有时候，“适度”会比“自律”更好
The following article is from 阿饭的宝藏 Author 机智的阿饭
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最近有个做事原则，就是事情做到感觉兴致快结束的时候，就停止，哪怕其实还有点想要继续做都不行，只要有过停下来的念头，就马上结束。
写东西写到感觉快写不下去了，就停下；下楼散步感觉马上要有些疲乏了，就回家；玩游戏看剧也是，玩到适度就停止。
这样会带来一个很大的好处，就是对所有的事情保持一定的期待，然后接下来的时间感觉都是在「蓄力」，再开始的时候一点也不拖延，反而会迫切的想要开始，非常有动力。
与这个动作相反的就是用力过猛，就像喜欢吃的零食就不停吃，很快就能把最喜欢的零食吃到厌倦。做事情也是一样，但生活中很多人迫于压力总是在用力过猛的做事。
我最近一直在做这样的兴尽则止的练习，明显感觉到做很多事情都变得容易了，很少会拖延，每天醒来都会有更多的期待。
这有点反规训，因为从小到大接受到的教育都是要拼搏、要全力以赴、要拼尽全力把不可能化为可能、要事必达成……
前几年我被这样的观念压迫的很惨，因为一直觉得这个观念也没错，看周围同事好像这样奋斗获得成就感也挺开心的。但我就是做不到，我一直都不是那种“强求”性格，我更喜欢顺其自然、喜欢积累、喜欢细水长流，就非常的内耗。
直到今年开始真的接纳自己，不再否定自己的感受，不再一昧用外界评价和所谓的正确来要求自己，才逐渐理解，其实上山的路不止一条，我应该选择更适合我的路，所以才有了今天的分享。
适度的生活我自己尝试下来有几个好处：
1.可以一直对做各种事情保持不错的兴致，每次想起要做这些事都很期待。
不像以前，一想起要写作、要运动，心中就是一紧，然后通常都会屈服于理性，用做这些事情都是很好的理由说服自己「应该」做，然后去做。
其实明明自己也挺喜欢做这些事情的，只不过呢之前用力过猛了，写不出来的时候总是逼自己写，结果每次想到这件事时都是痛苦的记忆。
现在想起要做这件事的时候，触发的都是意犹未尽和期待的记忆，是想到：哎，上次那个我还想写来着，我得去把它写完。
2.这样做激发的是内在驱动力，很容易越做动力越大，最后想拦都拦不住。这样会非常节省意志力（心力）的消耗，而且做的时候很快乐。
每个人每天的意志力（心力）是非常宝贵且有限的，而现代生活会有很多勉强要去做的事情，这些事情要做好都用动用这个资源。那么在剩下的个人生活时间里，做的所有事情希望越少动用越好。而且，做自己喜欢的事情是非常有助于自己休息放松和恢复意志力（心力）的。
想想你每天下班的时候，是不是有些兴趣爱好还是想做的，但通常因为疲倦（心力消耗殆尽），常常选择躺平看剧？如果你也有这种表现，那就说明这个兴趣并没有变成你期待的事情，可以试试我这个方法。
这个练习方法很简单，就是每次开始没办法专注做这件事、在看时间想着停止做这件事情的时候，就真的停止。
要第一次觉察到，就停止哦。
就拿下楼散步举例，以前会有我运动量太少了，要走够1万步或者30分钟才行。这其实就是忽视感受，用目标的方式来管理自己，这其实是一种工具化自己的表现。当然结果有好有坏，这样做短期来说是更有效率的。
但现在我就更依靠感受，走着的时候，突然想着是不是可以停止散步了？或者已经在为想要结束而看自己走了多少时间的时候，就结束散步往家走，好好休息下。感受好了，天天都会想着下楼运动，有时还会走嗨了小跑一段。
具体的感觉或者不同的事情每个人不一样（状态好的时候，也会稍微再坚持下），但就是那个意思，当你的心思已经没办法专注于现在做的这件事的时候，就停止不去做，这样其实会很好。
写文章时会更明显，就是写的时候经常会卡住，烦躁的心刚起的时候，这件事情就可以结束了，没关系，过一会有灵感的时候再继续写即可。
写在最后：
很多人光看可能会觉得，啊？这么随性对自己没要求的吗？最后真的会好吗？
这段时间的练习很明确的告诉我，会好。
其实可以反过来想，不断给自己你提高要求就会好吗？我觉得郎朗那样的是少数，更多没被看见的是从此以后对此事的极度叛逆。
现代这个社会，从来不缺压力和各种我们还达不到的要求、我们从小到大都是这么被要求过来的、要完成作业、要考高分、要读多少名著……
后来就变成每年给自己立一个要读完100本书的flag，这么多年打脸下来早就证明了，光有一时的鸡血和高要求没用。
一切变好的根本，从来不是你对我提了更高的要求，而是让我拥有充足的动力，这样才可以走的很远。就像管理的根本从来不是KPI，而是激励。
一定要找到自己源源不断的内在驱动力，设立任何目标，请先找到完成这件事的最佳动力。比如：要求自己一年读完50本书的时候，先想想看，怎么读会给自己带来源源不断的乐趣，比如和喜欢的人一起经常相互督促和分享。
最后的最后我想说，今天分享的是我自己寻找内在驱动力的一个练习，我觉得很好用，但每个人有所不同，也许你有你更合适的方法，相信你的感觉，凭你自己的感觉去确认，它是最可靠的。
好啦，我把我找到自己宝藏的藏宝图分享给你了，你也大胆去尝试找到自己的宝藏吧。（阿饭的宝藏这个名字就是这么来的，感觉自己每天都在挖宝，哈哈）