立春后，抓住孩子身高的猛长期，错过再等一年！附最新标准+长高秘籍

春运已经开始好几天了，有不少家长表示，自家孩子年龄小但长得高，儿童票优待究竟是按身高还是按年龄？近日，交通运输部给出权威回答：

交通运输部在公路、水路客运领域已经建立了兼顾年龄和身高标准的票价优待机制，明确对符合条件的儿童提供免费乘坐客运班车（国内水路客运船舶）或者客票半价优待（9座及以下客车除外）。

其中，免票儿童的范围为6周岁（含）以下或者身高1.2米（含）以下；客票半价优待儿童的范围为6—14周岁或者身高1.2—1.5米。满足年龄或身高二者之一的，均可享受相关优待。

随着生活水平的提升，孩子们的确长得越来越高了。怎样才能知道自家孩子身高是否达标呢？国家卫生健康委员会2018年发布了《7 岁～18 岁儿童青少年身高发育等级评价》（下文简称《等级评价》）。

《等级评价》将孩子的身高发育分成了5个等级：

下等：身高＜-2SD

中下等：身高≥-2SD且＜-1SD

中等：身高≥-1SD且≤+1SD

中上等：身高＞+1SD且≤+2SD

上等：身高＞+2SD

注：SD为标准差

各位家长不妨参照以下的等级划分标准，来看看自己孩子的身高是否达标。

单位：厘米

（点击图片可放大查看）

单位：厘米

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今日立春，不知不觉，春的气息越来越浓郁。在这个万物生长的季节，更是孩子长身体的最佳时机。

世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。

如何让孩子长高？

快来看这份秘籍吧！

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1.运动

  

游泳是一项非常健康的运动，游泳可以改善心血管系统、提高肺活量、改善体温调节的机制、加强皮肤血液循环、增强抵抗力等。重点来了！游泳真的可以使处在发育期中的少年儿童长高哦！

此外，篮球、羽毛球、跳绳等都是非常好的运动方式，家长要帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

  

2.睡眠

  

不少家长认为，孩子玩累了就会自动睡觉了，还省去了哄睡的麻烦。但其实，等到孩子玩累了再睡，对孩子的睡眠相当不利！有时候孩子玩得太兴奋，即便进入了睡眠，精神活动还在继续，不仅睡眠质量低下，睡眠时间也容易混乱。

生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。建议家长帮助孩子养成规律作息的习惯，不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半前上床，每天保证8小时的睡眠时间。

  

3.营养

  

想让孩子长高，必须补充足够的营养，尤其是蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等生长发育必备的营养素。

而食物中的营养，是最安全也最容易吸收的。妈妈们一定要重视孩子的饮食，给孩子多吃以下几类食物：

鱼、虾、牛奶、瘦肉、蛋白、豆制品等高蛋白的食物；

虾皮、海带、紫菜、芝麻、奶制品等补充骨骼生长所需的钙、磷等矿物质的食物；

动物肝脏、牡蛎、蘑菇、蛋黄、坚果、白菜、小麦等富含微量元素的食物；

胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃等维生素丰富的果蔬。

  

4.疾病

  

疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。

春天到来，气温逐渐上升，家长要让孩子慢慢适应天气变化，再一件一件地减衣。衣服减得过快容易受寒，而乱捂也会导致生病。一定要根据气候变化，给孩子适时地增减衣物。

人体下半身血液循环比上半身要差。在给孩子换装时，应遵循“下厚上薄”的原则，可以先逐步减掉上装，而下装要慢一些减。

有一点要特别注意的是，春天是呼吸道传染病的高发季节。家长应尽量少带孩子去一些空气混浊、人口密集的地方，如游乐场、大型超市等等，且出入公共场所后要勤洗手，以防孩子被传染疾病。

小媒君还准备了一份近期防病攻略（点击查看详情），请家长们收好~

（点击图片即可阅读）

编辑：李雪纯

来源：广东教育传媒综合自国家卫健委、首都教育、人民日报、中国政府网、豆芽妈妈等

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