Weekly021：间歇性无意义感、焦虑是内在于现代性的、期望管理
卷首语：
这期weekly又是拖了蛮久才写的。
其实素材和内容之前已经写得差不多了，但不知道为什么，在要更新发布的时候开始抗拒，内心有个东西在阻挠我做这件事。
我对这种感觉很熟悉了，这么多年，我在很多事情上都是靠自己从一无所有状态开始，靠着自己的坚持才走到了今天。
我把这种感觉叫做「间歇性无意义感」，心理学类似的概念叫「倦怠期」。
我们坚持做任何事情，做久了，最初的热情和愿力消磨光了，都会遇到这样的问题。很多人无法长久坚持做一件事，也都是绊倒在这个坎上了。
我对于这个问题的经验是，不要陷入这种意义感的虚无上，意义感本来就是我们自身根据环境影响构建出来的。
而且很有意思的是，人在状态特别低谷的时候很喜欢思考人生意义感，在一切都顺风顺水、春风得意的时候其实是顾不上想这些的。
但是呢，低谷的时候一切的预期都非常的悲观，看什么都觉得不行，意义感根本无法构建起来，于是就变成了越是消极没动越想要有意义感，结果越找不到，这就是一个恶性循环。
唯一的办法就是先不想这些，就是不断告诉自己 keep doing ，力所能及的做一些有积极意义，至少是滋养自己的事情，最后总能走出来，并构建出新的人生意义感。
这两年我开始更注重「信念」和「原则」，如果想要获得内心的稳定，想要对自己和生活更有掌控感，这两者比意义感更可靠的。
比如，我的一个信念就是做一个创作者，我要保持好奇心、保持学习的状态，这个是在任何时候都不会改变的，哪怕在我极度消极的时候我也还是能做好这方面的事情，这让我不知不觉地一直在变得更好。
而我的原则其中肯定有保持真诚、保持友善，其它的原则还在慢慢确认。
我在付费专栏小报童里也写过：
1，清晰自己的「人生意义感」
2，形成稳定而强大的「信念」
3，完善自己的「道路自信」和「人生哲学」
相比于每天的忙忙碌碌，上面列的这些东西才是我们应该花更多时间想明白的事情。这些东西一旦思考清楚，人会变得非常强大。
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01，写作最重要的目标是写得清楚
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作为一个半路出家的写作者，歪打正着一直实践这条原则。
我对于写作一直的追求就准确地表达出心中所想，然后在文字上尽可能简洁易懂，其它时候我更专注于提升我的思考价值。
老六也在读库《DK-16 大时代的小确定》里说过：
谁能把这种最微妙的、其他人都无法准确描述的情绪说清楚。让人忽然产生一种感觉——原来有人能够写出我说不出来的东西，这样的人就是了不起的写作者。
写了这么多年，我最开心的事情就是每当我心中有所得的时候，总能用文字准确恰当的表达出来，很少被卡住，这种感觉真的超级美妙。
02，把知识扎根到我们的个人经历中
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以前我会为自己知道一个很厉害的知识或者道理而很开心，现在我更多会为自己越来越能轻松反复地「使用」一个很棒的知识或者道理而开心。
在我这「知道」并不是学习的终点，能灵活地「运用」这些知识让我的生活变得更好才是终点，也只有这样才能真正享受到学习的红利。
这让我养成一个习惯，就是每遇到一个特别特别重要的道理，我都会把它打印在最显眼的地方，反复提醒自己在合适的时候使用这个道理。
这样好的道理才会深深地扎根在我们的经历当中，为我们所用。
另外，我们的大脑会自动忽视傻傻重复出现的东西，所以我在遇到同样道理但是更新鲜的解读文字，也会重新更换。
想要长期唤醒大脑在这方面的注意力，需要保持这样的新鲜感。
大家都说知难行易，但我这么多年的经验下来发现，其实只要真的重视这件事然后用合适的方法，其实做到知行合一也是有很多办法的。
反正这么多年我用上面的办法，把很多好的道理融入了我的行为当中，实现了很多知行合一。
03，焦虑是内在于现代性的@施展
我在2011年到2013年那几年老往非洲跑，去做一些调研。
在非洲的时候，我印象特别深，我在那儿见到了世界上最快乐的一群工人。
我在埃塞俄比亚的一个汽车厂，看到里面的工人拿着手钻在拧螺丝，猫着腰拧30秒钟螺丝，然后站起来跳两分钟舞，再继续猫着腰干活。
跟他们在一起的时候，我会不自觉地被他们鼓舞，变得丝毫不焦虑了。但用不了多久，还会产生别的焦虑——社会发展咋办？但是他们丝毫没有这方面的焦虑。
因为就像之前提到的，焦虑跟期望值有关，而如何设定期望值，对要追求的东西如何进行价值排序，这些又都是跟各自的文化相关的。
我走了很多地方，似乎没有哪个国家像中国这样，可以为了工作不要生活。
在我们这边，所有跳舞的时间都是用来拧螺丝的。甚至到最后都说不清楚，拧螺丝的目的是为了什么，只剩拧螺丝了。
我们的这种价值排序，会导致我们每天都为这种世俗的事物无尽地奔忙，但这些事本身并不会自动地带来意义，意义是在别处的。于是只能无尽地奔忙，越奔忙，越焦虑，这是一个困境。
从另一个角度，我们的奔忙，实际上意味着一种超级的内卷，对世界秩序构成了极为深刻的改变。
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在深刻地了解了焦虑的成型原因后，我还挺释然的，这是大时代和环境的问题，我所能做的就是尽可能地调整和适应。
这么多年尝试下来，最有效的调整就是：
1，不被外在环境带着走，多探索、多尝试，以确定适合自己的价值体系和节奏，主动设定自己的人生游戏规则。
比如，在大家都在努力争取有车有房、财务自由的时候，我选择了：做自己喜欢的事情养活自己的生活方式。
前者让我痛苦万分、能量枯竭，后一种生活方式会不断激发我的动力，越做越好。
2，把期望建立在真实自身情况的基础上，不让它无限膨胀下去。想要做到这点最好的办法是隔绝掉90%的营销和社交媒体信息。
人是不知道自己要什么的，所以很容易被外在的各种信息刺激催生出各种各样的欲望，只有精心挑选合适的信息内容，隔绝掉大量营销和社交媒体信息，我们才有可能管理好自己的期望。
Resources 🔗
1，《David Perell》https://perell.com/notebook/
2，《Thought Experiment: How Einstein Solved Difficult Problems》：https://fs.blog/thought-experiment/
3，《我们为什么要做一档“贩卖焦虑”的节目？》@看理想：https://mp.weixin.qq.com/s/mVgX7uHNpodk1yZqHXUHyw
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如果你觉得我的文章有用，