翘首以盼的长沙第一场雪如约而至。不少市民倍感兴奋，纷纷出门打雪仗、赏雪景。大雪纷飞，地面湿滑，医生提醒，雪天出行，要注意跌倒摔伤，防范骨折。
在冰天雪地里行走时，要寻找安全的路径，避开冰面、雪堆等易滑的地方，选择有坚实地面或已经清理过的道路。可以使用一些辅助工具来增加稳定性，如拐杖等，可以提供额外的支撑和平衡。
雪天出行，最好学企鹅走路，身体微微前倾，走路时两脚分开，与肩同宽，重心下沉，手不要插在口袋里，双手在外面可以保持身体平衡。避免突然改变方向或急转弯，尽量保持直线行走，步速不要过快，眼睛注意观察周围，缓慢前行。
如果不慎摔倒，在着地的瞬间应尽量顺势滑或者翻滚，可以起到卸力的作用。如果感觉会摔得很重，万不得已可以用手撑着。许多人摔伤手腕后往往不当回事，医生强调，手腕受伤也会带来一系列后遗症，如骨折不愈合，应尽快前往医院检查。雪天摔倒后不要立即站起来，尤其是中老年人，先稍躺片刻，评估一下身体的感觉，避免造成进一步损伤。同时寻求周围人群的帮助或打电话寻求医疗援助，尽快前往医院就诊。
如果感觉身体某个部位有剧烈疼痛感，提示有骨折的可能。如果出现腰疼，应尽快呼救，施救者不宜随意背或者抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救助。腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪，因此，伤者一定要寻求专业救治。
▶畸形：骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为短缩、成角、延长；▶异常活动：正常情况下肢体上下两个关节中间是不能活动的，骨折后会出现不正常的活动；▶骨擦音或骨擦感：骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感。
医生提醒，部分患者摔伤后，疼痛感觉并不明显，就以为自己没有骨折，这种观点是错误的，摔伤后，是否疼痛不能作为衡量伤情的唯一标准。患者应立即前往医院检查，如果确认发生了骨折，可以先用夹板固定。如果出血，应先止血，不能让伤口裸露，注意小心包扎。
（指导专家系湖南中医药大学第一附属医院四肢关节科副主任 王林华）
来源：湖南中医药大学第一附属医院
编辑：湖南卫生健康委宣传处