定期安排的安息日、休假、假期、休息、漫无目的的散步和休假对于任何形式的最佳表现都是必不可少的。——凯文·凯利
秋高气爽，朋友载我开车50分钟去远郊的古镇待了一天。一开始我还在想，找个咖啡馆坐下来聊聊天不是挺好的吗？为什么要跑那么远啊，古镇也没什么好看的呀。但在那边待了一整天，回城的时候突然意识到，我们这一天居然没有一丝烦恼和焦虑。小镇的氛围很好，我们避开了商业街区，找个人少的地方闲逛。看到的都是生活在这里的人，他们每都慢悠悠的，让我们不自觉的也松弛了下来。老爷爷老奶奶就安静的坐在门口聊天发呆；还有的在河里洗衣服，时不时传来棒槌锤衣服的声音；还时不时能听到乒乒乓乓敲击做木工的声音。
这些生活气息特别吸引我，听到这些声音让我特别平静，可能和一些人听大自然的深夜入睡效果是一样的。因为这些都是我小时候的场景和声音，走在其中仿佛一下子把我拉到了那段最无忧无虑的时光。以前不理解为什么有的人周末要开车去乡下休息，现在突然明白了。城市里即使你在休息，潜意识里也不会放松焦虑和紧张的状态。乡下那种与自然和谐相处且远离竞争的环境，才能让人完全地放松下来，才能得到真正的休息。之前和朋友也在湘湖的草地上搭帐篷待过一整天，当时虽然闲适但并没有今天这么放松，因为那还是在城市里。人是环境的动物，环境无时无刻都在影响着我们。这种影响远比各种知识、道理、建议的力量要大。它和磁「场」一样，一直在施加影响力。就像居家办公，床和各种娱乐的内容就好像有磁力一样在吸引我们。而到了图书馆或者公司这样的环境，我们会免于被影响，从而会更容易专注、更有效率，这就是环境的力量。而要论休息，大自然就是最好的「场」。毕竟人类建立城市、形成现代文明也就几千年。在前几百万年里，我们都是生活在大自然当中。现代的钢筋水泥城市只是为了人口聚集不得不采取的解决办法，就论最本能的一些生命需求而言（阳光、空气、大自然、自由活动的空间），是远远不如乡下的。如果你也有挥之不去的疲倦感，即使再累也不要在房间里睡一整天，想办法去最近的山里、公园里走走，再不济多晒晒太阳，回到大自然当中去。每个人的恢复方式不同，有的人就喜欢在山里跑来跑去，有的人就喜欢找个安静的地方喝茶发呆，选择最让你舒服的就好。
现代人真的压力太大了，最要命的是这种压力没有断过，压得我们一直休息不好，能量一直得不到恢复才是最大的问题。当你的心理资源消耗殆尽时，你但凡不是在休息，那么你做的任何事情都是在加剧对自己的消耗和透支。
内耗最大透支最严重的就是在自己没有能量的时候逼自己做很多事情。（抑郁就是这么来的）
休息好，让自己重新变得积极有能量状态才是最重要的。
还是那句话，经常观察自己的能量状态，根据能量状态来决定自己要做什么。能量越来越萎缩的时候，就要从「发展模式」切换到「自我关怀模式」，先照顾好自己，等恢复了能量再努力成长，这样才能走得更远。
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