，能考上研究生确实好，但如果你只是跟风考研，那就是一种精神折磨；你有钱有闲旅游打卡是一种享受，如果只是为了逃避，回来还得面对一地鸡毛的生活；短视频确实很赚钱，但也就那一小部分人能吃香，且需要付出巨大的努力，大多数人都在陪跑。长期下来，由于理想和现实的偏差，一次又一次的碰壁，我们开始自我怀疑，开始焦虑，在自我内耗中逐渐失去对生活的掌控感。02.怎么缓解焦虑？相信愿意看到这里的人，肯定也在等着解决方法，那黛西就不多说废话，直接上方法论。可能会有点干，但还是希望你能看到最后，特别是第3点！1、以结果为导向，寻找精准赛道，专注于自己的人生长跑。一个人光靠漫无目的的追随和机械努力，是无法改变命运的。比起这两者，更重要的是选对赛道，找对方向。那要如何找到属于自己的赛道呢？黛西给你支支招，比如说选择工作。1）要对自己有清晰认知和判断，即自己需要什么？擅长什么？2）以结果为导向，即选择有时间价值的工作。①

作者丨铁木君

大家好，我是黛西。今天想跟大家分享个事儿。我不是有个要好的朋友嘛？最近我发现她天天准点下班。记得有一阵子，她还天天跟我抱怨：“工作量大，每天加班加点才能完成，累得跟狗一样“。刚好前几天她不是来我家吃饭，我就问了她一下，结果更困惑了：“最近学了个新技能，效率爆表啊，3天的工作量，我一个下午就搞定了！”看我震惊得说不出话，她拿出电脑，给我演示了起来：喏，我用的就是这个！搞了半天，这不就是Excel！？谁不会啊？！接下来她和我讲了如何把Excel玩到狂拽酷炫的经历，把我下巴都惊掉了。她偷偷告诉我，除了业务知识，实操Excel是我们每个职场人都必须持续精进的领域。Excel用得好，工作效率直线上升，省下来的时间足够让我们聚焦更有价值的事项。有次领导给同事甩了十几张表格的数据，但她一点都不慌。直接用Excel进行批量处理，不到十分钟，表格就整理成一张透视表数据清清楚楚，老板都看傻眼了。更鸡贼的是，连周报、月报，她都用excel实现了自动更新，把工作的具体情况、数据效果安排得明明白白。这一通操作下来，每次写月报，只需要更新几个数字就能搞定，节省了大把时间！Excel还有一种最酷的用法：做自动化模板！她之前就做过几个数据看板，极大提高了工作效率，被小迷妹称为“大神”。而且，大公司都是用各种数据看板推进业务，尤其是涉及到销售、财务、资源盘点、人员调动等等业务，做一个数据看板就够了，顶得上十几张表格！当然，Excel还有很多小的骚操作：从身份证中自动提取出生日期，批量添加书名号，内容拆分，内容合并……很多工作，你以前需要手动操作几个小时，其实用Excel5秒就能搞定！跳槽求职，Excel也是一个加分利器。现在各大高薪热门的岗位JD上，数据分析已经成为了重要的加分项，学好Excel，完全可以做好日常工作中常见的数据分析工作。来源：拉勾网如果你想升职加薪，那就更要学习Excel了。大多数管理岗的日常工作就是跟数据打交道，通过分析数据来发现问题，接着解决问题。也就是说，谁先有了数据分析能力，谁就更有可能被提拔成为管理岗。Excel

01.大家好，我是黛西。截至今天24号，各个地区的考研的成绩全部都发布了，恭喜那些在笔试中取得不错成绩的同学，也祝你们在接下来的面试中好运。对于考的不是很理想的同学，如果有机会调剂，不妨努力争取一下，相对于二战的不确定性以及一年的光阴，还是很有性价比的。虽然说不管家庭穷还是富，读书都是出头最好的出路之一，但是相对于穷孩子脚踏实地，应该要有更强烈的生存急迫感，有必要把所谓的面子以及自尊心抛在一边，才是一条更正确的道路。前天我看到很有意思的一条留言：今天我来回答一下，接受自己的第一步，就是正确认识自己。不认识自己的人，真的过不好这一生。遗憾的是，在大学时很少人能提醒我们，认识自己的重要性，即使提醒了，我们也不知道如何认识自己。导致很多人迷失了自我，只能盲目跟随他人的言行举止和社会潮流，活成别人眼中的自己，变成大众化的普通人。更后怕的是，生活中长期得不到成就感的人，会逃避到虚拟世界里找快感和自信，玩游戏、刷抖音……越玩越颓废，不断恶性循环。不过别担心，有个很有意思的定律：生活不会一直糟糕下去，人生跟投资品价值一样，存在着「均值回归」。什么意思呢，举个例子你们就明白啦：股价时高时低，最终都会回归真实价值，考试发挥的成绩也同理。而人生中的「均值」，就是你内心最深处的欲望，是你到底是一个什么样的人。所以，只要你尽早认识自己，尽快进入到正确的跑道上加速奔跑，就能以最小的代价，去改变你的迷茫现状，不断提高「均值」，实现自我增值，偷偷超越你的同龄人。认识自己最好的方式是：通过科学来洞察自己内心，比如——学习心理学。今天黛西分享的这本书是心理学中的超级经典——《社会心理学》。我捧读再三都不忍释卷，收获非常大，认真推荐给大家。这本砖一样的理论著作，简直是心理学殿堂级的入门教材，虽然有600多页，但非常值得阅读和收藏。里面信息量巨大、废话少，例证丰富非常实用，这本豆瓣评分9.4的高分绝不是凭空而来，很多读者看完后，对人生有了新的认知：启迪智慧的大部头，拓宽思维模式、开阔眼界，不管什么职业，读一遍都会受益良多。即使是非专业人员，也完全可以看懂，甚至会爱上这门学科！要是我早点知道这本书，成长路上也许心理就不会那么痛苦……这本书用多元化多纬度的角度，帮你全方位了解自己，找到自身定位，在社交上提供有价值的实操性方法，真的强烈推荐。当然任何心理学的书籍读起来都会比较烧脑，这本也不例外，但是这本社会心理学的实用性以及趣味性是非常强的，多读几遍对个人认识这个社会是非常有帮助的。建议袋鼠们现在微信读书上先看一下，前一小部分是可以直接阅读的，觉得非常感兴趣之后再决定是不是充个会员还是买本实体书。另外充会员一定要注意连续包月后面也是会不断扣费的，买完之后要立刻取消自动扣费。接下来黛西就用书中提到的几个方法，结合生活经验，帮你们追本溯源地去分析和拆解，这个困惑你们很久的问题——如何正确地认识自己？02.原生家庭的成长环境阿摩司·奥兹曾说过：「家庭是世界上最为奇怪的机构，在人类发明中最为神秘，最富喜剧色彩，最具悲剧成本，最为充满悖论，最为矛盾，最为引人入胜，最令人为之辛酸。」想了解自己的第一步，是回想下原生家庭给所带来的影响，因为我们人格的形成，往往来自于父母潜移默化的灌输：你可能乐观自信，因为父母从小给予爱和尊重；你可能暴戾狂躁，因为父母从小对你拳打脚踢，脾气暴躁；你可能自卑敏感，因为父母一直否定你，很少认可；你可能恐惧感情，因为父母经常吵架，或是离异家庭……心理研究表明，原生家庭对个人性格、行为、心理起决定性作用，并会产生长期、深远影响，甚至决定一生的幸福。说说黛西自己吧，从小到大我很少得到父母正式的表扬，即使每次拿了奖状回家，听到也是打压式语言：「有进步，但不能骄傲」或者「是不是这次卷子简单了？」在长期「很少表扬很多否定」的环境下，童年里的每一句责备，都变成了脑袋上的紧箍咒，禁锢住自信，造成了自卑性格。无论怎么去做，脑子里总有一个严厉的小人，不停地拿着鞭子抽我，一遍遍提醒我：「你怎么这么差劲」、「你做得还不够好」的思想，有着深深的无力感。直到现在这种不自信的心理还影响着我，每当遇到不确定的事情，第一反应就是退缩，觉得自己不行、没能力，需要通过好朋友或前辈的安慰，才能得到敢于尝试的勇气。一个人的性格，大致就能看出其家庭的健康程度。我的好朋友因为在家庭里得到绝对的平等、自由、恰到好处的宠爱，造成她性格直爽、敢爱敢恨、十分自信、特别招人喜欢。我也看过一个不幸家庭，所给孩子造成的绝望，令人心疼至极：「绝对不会成为我妈那样的女人，绝对不嫁我爸那样的男人，绝对不让以后的孩子，变成另一个我。」原生家庭所带来的一切，我们无法选择，也不能逃避。「即使过去有种种不意，但你仍可以在幸福和不幸中做选择，因为决定你人生方向的，不是原生家庭，而是你自己。」我们要用适当的方法降低其所带来的影响，去造就自己的现状和未来。例如：1）接受。接受原生家庭的不完美，接受过去所发生的一切。2）与自己和解，做出改变。3）学习接触更多的心理知识。03.所交朋友的质量影响物以类聚人以群分，你结交什么人，你就会是什么人，身边5个好友的平均水平，就是你的水平。道理很简单，人脉决定档次，和狼生活在一起，只能学会嗥叫；和优秀的人接触，会受到良好影响，不断倒逼进步，变得越来越优秀。学生时期，我的室友都是学霸，班级前十名都是她们的天下。她们每天早起学习、晚上运动、大考前一周熬夜奋战，在这种压力下，我实在不好意思当咸鱼，不然都不配做她们室友啦！于是我跟着早起、运动、背考点，我们每天相互监督，谁第一个起床就负责叫醒所有人，有人偷懒就提醒她，那段时间，我感到生活充实所带来的精进愉悦。想了解自己或者别人，就观察他所交的好友，间接了解他的性格、修养、审美、生活层次，甚至是人生成就。毕竟整天只想着玩的人，很少能和一心想学习的人做朋友，这注定是两条平行线。另外，我们虽没办法选择出身，但可以选择交往什么样的朋友。邱晨曾在《奇葩说》中说过：「人生在世，其实我们能够获得的物质始终是非常非常有限的，可是有一种东西却是无限的，那就是可能性。朋友和朋友圈，就是你所能拥有的可能性。」如果你的朋友圈子处于劣势，那就跳出来，一边独自锤炼拷打，一边寻找与你同频的伙伴，当你丰盈充实时，圈子自然会升级。04.自身经历的经验分析经验是生活的肥料，有什么样的经验便变成什么样的人来。前面所说的原生家庭、朋友影响都属于外界影响；分析自身，是从内因剖解自己。这个探索过程，尽量选独立安静的空间，花较长时间去回想此前经历的事情，剔除情感因素来剖析自我，用看待别人的眼光，来直面看待自己。总结过去的成功事件，得出自身优势；分析过去失败的经历，知道自身缺点；研究喜欢和讨厌的人，能知道你的价值观和道德观；想想追求者追随你和上级提拔你的原因，能看到你的闪光点；回顾在顺境时的反应，是自满还是谦虚；思考在逆潮时的态度，是改变还是自暴自弃；……这个不断剖析的过程，就是照镜子的过程，通过大量的经历复盘，拼凑出较为完整的自我。进一步清晰知道，自己真正喜欢的是什么、讨厌什么、擅长的是什么、薄弱的是什么、三观如何、处理自身情绪方法怎么样、调节能力怎么样，全面了解自己的心智系统。我很喜欢一句话：「我们终其一生，其实就是为了找到真实的自己，找到最适合自己的方式与生存状态。」去了解、内省、优化自己，就是不断精进的过程。因为如果你不了解自己，你就永远无法学会欣赏，生活中的任何事情。只要你静下心来分析完这三个方面，就能洞察内心世界的秘密，去了解自己啦。当然，想要更加权威的方法，就慢慢去啃这本大部头的书，保证你看完，对自己、他人、世界的认知，上升好几个层次哈哈。05.写到最后我们读所有的书，最终目的是为了读到自己。而读心理学的书，就是你最快了解自己提高均值、了解他人提高情商、了解世界提高认知的方式。心理学就潜藏在生活的各个细节里，当你领悟到它的妙处，生活会大有不同。如同书中所说：「一旦思维得以扩展，思想就再也回不到原来狭小的领域了。」同理，当你不再面对晚霞幻想，而是迎着晨光实干不断精进后，你也就不是原来的你了。最后，当你面对改变的困难和抉择时，「走好选择的路，而不是选择好走的路，你才能拥有真正的自己。」共勉。推荐阅读让你一整天都不再偷懒的小技巧最令人舒服的聊天方式TOP5为了不错过每天的见面，请记得把我设为「星标」啊~操作步骤如图：END作者：黛西，90后女生，一个激进的自我精进者，想带你看更大的世界。图片来源：《龙猫》。下次更新时间：下周一16:00。

作者：铁木君

作者

大家好，我是黛西。我非常讨厌和别人争论，特别害怕那种「凡事都爱争出个是非对错」的人，因为他们对一件事情的判断特别简单粗暴，只要超过认知的东西，就直接否定是错的。其实真正厉害的人在听到不同观点以及认知的时候，即便没有立刻理解其中的意思，都不会急着去反驳，而是会放在心中慢慢消化。最可怕的是，他们还特别无敌迷之自信，觉得自己价值观100%正确，掌握着世间一切真理，也超爱批判他人，比如：上大学有什么用？出来还不是给人打工……女生读那么多书干嘛？应该安心嫁人生娃……装什么抑郁症？就是没事闲着慌，天天自怨自艾……和这类人讲道理完全没用，对方本质上的狭隘已经斩断了沟通的可能性，鸡同鸭讲只会损耗精神，甚至还会被他们的负能量反噬，对生活越来越失望。林肯在「与人争辩」的话题上，发表的观点很到位，他说：「任何决心有所成就的人，决不肯在私人争辩中耗费时间。争辩的结果，包括发脾气，失去自制，其后果是难以让人承担得起的。与其跟ta争辩，被咬一口，倒不如让ta先走。否则就算宰了ta，也治不好你被咬的伤疤。」这句话值得思考，它告诉我们：有些时候，与认知层次不同的人相处，不争辩，不仅是最好的反击，也是对自己最好的保护。01.层次不同，解释不通同行的朋友老余，和我一样来自农村，不太幸运的是，在学生期间，他的家人并不支持他去读书。他能混到今天这个成绩，这路上流过多少血泪，我不知道。老余高中成绩一般，

xingdongpai77），世界由行动派创造。图片来源：《知晓天空之蓝的人啊》。下次更新时间：下周一16:00。

作者丨塔图阿姆

大家好，我是黛西。这两天坐在办公室才突然发现，这个年过得真的是太快了，快到如果你不做点什么记录就好像是没有回过家一样。今年过年，是最近几年我在家待得最长的一次，感触也还挺多的，后面会慢慢分享给大家。今天和大家分享一件事，关于我的一个认识很久的老朋友，大概有好几年没见，她确实变了挺多。虽然平时基本不怎么联系，但我知道她是抖音的死忠粉，常在朋友圈刷到她分享的视频。遇到有意思的还会@我一起分享。老朋友见面闲聊，当然是忍不住一通八卦啦，聊到她最近感情状况她跟我分享了一个恋爱经历：“有天晚上十一点多，我突然间很想吃酸芒果，就和男朋友讲。他大半夜开车跑去买，结果买回来的芒果，不酸，是甜的。我气得大哭大闹，吃了一口就把芒果扔了。他没有发脾气，还一直哄着我。”说完之后，她一脸幸福的笑着说：“他真的很好，把我宠成公主。你也要找一个这样的啊，这样的男生才值得嫁～”震惊之余，我只好无奈说一句：“现实可不是抖音和电视剧，你可千万别陷入玛丽苏的剧情里了。”不仅是这个曾经的朋友，其实我发现身边很多人也常常分享，这些有关爱情的抖音视频。我吃草莓尖尖，你只能吃草莓屁屁；这辈子要嫁给一个，把你当女儿宠的男人；......现在的社会风向，好像都在宣扬一种爱情观：男生必须无条件迁就女生。即使受了委屈，男生也要忍着不能发脾气，否则就不是真爱；因为真正爱一个人，会包容她的一切。还有不少不知道是真夫妻还是假夫妻的两个人，仅仅是靠着这种题材进行创作，仿佛抓住流量密码一样。不知道大家怎么看待这些行为。坦白说黛西作为一个女生，实在看不下去这种现象了，这种价值导向对于社会绝对是百害而无一利。01.不仅仅是在抖音上，在小红书\视频号等平台，这些视频也是广为流传。每次刷到类似视频，看不到三秒我就划掉，另外还会设置一下不喜欢该类视频，但好像设置的作用不是很大。这些视频之所以受很多人喜欢，是因为它迎合了大多女人，对爱情的想象。这些视频背后的制作者，多数其实是为了吸引更多人点赞转发，获得更多流量资本。而如果我们看多了这些短视频，认知渐渐被影响，开始幻想拥有“甜甜的恋爱”；对另一半产生不切实际的期待的话

readcat），和50万读者一起慢慢变富，我是阿猫，一个爱谈钱的读书人，带你提升认知和成长。图片来源：《奇巧计程车》下次更新：本周五16点，不见不散。

作者

PPT的人做得更好……当很多动作练习到一定数量级之后，你就会发现你不仅可以做好，还可以玩出各种花样来。那些要剩下各种努力的想法，其实就是想走捷径，是不可能成功的。

作者丨铁木君

大家好，我是黛西。自从创号以来，即使已经写过很多自律文章，后台每天仍然会收到很多这样的问题：黛西黛西，我总是3分钟热度，什么事都做不好，怎样才能变自律变大神啊！我发现啊，这类人有3个特征：“把性格交给星座，把努力交给鸡汤，把考试交给锦鲤。”他们总把今天解决不了的事情，拖到明天，不断强迫自己，从明天开始重新做人！然后，把每一天重复过了一年，周而复始地度过，乏味又无聊的每一年。想改变却没有方向，想突破自己又缺乏动力，想坚持又扛不住惰性，向往的生活里面，充满了自己没勇气做的事情。这时候，大家肯定想说说：啊是我是我就是我，快把我身上的监控拆掉！！！哈哈，懂你们如黛西，今天这篇文章，就来分享一些，即学即用的自律小技巧，不论是在家，在学校，何时何地都能用起来。相信我，花5分钟看完，绝对可以改变你消极的人生~01.不追求100%达标75分就足够我们常因为一个小失误而放弃整个flag：一次没有准时起床，就不再早起；一次没忍住还海吃海喝，就放弃减肥；一次没按计划刷了1h抖音，就不再学习……这时，我们需要接纳三个「不完美」：自己的不完美，他人的不完美，世界的不完美。偶尔放肆吃一餐，偶尔玩一玩游戏，偶尔睡到大中午，又有什么关系呢？一个常常考试拿第一名的学霸，偶尔有几次没拿第一，难道他就不是学霸了吗？事实上，看一个人是否自律，并非看他一两次、一两天的作为，而是看一个长期动态的过程。因此，我们在自律的过程中，不要期待得太高，想得太满，一定要留出时间，给自己偷偷懒。就像考研一样，做错题，不要自责也不要钻牛角尖，记住你的目标不是考满分，通过考试就行了。降低期待，留出偷懒时间，才能保证自律的持续性。否则，很容易破罐子破摔，陷入自暴自弃的困境。（我偶尔也会偷懒，也不是每一天都坚持呀~）02.像玩游戏一样玩转自律打王者有七个段位，最高是王者，前面还有青铜、白银等段位。我们完成自律目标也是一样，要将大目标切割成小目标，并且按难易程度排列。这样做事情，才会顺畅得多。比如，你想通过减肥获得自信，不要一上来就说要瘦20斤，先立个一月瘦3斤的小目标，并且要根据目标来指引自己的行为。不过计划，有3个注意事项，做到这些，才能像玩游戏一样，玩转自律！（敲重点，不要走神哦！！！）①目标行为一定要用数字量化。这样，才能检验你的完成程度，及时根据进度调整行为方向，从而提高行为效率。比如，每月看5本书、运动30分钟、瘦3斤、存1000块……以存钱为例：目标每月存1000块钱，要根据自己的收入，合理安排支出预算。假设你的收入是5000块钱，房租1000块，伙食费800块，交通费100块，水电费100块，话费100块。5000-1000-800-100-100-100-1000=2100块，这1900块就是你的可支配预算，可以相应再规划生活用品、服饰、娱乐等方面的预算。（可以选择记账app，辅助记账，推荐鲨鱼记账app~）②完成一个小成就要有即时奖励。每前进一小步，大方地奖励自己，这样才能激励自己继续坚持，比如：坚持跑步一个月，可以奖励自己一个运动手环，或吃顿大餐；看3本书，奖励买件种草已久的衣服；坚持学习4h，奖励自己看一部喜欢的综艺；用forest专注做事，专注10~120分钟，就能种一棵树……用喜欢的事情，不定时激励自己，就会永远充满动力动力啦~③选择自己喜欢的方式去完成目标。如果一种方式会令你痛苦，那么这件事你迟早坚持不下去。因为，极少人能够习惯痛苦。关于这一点，很多人不明白。一个妹妹在微信上向我求助，说她很痛苦：想写日记却总是写没几天，问我为什么能坚持写下去。我问，你为什么想写日记？她说为了记录生活。我说，你不是挺喜欢摄影吗？我觉得用图像记录生活也很有意义呀~她瞬间恍然大悟，不再为了写日记而写日记。就像运动减肥，不是非得要跑步，跳舞、跳绳、走路、健身操等等都是可以采取的方式。03.灵活利用懒惰天性人的天性中存在懒惰的弱点，事情一旦麻烦了一点，就会懒得去做。将诱惑放远一点，把想做的事放近一些，你会发现你把自律贯彻得更好了~想减肥，家里的冰箱就不要塞满零食饮料，可以用水果、饮用水代替。外卖APP最好也卸载了。想养成良好的卫生习惯，就不要买脏衣篓，也不要留出可以放衣服的椅子；这样衣服就没地方放，顺手就会洗了。垃圾可以放在门口，出门就能顺手扔了。想学习却总是忍不住刷抖音、玩游戏，那就直接把这些APP卸载掉，然后，把手机有多远放多远。想存钱却总忍不住花钱，那就一有钱就存一部分定期，你想用钱也用不了。至于花呗、白条什么的，通通关闭，购物APP也可以卸载了，等到真正需要买东西，再下载来用。专治懒癌，屡试屡爽！04.凡事先做了再说用行动养成习惯最后一点，也是最重要的一点！想要自律，那就去做想做的事！现在！马上！立刻！当你做一件事情做多了，大脑神经会形成相应的记忆，你的意识也会发生改变。硬着头皮去做，比如先做个十分钟，先做一两次，你会发现，坚持下去，也没有那么难。后面的事，不过就是重复行动而已。比如，及时洗袜子、看书、早睡……这些事情坚持可能很难，但做一次并不难吧！把每一次坚持，都当做只做一次，最后一次。长期催眠你的大脑，重复行动，久而久之，你根本不需要坚持，就能做好每一件简单小事。这就是习惯的力量。最后，我想说，我们不甘现状，又不愿改变，于是在日复一日的抱怨和懊悔中，消磨了自己的斗志。我们害怕着改变的麻烦，又被生活的麻烦无尽地折磨着。正如两句话所说：一个人如果刻意逃避他所惧怕的东西，到头来会发现，自己只是抄了条近路去见它。生活比电影狠多了，从来不给弱者安排，大逆转的情节。别让「我没尽力」，成为你以后最大的遗憾。

fangdushe520）。50万年轻人的成长充电站，只写最接地气的成长干货。图片来源：《若能与你共乘海浪之上》下次更新：下周二16点，不见不散。

readcat），和50万读者一起慢慢变富，我是阿猫，一个爱谈钱的读书人，带你提升认知和成长。图片来源：《摇曳露营》下次更新：周五16点，不见不散。

作者丨铁木君

作者丨Toly

作者丨进击的阿秀

yongshijianniangjiu)，专注时间管理、大学生活文章分享。图片来源：《君主·埃尔梅罗二世事件簿》下次更新：下周二16点，不见不散。

作者丨铁木君

大家好，我是黛西。昨晚对最近的状态，做了一个小复盘，发现有点「假期后遗症」：身体虽然在工作，但大脑好像在放假......主要原因是最近我们这边有比较严重的“羊了个羊”，突然宅在家状态和精气神一下子被打乱了，索性过起了摆烂的生活......也发现很重要一点：很久没有在B站的知识海洋里傲游（哈哈假的）~也没有给大家推荐过相关话题啦，刚好明天是周末，立马给你们安排上！今天黛西想跟大家分享，我在B站上很喜欢的2个宝藏视频：一个是从传播学和心理学的角度，让你看清楚，那些让你沉迷其中的「娱乐瘾子」的实质；另外一个是让你慢慢学会与自己相处，提高自己的幸福感。文章中有多个我自己的实践感悟，价值巨大，你们一定要看到最后。话不多说，搬个小板凳，坐稳继续往下看吧~01.胡正荣的「传播学概论」传播学的理论很有趣，也很容易理解，简单掌握这门学问，可以解释很多生活中的问题。自从做这个公众号以来，我真的被无数次被问到：黛西，我一刷短视频，就停不下来。本来想看10分钟放松，没想到一看就1小时。很苦恼，想不看但又忍不住，要怎么才能戒掉这些“瘾”呢？这种现象，从传播学的角度来看，就是当下很火热的「奶头乐」在作怪。现在正值「奶头乐」时代，像刷微博、看短视频等消遣方式，里边包含着很多娱乐热点、却毫无营养的信息，大量投喂给我们。不知道你是否发现，我们越来越缺乏深度思考能力。我们只想从「奶头乐」中得到短暂快感，不分对错，不分时间，机械地刷着，关上手机后，却只剩空虚。长时间的沉迷，让我们的深入思考能力一步步被削弱，最后不再思考，很容易变成思维上的巨婴。所以，我们应该怎么及时止损，努力跳出「奶头乐」这个圈呢？在这里，结合视频知识和个人理解，黛西想给大家两个建议：1.

大家好，我是黛西。最近有袋鼠反馈：“为什么在后台发信息你都不理我？”。在绝大多数情况下，我都会尽可能地回复，但是每天都有几百条私信，有时候难免回复不过来。最近收到不少袋鼠有「经常阶段性努力，间歇性颓废」这个困扰，我挑了3条比较具有代表性的留言：无法长时间学习怎么办？下个月就要考研了，我现在一看到书就犯困，黛西快救救我吧！学一半就不想学怎么办？上个月买了一把吉他，但这个月已经在角落积灰了。没有办法长时间坚持一件事，要怎么才能找到自己真正喜欢的？经常性拖延怎么办？脑子想要看书，但是身体很诚实躺平，想着玩完这把王者我一定要去，而一玩就是一整晚。我能理解，大部分人没办法做到时刻保持学习状态，面对静不下心的自己，总会产生焦虑跟烦躁。一方面是大脑控制不了自己的惰性思维，所以你总在犯困；另一方面是找不到合适的学习方式，陷入盲目的努力中。很多时候对一件事情越渴望成功，我们就越手无足措，越渴望找到捷径。但不论是上岸还是升职加薪，还是学习新技能作为副业加持，唯一的捷径就是前期系统化学习，后期根据自己的情况不断优化自己的学习方法。所以，今天想给大家分享我长期保持高效学习的秘诀，都是超级干货，是黛西个人学习方法的一些总结。如果你经常无法集中专注力，这篇文章绝对能帮到你！花9分钟读完这篇文章，相信可以彻底改变你的学习状态。01.如何长时间高效学习？这个问题得劈开，变成两个问题：1）如何增加学习时间？2）如何提高学习效率？先帮你解决第一个问题：一、如何增加学习时间？你有没有这样幻想过：“要是我每天有30个小时就好了”今天，我将从不一样的角度，帮你实现这个想法。为了方便大家的理解，我先列一条简单易懂的公式：生活必须时间如：吃、喝、拉、撒、睡、工作。享受时间如：刷抖音、打游戏、煲剧等。所以，除了生活必须时间的花费外，减少一切娱乐享受时间，就可以最大程度提高可自由控制的学习时间。能做到这一点，你基本就超越99%的同龄人了。理解上面的内容，你便成功了一半。下面我再讲讲具体的实行方法，我们一起成功另一半：首先，你要把握住你生活的时间节奏，怎么做？用最笨也是最好用的方法，记录记录记录！这里要重点强调，千万不要高估自己脑袋的记忆力。我以前感觉每天都很忙，晚上回到家也很累，但仔细想想却发现没干了什么活，明明很努力却没什么收获。直到我开始记录：结果打破了我一些愚蠢的理所当然！让我震惊的有两点：一、我每天可以自由支配的时间，远远比我想象的要少。二、我每天有接近3个小时，在刷朋友圈和做一些没意义的事里浪费了，我是一个超级自律的人，但记录后还是吓一跳。我们在生活中，经常会面临这样的事：再玩10分钟手机，我就睡觉！结果12点半了还在玩手机，第二天的精神状态势必受到影响。周六早上起来，精神抖擞地说：先玩一局游戏，再去努力。结果玩到了下午。相信我，那些堕落的人，没有一个是从一开始就想堕落的。他们只是在生活中，被许许多多的诱惑给吸引，然后因为没有办法合理控制自己的时间，就做错了选择而已。所以，开始记录自己的时间，是成年人高效学习的第一步。千万不要偷这一点懒！连续记录一个星期，你便能开始掌控自己的时间节奏。当面临选择时，你才能做出正确的选择。接着，你可以把每天的「娱乐享受时间」适当减少。比如你每天打4小时游戏，就先把时间控制到3个小时；这样你每天就多出1小时的学习时间；但也不要一下子把4个小时都减掉。我一直强调人不是机器，太用力的人不持久，逐步递减是最好的优化方案。第一周从4小时变到3，再变到2、1，到了1，可以留着，我们不是圣人，适当的享受也很棒呀。然后，你可以优化减少「生活必须时间」，这是一个大工程，但这工程做好了，你每天就会再多出好几个小时。怎么做？先拿出一张白纸，然后把「生活必须时间」列成一个清单。1、刷牙洗脸2、三餐3、通勤4、.......接着，思考哪个是可以减少时间花费的，把时间当作账本一样去计算。比如（当然例子可能不那么严谨），你以前刷牙3分钟，那么你可以买一根电动牙刷，定时2分钟（电动牙刷花时间少而且刷得更干净）。每天节省1分钟，一年就是365分钟。再比如，你是走读的，到学校要花30分钟，那你换成住宿，一天就可以多出1个小时的学习时间。工作也一样，住公司越近优势越明显。还有很多方法，你这么聪明，一定可以举一反三的！大部分人，每天都至少浪费掉6个小时，把这6个小时利用好，你在普通人的眼里，就是一天拥有30小时的强者。也许有人会说：“这样不累吗？”但强者都明白：收益和付出是成正比的，今天的口水是明天的眼泪，今天的汗水是明天的钻石。讲完提高学习时间的方法后，我们再来讲讲更加重点的内容，打起精神来，接下来是更重要的干货哦！

作者丨铁木君

来源丨临公子的后花园大家好，我是黛西。这几年，我对一句话感触特别深：天下没有免费的午餐。这句话的魔性之处在于，每当我准备做出决定时，它时常成为一面闪着红灯的报警器，提醒我考虑背后隐藏的代价。

大家好，我是黛西。不知道你身边有没有这样的人：在公众场合，冷场的时候会站出来化解尴尬；很能照顾身边人的情绪，不管在什么场合，都能谈笑自如。这些人都有一个共同特征，即「高情商」。情商高的人，懂得说话的技巧，言词会更加温和的同时，更懂得做人的道理。他们内心柔软，懂得体谅更懂得宽容和忍让，用真心和善良去温暖别人。他们深刻理解良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒的道理。这样的人，才能让人久处不厌，心生欢喜。今天黛西结合自己的经历，总结了一个人高情商的几种迹象，分享给大家。希望看完文章的你，不仅可以让自己变得更加讨喜，能够妥善处理各种人际关系的同时，还能收获更多高情商的朋友。1、懂得主动出击给对方一个无法拒绝的提问。假如你遇到漂亮又喜欢的女同学，但不了解她怎么办？不要直接问：“你有没有男朋友？”，这样通常会让对方无所适从。而是先入为主，你想知道什么，就先让对方拥有什么：你：儿童节怎么过？男朋友有没有给你发红包哇？（想知道她有没有男朋友，就先当她有）她：不知道他，连礼物都没发一个。（如果不确定这句真假，可以继续围绕男朋友深入）你：他以前也这样？她：去年也这样。（一般连续三问之后就能得出答案，当然这样的对话是有一点点的友谊情况下进行，同时对方也不是非常反感你）你可以步步深入，获取更多想要的信息。这样的主动提问，目的是训练反向思维能力，让你的瞬间反应有质的提升！2、会积累彩虹屁，也可以理解为合适恰当的赞美别小看它的力量，一个合适的彩虹屁，可以让对方放松警惕甚至不好意思，对于大部分谈话场景，都有积极的推进作用。当你不知道说什么，或者对方也是“安静美男子”的时候，就不断认可关于他的一切。人与人的差距其实很小，但这很小的造成了人与人巨大的区别，这很小的差距就是对待他人的态度。比如：A：你是哪里人？B：我是深圳的，你咧？A：我是重庆的。B：重庆那边不错啊，风景好，美食也多，下次还想去。在沟通中，先获得好感，再谈后续，才不容易聊崩。不要觉得这是虚伪，我们大部分人都是很内敛的，也更倾向于和喜欢自己的人交往。所以，当你主动释放善意的时候，或许看起来有些笨拙、不自然，但是对方一定能够感受到。3、会抓住对方的重点，进行相关性延展。这招对于词穷的同学来说，可以临时应对，不至于当别人挑起话题时哑口无言。应用一下：A：今天的天气真不错。（重点：“天气”）B：是啊，这天气还可以晒个被子。A：生活不易啊~（重点：”糟糕的生活“）B：别说了，前阵子就有个朋友被辞退了，意外总是突如其来。大家看明白了嘛这个就是通过重点去延伸，顺着对方的话题往下走，话题就很容易延续下去。除此之外，坚持多读好书也可以积累知识储备，解决你词穷的问题。4、懂得后发制人，慢即是快。跟人交往过程中，“稳如泰山”很重要。经历过风暴，还能镇定自若的人，即使不说话，也能气场全开，使自己处于优势一方。这里黛西分享一个小技巧，就是和他人交谈时候语速适当慢一些，给自己更多时间去思考对方的意思，思考的时候正好认真聆听一下别人的心声。很多人都讨厌喋喋不求的人，但没有谁会拒绝和一个善于倾听的人做朋友。5、利用眼睛说话。在沟通中眼睛的作用无异于第二张嘴，传达的意思可以是非常丰富的。一个坚定、清澈的眼神，可以让对方感到备受关注，若是对视一眼，都有可能让对方要说的话进行三思。千万别小看眼睛的力量，与陌生人对视三秒，说不定就打开了沟通的大门。一个不太友好的眼神，可以把两个人的关系迅速降温。在面对面交流时，可以适当的去直视对方的眼睛，对方会感到被尊重，以及你的气场也会展现出来。6、在不知道怎么回答问题时，会运用「因果回答法」。优点是能够让你快速准确回答对方的问题，缺点是比较现实，容易得罪人。例如：女友：“你为什么说我不好看？”男生：“因为你的嘴有点大。”你看，如果你这么用因果关系的回答，虽然也回答了对方的问题，但太过直白，很容易就把天聊死，甚至激怒对方。这并不是我们所说的高情商发言。但是，如果结合我的「移花接木法」，这个问题将化险为夷。女友：“为什么你说我不好看？”男生：“因为今天的口红配不上你的嘴。”这句话的重点表面是口红，其实还是嘴，但话题被转移了。「移花接木法」可以借用另外的事物，来暗示同一个问题，起到友好又能间接的让自己不那么被动。A：“兄弟，最近手头紧，向你求救两千块”B：“我最近手也挺紧的，可能是最近一直加班到深夜，搬砖太累。对了，你那有没有轻松钱多的工作介绍？”这个就是典型的既礼貌的拒绝了别人的要求，又双方的关系不那么尴尬，不至于惹到别人。7、当和陌生人待在一起，却无话可说的时候，采用「无限套娃法」化解尴尬。这招简单又常用，还可用于搭讪。操作：从最普通的话题开始，无限问，问到他感兴趣的话题为止，再继续深入了解他。很多同学说，猜不到对方的兴趣怎么办？不用怕，这里黛西奉上「人类兴趣热词」，你可以采用排除法，从这6个方面入手：（1）游戏。（娱乐活动的直接体现）（2）家庭。（家家有本难念的经）（3）工作。（赚钱大家都八卦）（4）身体。（同病相怜）（5）恋爱。（情感的共鸣）（6）衣食住行。（个性还是追求）（7）星座运势。（迅速打开话题）这七个方面涵盖90%以上的生活场景，总有一个是他感兴趣的，用这招无限套娃，不愁无话可说。当然啦，不要像是查户口那样和别人聊，要让对方心情愉悦，而不是感受到越界，以及负能量。要知道，快乐是真的可以传染，高情商的发言一定是让对方身心愉悦，而不是越描越黑。8、可以无缝转移话题。当你聊到某个话题不想再聊时，可以通过转移话题的方式避免尴尬，怎么个无缝转移法？公式：「非重点关键词」+「新事件」+「感受」。小明：“你昨天是不是和阿西出去逛街了？”小红：“对了，你说到逛街，我想起那天刚买的零食被抢了，气死我了”小明：“怎么被抢的？拿回来没有？”小红：“肯定没有，不说了，打把游戏压压惊。”对方提到的时候，不要完全忽略他的关键词，而是提取一个非重点，再结合新的事件和感受，转移对方的注意力。9、话不说满，拉低对方的期望阈值。有些同学在答应一件事的时候，非常爽快，一不小心就成了背锅侠。你放心，这事包在我身上，搞不定随你怎么说。你放心，这件事不一定能办成，但我会尽力。看似两句差不多的话，其实所表达的效果完全不同，前者是承诺，后者是帮助，性质不一样。遇到这种问题，「虽然、但是」就非常好用。这手机绝对牛，好用到爆，强烈推荐你买一部。这手机好是好，但是不知道符不符合你的需求，你最好先试再买。这种实事求是的表达方式，可以让你少背黑锅，给自己留点后路。10、最后一种：明白方法不能生搬硬套，需灵活应用。面对不同场景、不同对象、不同事物，都有可能造成方法的错用。虽然以上技巧适合大多数场景，但说话始终考验一个人的积累。黛西建议大家还是以知识储备为先，有了基础，再专攻技巧。好好说话，跟我们在乎的人舒服相处，是提升生活质量和幸福感的最佳方式。点个「在看」，一步步向高情商慢慢迈进，用心去聊天，开启我们的美好生活吧~推荐阅读▽恭喜那些不发朋友圈的人圈子真tm太重要了为了不错过每次的见面，请记得把我设为「星标」啊~操作步骤如图：END作者：黛西，90后女生，一个激进的自我精进者，想带你看更大的世界。图片来源：《追逐繁星的孩子》下次更新：下周一16点，不见不散。

ybxianqi），想和你一起，做个独一无二的人图片来源：《强风吹拂》下次更新：周五16点，不见不散。

readcat），和50万读者一起慢慢变富；我是阿猫，一个爱谈钱的读书人，带你提升认知和成长。图片来源：《魔发奇缘》下次更新：下周二16点，不见不散。

作者丨铁木君

来源丨拾柴院大家好，我是黛西。不知道大家有没有发现，从小到大，

作者丨铁木君

这是人的本能，无可厚非，但如果总是这样，成长就会放慢脚步。

“你的说话方式，会将你的一切隐秘宣布出来，将你的真面目揭示给全世界。”都说字如其人，但一个人的说话方式，更容易暴露自己的修养。我平时不怎么关注娱乐圈，但特别喜欢两个人：何炅和蔡康永。他们是高情商的代表，聪慧与温柔并存，始终给人带来如沐春风般的舒适。相反，生活中我尽力远离着低情商的奇葩。和低情商的人相处，不是鸡同鸭讲的无力，就是分分钟抓狂的崩溃，太太太难受了！今天黛西主要分享生活中很常见的3个低情商低现象，一旦出现，就会让你的形象瞬间跌入谷底。轻则给人留下很差的第一印象，重则让你失去一些重要的人脉和机会，希望大家看完后警惕起来，有则改之，无则加勉。01.嘴皮子从不愿吃亏

作者丨北陌大叔

大家好，我是黛西。熟悉我的人都知道，我一直奉行一个观点：如果人生有捷径，那就是持续在一个自己喜欢且擅长的领域深耕，坚持做下去，你就能淘汰90%以上的人。我也很喜欢下面这段话：「大多数人都是在50~80分的范围，打得头破血流，当你把自己逼到120分的时候，会发现前面一片开阔，根本找不到对手。」而达到这种程度，说难也不难，就是像傻子一样去坚持。但是生活中却很少有人能持之以恒。今天黛西，就想跟大家分享下：如何长期坚持做好一件事？如果你做任何事总是三分钟热度、半途而废，多半是你的方法出了问题，只要有合理的方法，做事肯定能事半功倍。经过我的观察和思考，我发现「坚持」有3个小策略：01.制定「力所能及」的目标时间过得很快还有不到三个月，今年就过去了。不出意外，每到岁末年初，又有很多人开始制定非常「漂亮」的新年计划。比如，最常见的是：明年要读100本书、瘦20斤、旅游10个城市;练一手好字、学会一门乐器、找个靠谱的男/女朋友;写1篇3万字的论文、业余时间赚10万块钱……这些目标本来没什么问题，但是如果要在一年内全部完成，难度真的不低。尤其是你本来就有全职的学业和工作，投入的时间和精力极其有限。很多上进的年轻人，总试图用完美的计划，来满足对改变生活的期待。可是越是「好看」的计划，执行起来难度就越大，对个人的要求也就越高。当你竭尽全力，发现计划才能完成不足1/10，一股空前的沮丧感会扑面而来，这个时候，任何人的本能反应都是「放弃」。很多人就是这样放弃的。我最近在回答很多知识星球的宝子的问题是，领悟到一个道理：任何事物都有惯性，包括坚持。如果我们总是半途而废，我们会习惯性地放弃；如果我们一直能把事情做完，也会习惯性地把坚持到底。所以，为了保持把事情做完的惯性，我们应该量力而行地制定目标，把计划控制在自己可以完成的程度。只要享受到一两次成功，你就会迷上这种完成目标的「快感」，不断地推着自己往前走。如何判断我们的目标是否合理呢？就是把大目标拆解成小目标，看看每天需要投入的时间量，再对比你能把控的自由时间，就能马上分辨出目标的合理性了。这里为了方便大家理解，黛西再举个例子：假如今年的目标是存10，0000元？那怎样制定相对合理的目标呢？第一、简单的预测一下今年的总体收入怎么样？如果一年的收入只有12万，那么存款10万就不太现实，除非有意外之财，但是呢我们不能把这部分意外之财算进去。所以这个目标就不合理，需要重新定一个更加现实的目标。第二、简单预测下每个月的支出，然后再流出部分紧急备用金，剩下的钱就可以存起来。最后，按照10万元的目标，把目标拆分到每个季度，每个月，每一周，这样只要每个月完成目标，今年的大目标肯定就能完成啦。其他的关于学习、工作、生活的目标皆可如此拆分来定。千万别迷恋完美的目标，要制定可执行、颗粒度足够小的目标，顺利的完成才是王道。02.给自己的欲望，一个释放的出口我们都是凡人肉身，身体不是铁打的，吃饭睡觉游戏购物刷综艺，都是正常人的需求。不要像苦行僧一样坚持，强行压制自己内心的各种欲望，应该找到并且顺应自己的生活节奏。尤其是面对自己的不足，没有必要过分苛责自己，每个人都有自己的优点以及缺点，面对缺点应该坦然接受。仅仅靠意志力压制，压根就不是长久的事情。对于这一点，身边减肥失败的朋友，肯定深有体会：很多人强行节食并且只吃素食，好不容易瘦掉的体重，基本上都会在和朋友聚餐时一招破功，之前的辛苦全部付诸流水。减掉的肥肉一夜间变本加厉地还给你，并且很容易导致对自己意志力的怀疑。人是虚荣的动物，需要及时的正面反馈。举个最最简单的例子，就像黛西为什么能坚持3年多给你们写文章，是因为每次最开心的就是看到你们的留言和点赞啊。看到有那么多袋鼠因为看了我的文章有所启发，很多人也从颓废变得斗志昂扬，我的公众号内容也从刚开始的1000阅读到现在稳定20000多......这对我来说就是最大正向鼓励了。如果只是孤独地坚持，中间没有任何反馈给我，我恐怕很难一直写下去。所以坚持的时候，别压迫自己真实的欲望，一定要有正反馈。给自己设立一个阶段性的目标，完成了就给自己一颗「糖果」，作为奖励。就像我平时挺喜欢睡懒觉的，所以每次工作忙完后，我都会先把烦心事抛在脑后，美美的睡个大懒觉哈哈。因为我知道只有周末休息好了，下一周才会精力满满，全力投入工作。这样我才能进入一个更良性的循环，不然长期熬夜身体垮掉，反而容易摧毁自己的积极性。03.明白如何取舍越长大，我就越深刻地知道：世上从来没有十全十美的事情。当你不甘平庸，决心要过自己想要的生活，你就要知道：你必须拿你所拥有的一切，去交换你想要的东西。你想要身材苗条，你就要牺牲自己的食欲，就要在健身房「痛苦地」撸铁，这些都是你用来交换好身材的条件；你想要取得好成绩，你就要度过孤独的夜晚，一个人和真题死磕，拒绝掉花花绿绿的聚会，这都是你用来换取成绩的资本；如果你不想平庸地过一生，你就注定要做好牺牲的准备，走上一条艰苦的，少有人走的路。所以，当你真的打算坚持做好一件事，你就要学会放弃某些东西，用你最宝贵的时间去交换。当然，你若甘心平凡安稳地过一辈子，这也很好。最要不得的心态就是：你又要荣耀、又要享乐；既贪恋世俗的成功，又不愿付出任何成本。一辈子就在抱怨中郁郁寡欢，最终还是平庸地死去。这才最可悲。想清楚你要什么，愿意拿什么去换。明白了这一点，你才可能真正长大。反正，我已经做好了为这一生都「竭尽全力」的准备，如果你们也是，那让我们一起为未来「奋不顾身」。推荐阅读▽强烈推荐这个让你变牛逼的思路！我建议你，少在知乎上看这些内容！为了不错过每次的见面，请记得把我设为「星标」啊~操作步骤如图：END作者：黛西，90后女生，一个激进的自我精进者，想带你看更大的世界。图片来源：《你看起来好像很好吃》下次更新：周二16点，不见不散。

大家好，我是黛西。2018年毕业时提着大包行李走到校门口，内心对着校门说完「我走了」这句话，我正式告别了校园。没有特别的感伤，也没有一丝丝长大的兴奋，内心是莫大的空虚，也充满了迷茫，不知道未来迎接我的是什么。面前的选项总觉得不太满意，但是自己却只能接受，第一次深刻认识到自己的渺小和面对现实的无能为力。回头看那时的自己，脸上的每个表情都写满了迷茫，但是人生不可能重头再来，我想这几乎也是每个同学的常态。仔细想学校是个奇怪的地方，我们学到了各种知识、解题思路、看了几百本书，但对未来还是有种束手无策的感觉。大学从来没有一门课会教会我们该如何更好的适应社会？怎样在一堆迷雾中找到自己的人生方向？可是这明明是最重要的事情啊。我想看这篇内容的很多人都有这样的困惑，今天黛西就和你分享一下自己的一点经验，相信看完一定能够帮助你找到人生的一些突破口。01.如果一定要我给现在的年轻人一个变牛逼的万能思路，那一定是：「刻意」培养一项「厉害」的技能。一个水桶能装多少水取决于最短的木板，但一个人取得的牛逼耀眼的成绩一般取决于他的最强项。最最重要的是，这个技能完全可以靠后天自己学习获得！跟你的天赋没有半毛钱关系，因为绝大部分人的工作的难度还没有上升到天赋这个层面。我周围厉害的同龄人，他们无一例外地有一个特点：至少会一门擅长的技能。比如我因为租房认识的一位链家的朋友，非常会沟通且特别善于换位思考，从一个刚刚毕业不久的女生做到了深圳某大区的销冠，年收入大几十万。比如有些特别有商业头脑的，他们总能观察到互联网中好的项目，如果不出意外这些人的收入早已让他们这辈子都不用担心生存问题。要不就是像黛西这种，写作能力还可以，即使哪怕是PPT不够出众，也都能够更容易比别人获得很不错的收入。这个时代，只要你学会发挥你的特长，生活一定会狠狠奖励你。也就是说，只要你会一门超过大多数人的技能，就足够你活得很好。如果你很迷茫，不要再纠结，找到自己感兴趣的技能，全身心扎进去学习3个月，你的生活，一定会发生翻天覆地的变化。02.说了这么多，那培养一门技能，有哪些好处呢？1、帮你找到人生的方向和希望，彻底改变你的生活状态。人最可怕的，不是陷入困境，而是看不到未来的希望，然后放弃自己，自生自灭。大多数一事无成的人，都是这种「破罐子破摔」的心态。因为从未取得过任何成就，继而对自己产生怀疑和失望，认定自己一辈子就是这样了，达到某种心理的「和解」，变成一具行尸走肉，每天混吃等死。「反正没希望，那还要奋斗干啥呢？」——就是这类人群的心态。有的人25岁已经死了，只是70岁才埋进土里。说的就是他们。而培养一项技能，可以填补你无聊的时间，让你生命的每一分钟，都变得闪耀和充满意义。你的生活开始有了目标感，不再被游戏和综艺节目蚕食，避免沦为废柴。在你极度失落的时候，爱好/技能不会像渣男绿婊一样抛弃你，而是可以帮你转移注意力，帮你赚钱，陪你度过难熬的日子。毕业后我有一段时间极度焦虑，差点得了抑郁症。我排解的方法就是写日记以及运动，日记每天至少500字，刚刚开始还是逼着自己完成，后面就会慢慢养成习惯。烦恼在它被说出来的那一刻，其实就已经减掉了一半。这种偏执的坚持以及对写作技能的可以培养，让我的文笔有了巨大提升，让我今天可以坐在电脑前给你们写字，顺便赚点能养活自己的收入。别小看，一个傍身的爱好和特长，就是这么有用。2、给你空前的自信，这一点无与伦比！我以前真的很容易自卑，尤其是上了大学之后发现无论是自己的家境、样貌、成绩、还是个人能力都差同学一大截，越比较越发现自己就没有一样可以拿得出手。相反来看劣势倒是不少，我能够明显感觉到和舍友眼界上面的差距，大学期间很多可以锻炼自己的机会也因为自我怀疑放弃。不自信的害处一直延伸到了毕业后，我实习的时候经常因为自卑、紧张不敢表现自己，一直处于默默做事的小透明状态。有一次公司有个课程推广要写推广文案，当时主编请病假了领导实在没有办法找到我来代写，我当时真的好紧张。但心一横想说不定这就是我“一战成名”的好机会呢，所以接到任务后连忙准备，熬了整整3个通宵才搞定。结果就是我的第一篇课程推广文案就卖的很好，领导在全公司的周会上表扬了我，大家也不再当我是个刚毕业的小透明。虽然后来也没有升职加薪，但是那种内心的满足感是无法被替代的。那段时间，我终于重拾了久违的自信，内心更多的也是「我可以」的声音。每次我感到一丝失落的时候，我内心总有一个声音：至少我也有一些领先很多人的方面，我实际上还是很强大的。这样的自我肯定超级神奇，有了一次就会带来下一次、下下一次，后来我总是能连连不断的收到各种好消息：领导的肯定、同事的羡慕以及越来越充实的钱包。也正是有了这些，它成为我不断突破自己、奋力向前的勇气。所以今天我迫不及待地告诉你们，学会去培养一项出众的技能，真的非常非常重要。3、业余时间赚取丰厚的收入，甚至变成你的职业。为什么说这个时代，对待普通人很友好？因为拥有一项厉害的技能，你就有机会逆天改命，要深刻明白互联网是你技能的放大镜。我有个闺蜜，对外在形象很在意。但是非常苦恼的是她是个易胖体质，虽然非常努力地瘦身，她是那种执行力很强的一类人，很少会给自己找借口不去锻炼以及多吃。但是稍微多吃一点点，身材就发福，估计很多人都有这种烦恼。后来我给她推荐了好几个变美的公众号，鼓励她说：“反正目的是变美，你可以从穿搭上入手，通过服饰搭配去改变你的身形。”她觉得这个建议很好，但是她以前从来没学过穿搭，很担心自己学不好。我跟她说没关系，你想学就去学吧。研究了不到半年的时间，她已经对服饰搭配讲得头头是道；慢慢地自己研究出很多穿搭方法，能够有效地帮助微胖人群，巧妙地修饰自己的身材，超级显瘦。她把自己的变美经历、穿搭思考发到微博上，后来越来越多的人开始加她微信咨询她，甚至有一些和她同样身材的花钱请她带买。这可是两年前的事情啊，发展到现在不就是带货主播了嘛？现在的她已经有自己的微信店铺啦，每天收钱收到手软，收入也已经远远超过了我。还有，之前黛西在健身房锻炼的时候，认识了一个在抖音教网友健身的朋友，他一年的收入我听完直接不敢相信，你们可以自己想象一下。这都是我身边发生的真实故事。有教别人画画的、有去琴行兼职当吉他老师的、有去各种专栏投稿的、有摄影厉害周末节假日同城约拍的......只要你把一项技能练到超过90%的人，你就足够用它变现，让它养活你自己。03.可能有人会问，怎么去选一个合适的技能呢？最好的技能，就是同时结合你的兴趣和市场需求。比如视频剪辑，就是一个不错的技能，因为现在短视频非常火爆，大把的公司需要类似兼职人才；像乒乓球这种，如果不是从小就走职业路线，就不适合变现，只能作为爱好去培养；如果你不知道该选什么，一定要多去尝试，没准试着试着就找到了啊。千万不要说自己没有什么特长啊这种丧气话，因为这说明你不是笨而是太懒。要知道我们所处的时代，依然是最好的时代，小众和定制越来越流行，哪怕是一个很细分的冷门的领域，都有它的需求。你需要做的是找到它，学习它，用好它，你会感谢你自己。还有一种声音：我天赋不行，可以学好一门技能吗？首先要明白，好的标准是什么？比如学音乐，我们不是要成为莫扎特，而是只要超过很多零基础的人，比他们厉害一点，就完全够用了。要达到这样的技能水平，几乎不需要天赋，更多的是方法和长期的投入。学习方法我之前写过很多了，大家可以直接拿来用；你只要比别人多付出一些时间，就能很快超过大多数人。为什么？真相是：大多数人，是根本不学习的！或者根本无法坚持长期学习的。你做到坚持学习，你就能超越他们。04.写到最后，黛西非常诚恳想说：我的天赋并不比大部分人好，悟性也只能说是一般。但是通过长期努力，我现在可以靠写作这个技能，养活我自己，我觉得很开心。所以黛西也真的希望你们也能找到一门自己喜欢且能赚钱的技能，真正用心地扎进去学习，然后用它来改变自己的生活。回到开头的话题：原来，不是学校不教我们如何生活、如何做选择，而是每个人的人生都千姿百态，没法给出千篇一律的普适性答案。你自己的路，还是要靠自己去摸索啊。而找到并学会一门厉害的技能，或许就是普通的我们的人生高光时刻。PS.这篇文章，黛西真是有感而发，如果对你们有用，一定要点个「在看」告诉我噢。推荐阅读▽我建议你，少在知乎上看这些内容！人在迷茫时该干什么？为了不错过每天的见面，请记得把我设为「星标」啊~操作步骤如图：END作者：黛西，90后女生，一个激进的自我精进者，想带你看更大的世界。图片来源：《漂流家园》下次更新：周一16点，不见不散。

大家好，我是黛西。关注我的袋鼠，绝大部分的都是从知乎来的。我和大家一样，都觉得这个平台挺不错，它给出身普通的我们，打开了新世界的大门。在这里，

但实际上它却变成了这样：

这是最好的时代，一部手机，就能和整个世界发生连接。这是最坏的时代，信息爆炸，消耗了我们宝贵的注意力。获取知识的方式有1万种，我重点推荐的还是读书。我大学差不多读了100多本书，但能让我推荐给大家的，并不是特别多。今天黛西推荐的这10本，算是其中印象最为深刻的，它们每一本全部「有趣」又「有料」。也许会让你，重新爱上了「读书」这件事。一、《上帝掷骰子吗--量子物理史话》书如其名，记得第一次看到这本书就有阅读的欲望，心中的疑问是这世界是不是有它特定的规律在运行，还是随机的？它不同于一般专业枯燥的科学理论，这本书里面的案例，既生动又让人特别有启发。我很庆幸遇到这本特别的科普读物，它让我明白：科普的意义不单单是给人普及科学知识、更应该让大家爱上科学。因为科学本身，就是生活。我很佩服作者曹天元，在他的笔下，那些伟大的科学家，并不是我们眼中遥远的“神人”，他们有时就像个小孩子，认真地解答大自然给他们布置的习题。书里两个令我很喜欢的特点：（1）语言风趣幽默，读起来一点都不枯燥，文科生都能读懂。（2）内容很专业，不知不觉中，就学到很多高大上的专业知识。这本35万字的书，我2天多就读完了。一会儿被作者风趣幽默的文字逗乐，一会儿被各位科学家的精神感动到想哭。黛西在读这本书的时候很大的一个感触是：生活中的很多烦恼真的很没必要，感觉为那些事情苦恼格局会特别小。最近心情不太好的小伙伴可以读一下，说不定能让你忘记生活中的不愉快。作为一本科普书可以说是非常经典了，目前这本书微信读书已经收录，但是部分内容仅付费会员可以阅读。大家可以先看前面的内容来确定是否需要购买纸质版或者会员。二、《万历十五年》这本书，我是之前在看《人民的名义》中知道的，马上下单回家看，看完以后很震惊。万历皇帝、海瑞、戚继光......这些在历史课本中的角色，在《万历十五年》中，变成一个个非常鲜活的人物，在书中我仿佛亲临他们的处境、情欲、苦恼、梦想......书中对细节的处理让黛西惊叹，黄仁宇先生不仅在讲历史，还在讲哲学和人性，视角独特，质朴的文笔中散发着力量。生活同历史，每一件小事，看似平常，但前后必有连结。大的变革一定是弱小变动的累积，对我们个体的生活，也有很大的指导意义。有个书评写得很到位：一本《万历十五年》，远胜10本普通的历史故事书。我不仅了解了文化政治制度的症结，人心被制度的扭曲，更学习了一种大视野看问题的思维。相对于另一本关于《明朝那些事儿》，这本书要更加贴近史实一些，因为作者的博士论文就是关于明史。如果对明史感兴趣却又不想读书，黛西推荐一部电视剧叫《大明王朝1566》给大家，这部剧虽然很难看懂，但是如果认真看多多少少都会有收获。三、《白夜行》东野圭吾的成名之作。这本书，我读了30分钟以后，就再也停不下来了，像当年追美剧一样，熬着夜把它读完了。感受就两个字：震撼。震撼于那猝不及防的结局，震撼于曲折离奇的剧情，震撼于男女主复杂的感情，还有那人性最深处的恶。甩出一句书中金句：世上有两样东西不可直视，一是太阳，二是人心。《白夜行》不仅仅是本推理小说，更是拷问灵魂的读本，人的恶一旦迸发，连自己都无法控制。人的面具，就像游坦之的铁头，一旦戴上，就再也取不下来了。这本书我大学时候就买了纸质版，是在毕业之后多次搬家都为丢弃的少数几本书之一，强烈推荐给你们。四、《非暴力沟通》读完这本书才发现，毕业后的我，犯了那么多日常沟通的错误。如果早点读到这本《非暴力沟通》，估计我会少走很多弯路。人的幸福程度，取决于你和周围人的相处程度，而沟通又决定了相处的和谐程度。人是情绪动物，「情绪是一个人的底层操作系统。」生活里，言语上的指责、嘲讽、说教、拒不回应等错误沟通方式，给我们带来的情感创伤，甚至比肉体的伤害，更加令人痛苦。生活不是一场辩论赛，目的不是争对雨错，而是活得更好。这本书很实用，简单地用四个步骤（观察、感受、需要、请求）系统教你，如何有效表达，提高双方的相处幸福度。这是一部讲述沟通技巧的专业书，也是一部教授你积极生活的哲学书。学会沟通，提高生活幸福指数，这是必读书目之一。五、《原则》先了解下作者达利欧：投资界的乔布斯、对冲基金公司桥水创始人，入选《时代周刊》世界100位最具影响力人物，并跻身《福布斯》世界前100名富豪行列。厉害的人很多，能把自己成功经验，毫无保留讲出来的人很少。达利欧是其中一位。《原则》的内容不是一般的丰富，看完你绝对会被它的“全面”所折服，目前仅仅微信读书就有65万人在读。书里有一段话让我印象深刻：梦想+现实+决心=成功的生活。成功的人，对现实背后的因果关系有着深刻的理解，并善于利用「原则」实现自己的愿望。还有我们对待错误的态度：痛苦+反思=进步。读完有一种醍醐灌顶之感：苦难不是财富，对苦难的反思才是。最后，我还有个小提示送给大家，此书讲的终究是作者总结的原则，不是每个对我们都适用，所以还需要有自己的判断，总结出一套适合自己的正确「原则」。总体来说这是一本每个自我精进者必读的书籍。六、《人生的智慧》光看书名就很有含义，更何况是叔本华先生的作品。黛西的第一印象是这本书很“接地气”，它已经渗透到了我们生活的方方面面。它从大众的角度去思考问题，同时又用实际的方式为我们解答疑惑。令我喜欢它的理由有三个：（1）不生涩，易读。（2）极具说服力。（3）可以反复读，不会腻。这三个理由正好解决了很多小伙伴看书的烦恼。叔本华是在用生命写作这本书，自己毕生深刻总结的思想精华，都在这本书里了，让你把每个人生的阶段都走了一遍，让你逐步看透人生真相。所以，这是一本能让人反思和改变的书籍。我曾经在书下看到一条评论：“如果一生要读一本心灵鸡汤，就读这本”。我个人觉得很贴切，对于阅读过我上一篇文章和黛西一样来自农村的大学生更是如此。七、《平凡的世界》这本曾获得茅盾文学奖的文学著作，同时也曾作为清华大学赠书和录取通知书一并寄给每一位新生。站在普通人的角度，把这个真实的世界写得非常走心，以至于我有种错觉：读的不是别人的故事，读的是自己。这部作品用生命和鲜血，写就了一个人生平凡的世界，竟然遭到了一些莫名的指责。现在的人宁愿去看流量明星的八卦，也不愿意去关注普通人那波涛汹涌的内心世界了，这真是一种讽刺。浮躁的时代，我们都应该读一读这本《平凡的世界》，学会如何做好一个平凡人。结局田晓霞怎么样我没有很关心，我只知道：要正视人间的苦难，不畏惧、不羞涩的去生活下去，才有活着的价值。如果你一直非常焦虑，每天过得很无聊，那么读一读这本书吧，会让你重新认识生活。同时这本书也被翻拍成由佟丽娅主演同名电视剧，腾讯视频上面就有。正好最近天气变冷了，躲在宿舍也刷这部剧也是一个不错的选择，黛西看这部剧内心会很安静也会莫名想家。八、《追风筝的人》翻开书本开始，我几乎从头哭到尾。童年回忆那悲凉，而充满罪恶感的气氛，缠绕在我心里一直没有挥散。“为你，千千万万遍”，多少人还记得这句话。主角的感情非常触动人心。我看到了哈桑的勇敢、善良，无论是死亡还是侮辱，他都毫不畏惧且坚定地面对生活。这让我联想到了自己，大一的迷茫，毕业后的焦虑，一路走来，踩过不少坑，但生活越残酷使我越努力。这个善良、惭愧、自救、安心的故事，它提醒着我们这些长大的人，要去找回，要去挽救。哈桑活得勇敢坚定，在他的世界有着对生活真正的理解，正是因为这样，他才能活得接近完美。书名里的风筝可以是爱情、友情、亲情，无论它是什么，都是作者的精神寄托。主人公阿米尔历经各种挫折困难，仍然通过自身努力逃脱了黑暗。黛西很佩服作者的写法，就算风筝只出现过两次，却让我印象深刻，难以忘怀。在最糟糕的日子里，这本书几乎拯救了我。因为我在那个自卑、抑郁、敏感的阿富汗小男孩身上，看到自己以前的影子，然后对自己说：一切都还好。我们都是追风筝的人。提醒大家，一定不要在晚上独自读这本书，不然你可能会跟黛西一样，哭成一个傻子。九、《月亮和六便士》读完这本书，我才知道，我以前对「梦想」二字的理解，真的太肤浅了。我身边很多人也是如此，说喜欢英语、爱好写作、沉醉于摄影，要成为这个领域顶尖的人，但是坚持学习了没几天，又回到以前熬夜追剧打游戏的老样子。你为你的梦想，到底付出了多少？连一点休息和娱乐时间都不愿割舍的人，有资格谈梦想吗？「书中的主角，一个英国证券交易所的经纪人，本已有牢靠的职业和地位、美满的家庭，但却迷恋上绘画，像“被魔鬼附了体”，突然弃家出走，到巴黎去追求绘画的理想。他在异国不仅肉体受着贫穷和饥饿煎熬，而且为了寻找表现手法，精神亦在忍受痛苦折磨。他终于创作出一幅又一幅，让后世震惊的杰作；却让人在他死后，把这幅画作付之一炬。」肯定有人觉得他是神经病，但我在他身上看到了人性的「纯粹」，不为名，不为利，牺牲一切，只为对艺术追求的纯粹。对比今天的我们，是不是感觉自己活得太庸俗了？「满地都是六便士，他却抬头看见了月亮。」如果你今年只想读一本书的话，黛西推荐你读这本——《月亮和六便士》。十、《活着》我曾经长时间被一个问题困扰：人活着，到底为了什么？一次偶然的机会，我终于在这本书里找到了答案：活着的意义，就是活着本身。那种长期阻滞和纠结的困扰，突然醍醐灌顶被解答，感觉真的很美妙。至此以后，我再也没纠结过生命的意义——这种宏大的命题，我开始专注于做好生活中的某件小事：写文章、喝酒、看你们的留言。留住这些生活的小确幸，不就是活着的意义吗？另外，我庆幸活在一个和平年代。在主角福贵的那个战乱年代，活着就是一件奢侈的事。这本书我差不多读了3遍。经典就是经典，常读常新，每次都有不同的收获。《活着》，认真推荐给你们。好啦今天的推荐就到这里啦，这10本书每本都是我精挑细选的，几乎适合每个阶段的人，哪怕你拿出来重读一遍也绝对值得。如果觉得有用，记得给黛西「点赞」噢，你们的每一个赞都是我前进的动力。推荐阅读▽为什么农村大学生大多混得比较差？这个APP，比B站还刺激为了不错过每天的见面，请记得把我设为「星标」啊~操作步骤如图：END作者：黛西，90后女生，一个激进的自我精进者，想带你看更大的世界。下次更新：下周二16点，不见不散。

作者丨铁木君

作者丨鸣哥

作者丨衷曲无闻

第二季》下次更新：周五16点，不见不散。

作者丨铁木君

作者丨阿秀

多涉及别人感兴趣的当谈话时想要快点找到共同话题只能直接转向对方喜欢的领域，如果刚好你也有涉及那么话题自然而然就变多。如果谈论次数变多，对方很有可能就会主动找你，这样很容易培养好感。3、

大家好，我是黛西。这篇文章的灵感，来源于知乎上看到的一个问题。我立马就想到身边的一个朋友，长得不错、才艺多多、还特善解人意，是女生口中的绝佳闺蜜，是男生眼中性格特棒的女生。我也很纳闷，人见人爱的她怎么就母胎单身20多年了，直到我静下心仔细分析她的所作所为，写下了这篇文章后，emm……打扰了，她不单身才奇怪。完稿后发给朋友，她第一反应就是：哈哈哈哈哈人间真实！前方高能，大家带着好奇心继续往下读吧，保证是你想不到的答案~

作者丨铁木君

and”（是的，而且）原则。这说法源于“即兴戏剧”，就是两个演员登台，不管对方说什么，另外一个都要继续接“yes