家长、老师，你一定遇到过……

徐慢慢心理话（ID:xumanman-kjxl）

 最后 

之前在《成年人的4个疗愈瞬间》这篇漫画里，我给大家分享了叙事疗法的应用。

评论区里有不少读者，都说干货满满，而且期待我能再出一期。

那么，今天这篇就来分享4个熨平焦虑的小习惯，希望能或多或少给你一些启发，帮你度过某个彷徨的时刻。

我很喜欢一句话：

Happiness is a skill that everyone can develop.

幸福是一种每个人都可以练习的技能。

想来的确如此。

生活的底色可能是一片漆黑，但我们总是可以去做一些事情，鼓励自己，积攒能量，为生活添一抹亮色。

就像是肌肉记忆一样，这些练习，也终将变成我们的惯性，帮我们过上一种更自在的生活。

最后，如果你也有一些自己应对沮丧的小方法，不妨在评论区和大家分享一下。

（点击图片即可阅读）

来源：脚本 / 陈毛毛 卢克、插画 / 吱唔猪 兹兹、监制 / 五花鹿。本漫画来自公众号【徐慢慢心理话】，已获授权。徐慢慢，一个勤勤恳恳的心理咨询师。用漫画 心理学知识抚平你的不安，微信搜索“徐慢慢心理话”即可关注。

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