简化生活中最重要的 10 件事
——理查德-霍洛维
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当我们开始简单地生活并体验到这些好处时，我们开始问下一个问题：“我生活中还有什么地方可以消除干扰，简化生活以专注于基本要素？”
如何简化你的生活？
根据我们的个人旅程、我们的谈话和我们的观察，这里列出了你今天的生活中需要简化的 10 件最重要的事情，以开始过一种更平衡、更快乐的生活方式：
1. 你的财产——太多的物质财富使我们的生活变得更加复杂，比我们以往任何时候认为的都要复杂。它们耗尽了我们的银行账户、精力和注意力。他们让我们远离我们所爱的人，远离基于我们价值观的生活。
如果你愿意花时间整理生活中不必要的物品，你将永远不会后悔。
2. 你的时间承诺——我们大多数人从头到尾都充满了时间承诺：工作、家庭、孩子的活动、社区活动、宗教活动、爱好……不胜枚举。
如果可能的话，把自己从不符合你最大价值观的时间承诺中解脱出来。
3. 你的目标——将你在生活中为之奋斗的目标数量减少到一两个。通过减少你努力实现的目标数量，你将提高注意力和成功率。
列出你想在生活中完成的事情然后选择最重要的三件事。专注于那里。
4. 你的负面想法——大多数负面情绪完全无用。怨恨、苦毒、仇恨和嫉妒从未改善过一个人的生活质量。为你的头脑负责。
原谅过去的伤害，用积极的想法代替消极的想法。
5. 你的债务——如果债务束缚了你，减少它。从今天开始。做你必须做的事情来摆脱它的重压。今天减少奢侈，明天享受自由。
6. 你的话语——用更少的词。让你的话语保持简单和真诚。说话要言之有物。避免八卦。
7. 你的摄入——避免反式脂肪、精制谷物、高果糖玉米糖浆（糖）和过多的钠（盐）。
最大限度地减少这些成分将在短期内提高你的能量水平，从长远来看这些会让你更健康。
此外，尽可能减少你对非处方药的消耗——让你的身体自然自愈，而不是对物质产生依赖。
8. 你的屏幕时间——把注意力集中在电视、电影、视频游戏和科技成瘾上，对你的生活影响比你想象的要大。
媒体会重新排列你的价值观。它开始支配你的生活。它对你的态度和前景产生深远的影响。
不幸的是，当你始终如一地生活在那个世界中时，你甚至都不会注意到它对您的影响。完全理解它对你生活的影响的唯一方法是关闭它们。
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9. 你的社交关系——与他人的关系很好，但持续不断的分心是不好的。了解何时关闭手机、退出社交媒体或不阅读文本。专注于重要的事情，而不是紧急的事情。
来自其他人的源源不断的干扰可能会让我们感觉自己很重要、被需要或想要，但感觉重要和现实重要是完全不同的事情。
10. 你的多任务处理——研究表明，多任务处理会增加压力并降低工作效率。虽然单一任务正在成为一种失传的艺术，但学习它。
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