今天是篇我改编的文章，原文是畅销书作者迈克尔·西蒙斯写的「为什么沃伦·巴菲特有那么多的时间去阅读和思考？」我上一篇《此刻，我获得了无比的喜悦和平静。》写的就是专注的价值，但是如何获得保持专注的能力呢？西蒙斯通过研究巴菲特的策略，总结了实现专注的13个步骤。我进行了精炼、解读和重新排序，在文末参考资料中有放上原文链接。
当年比尔·盖茨（Bill Gates）第一次见到沃伦·巴菲特（Warren Buffett）时，盖茨的母亲，让他们分享自己取得成功的最重要因素。盖茨和巴菲特都给出了同样的答案：“专注（Focus）”。在保持专注这点上，巴菲特和查理芒格践行了几十年，他们的经验非常值得我们借鉴。
我们都知道要给自己的人生设定目标，如果没有设定明确的目标，你的日常优先事项，就会被那些能让你感觉良好的短期回报的紧急任务淹没。但很多人没有意识到，在设定目标的时候，需要考虑目标是否符合你「真实的价值观」。很多人设定了明确的目标，但更多是公司的要求或者父母和社会的期待，内心并不认可，这样的目标就很难坚持达成，即使达成了也不会开心，反而会在完成后感到空虚。比如，之前我一直的目标是先实现财务自由（社会期待），然后可以有大量时间做自己喜欢事情的生活（真实价值观）。结果就是被工作时间占满的我过得很不开心，喜欢的事情也没有力气去做。后来调整目标，变成：做自己喜欢做的事情，并努力让喜欢的事有价值（让这事可以赚到钱保证良好的生活）。虽然这条路同样不好走，但我做的无比快乐且动力无穷。多花些时间不断确定符合自己真实的价值观的目标（下次文章详细分享这点），且坚定的为这个目标开始行动，它会成为你永不迷失的北极星。把它从你的头脑中拿出来写在纸上，它会为你剩下的步骤提供素材。并且，我建议在你的日程表中至少留出以下几块时间，来对每天在做的事情进行优先级排序，确定自己知道每天最重要的事情是什么（每天15分钟，每周1小时，每个季度3小时，每年1天）。有的人可能会觉得这条有点多余，何必呢，记在心里不行吗？要写出来、而且天天检查自己是不是真的做了？如果你仔细审视下过自己的生活就会发现，我们的大脑对此是有多不自觉。不信？就拿健康来说，我们每个人都知道健康很重要，肯定也早就记在心里了，但是请回顾过去的一周，疲劳了不休息、点奶茶点重油重盐的外卖、熬夜刷手机......这些不利于健康的事情你做了多少？所谓记在心里其实说忘就忘。我现在每天最重要的两个ToDoList就是7点起床、23点扔掉手机睡觉。并且每天在日历中记录起床时间，虽然距离做到还差的很远，但每天不停的记录真的帮助我在靠近这个目标，每天都会很自觉的留意让自己保持更好作息的方法并践行。我们的大脑是感性的，目标这种反人性的事情就不要交给大脑来管了（它肯定给你玩砸了），老老实实用记录的方式每天检查。不要觉得这会很痛苦，其实只要坚持做一段时间，一旦感性的大脑认同了这个目标，所有的事情就变得很简单了。
圈出最重要 20%的优先事项，这样可以得到80%的结果。看清什么才是真正重要的，这样才能推动事情的发展。80/20法则并不仅仅意味着问自己：“什么是最重要的？它其实是一种技能，所以它需要你不断练习才能做到。”
每次你设定优先事项的时候，都是一个机会，可以让你练习如何更好地确定优先事项。相信我的读者肯定对找到真正重要事情的意义无比清楚了，真正的关键还是在于怎么做到呢？其实很简单，不断要求自己做排序和精简。很多人每天要忙很多工作，把这些工作全部列出来，然后按照重要程度做个排序，然后按照重要程度去做就行了。末尾没那么重要的事情没时间就不做了，慢慢地自然就会知道，这些事情真的没必要做。是不是很简单？是不是早就知道了？但是你真的遵守这个方法去做了吗？这事和极简一样，真的做过了才会能体验到，这个简单的行为会带来多么巨大的改变。80/20法则是遵循分形法则的。也就是说每个80/20里面还有另一个80/20。所以，如果你把25个优先事项的清单缩小到5个优先事项，你就可以再次运用80/20规则，把注意力集中在一个优先事项上，这个优先事项给了你这5个优先事项80%的结果。确定一个最重要的优先事项，当我们的一天开始的时候，我们有最多的能量和最少的干扰。 这使得它成为完美的时间去处理最困难，最重要的活动。如果你把一件事留到当天晚些时候做，那么它很可能不会在当天完成了。这点我在之前的高姿态能量管理中详细讲过，每天早上从最难的事情开始做，会让你这一天有种势如破竹的感觉，之前总是艰难的完成，现在却可以砍瓜切菜一样干掉清单上的各种事情。
大脑喜欢度量标准，尤其是公共的度量标准。这就是为什么社交媒体平台可以如此有效地训练我们，让我们不断地使自己的关注者、赞和评论最大化。同样的，花时间去确定一些真正重要的指标，然后真诚地关注它们。一旦你这样做了，你的大脑就会自动和潜意识地考虑最大化这些重要的指标，并为之努力。 这点其实上面讲到点，但值得拿出来单独强调下。大脑喜欢清晰简单的指令，相比于早起，每天7点起床是大脑更明确知道，然后一定要「真诚地关注这些指令」，如果很重要最好每天亲手记录是否完成，否则大脑说忘就忘。就像应用80/20法则是一种技能一样，说“不”也是一种技能。这种技能，就是识别我们应该说“不”但没能说的领域，然后针对每种情况设计出一个切实可行的解决方案。可以参考巴菲特的建议，把其他所有事情都放在“不惜一切代价都要避免”的清单上，不断提醒自己。而且为了防止惯性的延续旧的行为模式，我建议进行事前检查。通过事前检查，你可以想象你的一天，然后问问自己,“让自己陷入旧习惯、分心的原因是什么？”在潜在的干扰发生之前意识到它们，我们能极大地增加避免它们的可能性。根据我的经验，我经常会逃避做那些最重要的事情，因为它们通常都是反人性的，要求我直面自己的恐惧。但是，当我每天和每周与他人分享我的优先事项，让他人强迫我对自己严格诚实，并给予反馈时，我的工作效率总是会更高。用他律来帮助我踩下油门，同时帮助我把另一只脚从刹车上移开。记得之前上班时大家经常开会迟到、拖拖拉拉的。后来定了一个规矩，谁再开会迟到就先给大家唱一首歌再开始开会，此后每次开会前3分钟大家抢着进会议室，效果特别好。今年开始，我在和朋友交流过程中说的最多的一个词就是：练习。
因为我发现，其实获得简单专注的方法都知道，也都很简洁，每个人都会能很快理解，但是难的就是做到。
从知道到做到的唯一方法，就是不断练习。
事实上，我读再多的书、获得了多少的感悟，如果没有练习，这些都仅仅只是道理而已，只有练习这些道理才会变成我们的能力、特质，才会让我的生活真的变好。
我现在不太会问自己学到了什么，而是每次在我为领悟某个道理美滋滋的时候，追问一句，你练习了多少次？
所以，
如果你认为值得做，现在就做，并持续做；如果你认为不值得做，现在就不做，并永远不做。”
参考资料：迈克尔·西蒙斯，Warren Buffett: “Really Successful People Say No To Almost Everything”36氪编译：https://36kr.com/coop/yidian/post/5171693.html；冬吴同学会第二季 No.58 杀死繁忙。
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