明早“云开学”！家长，快帮孩子这样准备（内附准备清单、护眼及学习等锦囊）
近日，广东省教育厅印发了线上教育安排的通知（点击此处查看原文）。通知要求，全省中小学校3月2日起开展线上教育，学生不返校。同时还出台了《广东省中小学校线上教育工作指引》，《指引》明确，线上教育是正常教学的组成部分，线上教育时长可纳入正常教学时长范畴。
3月2日之后就要开始网上教授新课了，这对老师、家长和孩子来说都是一种全新的体验和挑战。
“孩子完全坐不住，学习效率很低，咋办呢？”“长时间盯着电子屏幕，眼睛怎么受得了？”“手机诱惑太大，肯定会偷玩的啊！”......
看到很多家长的吐槽，小媒君想说：虽然网课无法做到与老师面对面，学习氛围、沟通交流等都异于线下学习，但只要家长和孩子做足准备，摆正心态，一样会有不错的效果，甚至超出预期哦！大家想想，你家孩子正在听华附、省实等名校老师授课，所有孩子站在同一起跑线上……下面就跟随小媒君一起来准备吧～
上网课前要做哪些准备？
1.
检查网络
□ 提前将路由器断电几分钟，避免因长时间使用，导致网络变慢和不稳定
□ 上课时段家人尽量不看视频，防占用带宽
□ 尽量使用网线，保证网速和稳定性
□ 使用无线网络上课时尽量靠近路由器
2.
检查设备
□ 检查耳机或音响
□ 关闭设备上与上课无关的应用
□ 有条件可以使用电视或投影机投屏
□ 使用电视上课时提前调到相应频道
□ 提前将上课用手机或平板做好设定，防止孩子上课玩游戏等
（具体如何设置？小媒君先挖个坑，后续将有详细操作奉上）
3.
检査学习环境
□ 选择独立且安静的空间
□ 房间收拾整齐
□ 将玩具收拾好
□ 桌面整理干净
□ 椅子高度合适
□ 台灯亮度合适
□ 上课时家人不打扰
4.
课前准备
□ 各科教材和辅导书
□ 草稿纸、笔记本和作业本
□ 用来提示上下课的闹钟或者计时器
□ 签字笔、三角板、圆规、橡皮擦等
□ 提前削好铅笔
□ 课前提前上好厕所
5.
做足仪式感（非常重要）
□穿校服，戴红领巾，装束与在校时保持一致
□ 设好上下课铃、预备铃（可上网下载与学校同款）
□ 把课程表、计划表贴在视线正前方
□ 预备铃响起后务必端正坐姿
在哪上网课？怎么上网课？
据了解，省教育厅将上线“粤课堂”，向全省基础教育阶段学生提供托底线上教育教学资源。此外，广东实验中学、华南师范大学附属中学通过“粤教翔云”广东公共资源服务平台提供普通高中优质课程资源。同学们可通过电视、手机、电脑等多种方式在家学习（点击此处查看详细操作指南）。
昨天（2月29日），广州市教育局召开新闻通气会称，将对义务教育阶段和高中非毕业年级开设“广州电视课堂”，作为普通中小学托底措施。高中非毕业年级3月2日起、义务教育阶段3月9日起开设，按照统一课表每天播放各年级线上教育课程。教学视频资源同步通过电视、IPTV、网络投放。详细操作指引请看第二篇推文。
此外，各个地市还有哪些教学资源？网课学习具体该怎么操作？点击下方文章你就清楚啦↓↓↓
小媒君之前也陆续整理了一大批优质的在线学习资源（包括电子教材、教辅、名师直播课等），关注公众号“广东教育传媒”，在平台对话框输入关键词“资源”即可获取。
如何提高网课的学习效率？
1.
提前预习
要想高效学习，就要把课堂时间专注于重点、难点和方法思路，要做到这一点，提前预习非常重要。做好课前预习，要对接下来老师要讲的内容心中有数，这样才能跟上老师的节奏和思路。
2.
多与老师互动
听网课的时候，可以积极回应老师提出的问题，在这个过程中，孩子的注意力会更加集中，上课效率也会提高。
3.
做好笔记
记笔记是十分有必要的。由于网课板书的特殊性，这里小媒君推荐给大家一个小窍门：当老师讲到要点时，可以使用手机的截屏功能来保存重点内容，课后再根据截屏内容补记整理笔记。这样，课后整理笔记的过程，又是一次对课堂内容的复习巩固。
4.
及时复习
上完网课后一定要注意及时复习，做好老师布置的课后练习。在线学习有一个好处，就是大部分的网课都可以看回放。如果有不懂的地方，可以反复回放视频，看看老师当时是怎么讲的。
如何保护视力？
开始上网课之后，孩子不可避免地一直和电视、电脑、平板等电子产品密切接触，很多家长很担心孩子的视力问题。那么，有没有保护视力、防控近视的妙招？当然有！
1.
线上学习之余多远眺
长时间的近距离用眼是导致近视发生、发展的主要原因之一。疫情期间，通过电子设备在家进行线上学习，比起课堂上看黑板更容易产生眼睛疲劳。看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。课余时间可以到阳台、窗边晒晒太阳。
2.
读书写字做到“一拳、一尺、一寸”
孩子们每天都要花大量时间用于近距离的阅读和书写，所以读写习惯对预防近视尤为重要。读书写字，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
3.
改掉不良的用眼习惯
在床上趴着、躺着看书、玩手机的坏习惯要改掉，不要在走路、吃饭时看书或使用电子产品。不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字。读写时书籍纸张应该避免精装的铜版纸，从而减少眩光的发生。
4.
营养均衡，睡眠充足
饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。建议小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。日常生活中可适当增加摄入富含维生素A、维生素C、类胡萝卜素的食物，如胡萝卜、西兰花、菠菜、猕猴桃、橙子等。
5.
选择合适的室内运动
运动可以在一定程度上缓解眼部疲劳。可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等室内体育运动，但应选择软底鞋，注意运动幅度和噪音，避免给邻居带来困扰。室内空间比较狭小，周围又有桌椅和家具，要避免摔倒和磕碰，避免意外伤。要做到定期开窗通风，保持室内空气的流动。
往期推荐
编辑：李曼莉
广东教育传媒 ,做您身边的教育资讯专家
共同努力，战胜疫情！↓↓↓