和教材、试卷有关！这条新规今起实施，师生家长必看→
师生家长看过来~今天起，有一项新规将影响我们的工作学习和生活！
由国家市场监督管理总局、国家标准化管理委员会发布强制性国家标准的《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》将于2022年3月1日起正式实施。
该标准对教科书、教辅材料、学习用杂志、课业簿册、考试试卷、学习用报纸、学龄前儿童学习读物，以及普通教室照明灯具、读写作业台灯和教学多媒体等儿童青少年学习用品纳入管理。
适用范围
■ 新标准将与近视防控相关的教科书、教辅材料、学习用杂志、课业簿册、考试试卷、学习用报纸、学龄前儿童学习读物，以及普通教室照明灯具、读写作业台灯和教学多媒体等儿童青少年学习用品都纳入了管理。
■ 新标准适用于企业、中小学校、中等职业学校、幼儿园还是校外培训机构等生产、制作、经营或提供的儿童青少年学习用品。
对教科书及考试试卷要求
■小学一、二年级用字应不小于3号字，汉字以楷体为主。
■小学三、四年级用字应不小于4号字，汉字以楷体和宋体为主，由楷体逐渐过渡到宋体。
■五至九年级和高中用字应不小于小4号字，汉字以宋体为主。
■目录、注释等辅文用字可参照正文用字适当减小，但小学阶段最小用字应不小于5号字，初中和高中阶段最小用字应不小于小5号字。
■小学一、二年级行空应不小于5.0mm；小学三、四年级行空应不小于4.0mm；其他各年级行空应不小于3.0mm。
对学龄前儿童读物要求
■字号应不小于3号字，楷体为主。目录、注释、拼音等辅文用字应不小于5号字。
■行空应不小于5.0mm。
■ 课业簿册要图案、文字印刷清晰完整，不应有明显污迹。
■ 学习用报纸要墨色均匀，深浅一致；印迹清晰，不应有影响识别的糊字；不应有明显水印。
■ 教学多媒体不应出现可察觉的闪烁，符合蓝光防护要求，使用时屏幕亮度不应过大。
接下来，
小媒君给大家科普：
在目前医疗技术条件下，
近视可能治愈吗？
不能！！！
预防近视最有效的方法是什么？
户外！！！
无法避免使用电子产品，应该如何选？
屏幕越大越好！！！
良好的睡眠对保护视力有帮助吗？
有！！！
此前，教育部指导全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团编制了多场景近视防控问答小媒君带大家一起来看↓↓↓
户外运动篇：不宅家 多户外
户外活动多长时间，对预防近视有效？
科学研究证明，增加户外活动的时间，可以降低近视发生率。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。
室内运动可以预防近视吗？
室内运动效果不理想。室内运动视野不开阔，光照不如室外，而户外光照才是预防近视的关键。即使室外温度较低，在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动。居家可到阳台或窗边，多接触阳光。
阴天户外活动有效果吗？
室外的光照强度大于室内，即便是阴天，室外的光照强度也远比室内大得多。阴天户外活动也有一定的近视防控效果。
有哪些推荐的户外运动？
在室外打篮球、乒乓球、羽毛球、网球和跑步等都是很好的运动方式。在打球时，双眼做远近调节运动，可以锻炼睫状肌，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。
学习阅读篇：正姿势 亮度足
长时间阅读纸质书会不会伤害眼睛？
纸质阅读相对电子视屏，对眼睛的伤害相对较小。学习姿势不端正、近距离用眼时间过长，会造成眼损伤。学生看书学习要注意适时休息，持续用眼时间最长不超过50分钟。
学习看书时，什么样的坐姿才是正确的？
不正确坐姿，是诱发近视的常见原因之一。学习阅读时不要趴在桌上或躺在床上，更不能在行进的车厢里看书。书写阅读时要保持头位端正、肩膀端正，要坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
在家学习时，对灯光有什么要求？
光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。光线不足时，打开房间顶灯和台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方。
电子产品篇：选屏幕 控时长
视屏时长多久比较合适？
小学生视屏时间每天累计不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生视屏时间每天累计不超过4小时，每次不超过30分钟。观看电子屏幕的最佳用眼习惯建议是看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒以上，即遵从常说的“20-20-20”口诀。
视屏选择什么样的电子产品对眼睛比较好？
视屏使用的电子产品，建议使用的次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。屏幕越大越好，最好是使用能调整屏幕亮度的液晶屏幕。要注意的是，当周围环境过亮时，需要将屏幕亮度调亮；当周围环境过暗时，屏幕的亮度也需要适当调低。
电子设备的“护眼模式”能保护眼睛吗？
护眼模式过滤了部分蓝光，让屏幕没那么刺眼，并没有特殊护眼功能。只要长时间近距离看物体，都会让眼睛疲劳。在亮度较高的户外，使用低亮度护眼模式，反而会增加眼睛疲劳。电脑靠近窗户，应保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直接照射屏幕，减少屏幕反光。
感觉眼睛干燥、疲劳该怎么办？
要注意看手机、电视或者电脑时间不能过长，若感觉到眼睛不适可以眺望远处。保持合适的室内温度和湿度。观看电子产品时，要有意识地多眨眼，可以将眼睛完全闭上，让泪液充分湿润眼睛。热敷是缓解眼睛干燥和疲劳的有效方法，可用温热毛巾闭眼敷10—15分钟。干眼严重的话，需要用人工泪液眼药水来缓解症状或到医院就诊。
规律作息篇：睡眠足 不挑食
良好的睡眠对视力有帮忙吗？
充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要，还影响到视力的发育。建议家长以身作则，督促孩子规律作息、充足睡眠，幼儿园、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生每天睡眠时间不少于9小时，高中生每天睡眠时间不少于8小时。
预防近视，膳食要注意哪些？
均衡饮食，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。有些孩子偏食或挑食，眼睛生长发育和维持功能所需要营养供给不足，会对眼健康产生一定的影响，家长要做到食谱多样化，引导孩子多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。
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编辑：李曼莉
来源：广东教育传媒综合疾控预防控制局、教育部
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