假期余额不足！“收心大法”帮助孩子打败假期综合征，快速回归学校生活
孩子们再不用去各类培训机构赶场家长们也不用担心孩子沉迷网游取而代之是出游、家务劳动、体育锻炼等得以放松身心，充分享受假期
欢乐的日子总是很短暂国庆假期余额已经不足再过两天（10月8日）孩子就要返校了提醒各位家长10月9日（周六）按周四课表上课（具体课程安排以学校通知为准）记得督促孩子提前做好上课准备~
过了个小长假孩子们有点疲惫散漫怎样才能把孩子从这种状态里拉出来收拾心情，调整状态，为下一阶段的学习做好准备？家长朋友们收好这份收心指南帮孩子赶跑假期综合征
01
提醒孩子：该收心啦
几天假期过去，不少孩子们处于快乐却散漫松弛的状态。如果不能在返校前及时调整，当孩子回到教室时，可能会出现以下状况：
Ta的大脑：“我想学，快给我学！”
Ta的身体：“不，你不想。”
……
假期余额不足，家长们要提前提醒孩子切换身心状态，抓住国庆假期的尾巴，调整状态，让其得到足够的时间缓冲，返校时以最好的学习状态就位。
02
关心孩子的作业情况
这几天，孩子们可能都彻底地放松身心，把作业抛到九霄云外去了。假期将尽，家长该关心孩子的作业了。
如果假期前没来得及整理作业清单，那现在马上要求孩子整理出来，一项项对照，完成的打勾，还没做完的安排好时间。此外，翻翻孩子的书本、作业等还是很有必要的，既对孩子的学习情况增加了解，也能让Ta对作业更上心，同时让其意识到即将上学的事实，对心理起到一定的约束与提醒作用。
03
节制饮食，让ta的胃休息休息
节假日在心理闲适放松的同时，孩子们的胃口也放飞了起来。在假期最后两天里要注意合理控制孩子饮食，告别顿顿大鱼大肉，但不要让其骤减进食量，多吃绿色蔬菜、新鲜水果，以及低油低糖的食品，调理肠胃。
04
督促孩子规律作息、适当运动
这几天，孩子大部分时间都在娱乐放松，但请留心，在假期后半段，尽量不要给孩子安排出游，可安排适当的户外活动，除了督促孩子完成作业，还可以让他们参与家务等。
从现在起，家长们帮孩子恢复到日常的生活作息，在睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。
运动也是一种调节身心的好方法。家长朋友们这几天可以多与孩子一起进行散步、游泳等运动，帮助孩子养成坚持锻炼的好习惯。
05
家长要以身作则
最后，家长朋友们要谨记，言传身教，以身作则，这是家庭最好的教育方式，假期收心也是如此。
家长希望孩子收心，国庆后有个好的学习状态，自己要做好榜样。尽量早睡早起，不睡懒觉，少玩手机、少看电视，拿起书本，和孩子一起阅读，让放松了一整个国庆假期的心紧起来，孩子回归学习，家长回归工作。这样孩子才不会在家长督促时产生不平衡的心理，从而受到潜移默化的良好影响。
假期快结束了
收拾好心情
祝家长、孩子们都有好的开始~
（点击图片即可阅读）
编辑：李雪纯、黄佩筠（实习）
来源：广东教育传媒综合自课道、深圳龙岗教育、中国教育报、西咸新区泾河集团等
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