健康科普｜低温雨雪冰冻天气来袭，如何健康防范应对？

近日，湖南地区持续出现大范围雨雪冰冻天气。此次雨雪过程量大、冻雨范围广，且正值春节前返乡出行高峰期，低温雨雪冰冻灾害风险高，湖南省气象台于2月4日16时再度发布低温雨雪冰冻橙色预警。

低温雨雪冰冻天气危害

1

易形成冻疮，会促发或加重心脑血管、呼吸系统疾病以及骨关节炎等疾病。

2

易造成道路结冰、积雪、路面湿滑和能见度下降，加剧交通拥堵和事故的发生频率。

3

易造成农作物遭受冻害，引起大棚垮塌、沟渠堵塞、田埂倒塌等农业设施损坏。

低温雨雪冰冻灾害

防范应对措施

一

防冻伤

1.适当运动，均衡膳食，注意营养。

2.注意保暖和防风，避免在寒冷环境中暴露时间过长。

3.做好房屋保暖检查及保暖用品储备，在室内保持适宜的温度和湿度，适时通风换气。

4.出入温暖的室内时，注意温度缓冲，不宜忽冷忽热。

5.保持皮肤干爽，运动出汗后，要注意脱离寒冷环境，及时更换干燥衣物。

6.儿童、老年人、孕妇不宜长时间外出，儿童外出时应由成年人陪伴，老年人、孕妇外出时宜有人陪伴。穿着防寒衣物，注意头部、胸腹部、足部等部位防寒保暖。密切关注冻伤和失温症状的发生，如出现紧急情况及时就医。

7.尽量避免长时间户外作业。户外作业时，穿戴防寒工作服、防滑鞋靴。衣物和鞋靴潮湿时，及时更换。了解周围的救援设施和联系方式，如出现紧急情况应停止作业，及时寻求帮助，并尽快进入温暖场所。

8.一旦发生冻伤，要尽快进入温暖的室内。要用温水（非热水）浸泡患处。要用体温温暖冻伤部位，如用腋下温暖冻伤的手指。

9.一旦发生冻伤，不要用冻伤的脚走路；不要用雪擦或揉冻伤部位，不然可能会增加损伤；不要使用电热毯、烤灯、火炉、电暖器等取暖，冻伤部位已经麻木，很容易引起烧伤。

二

防跌倒

1.及时清除房前屋顶的积雪。雨雪天气尽量减少室外活动，出行时放慢走路速度。

2.选择不湿滑、无结冰、平坦、有扶手、光线好的路面行走。

3.步行要避开坑洼、井盖以及路面浮冰和积水，注意房檐的冰柱。

4.步行时双手插兜，可能会影响身体平衡，应尽量避免这样的行为。

5.穿衣既要保暖也不应过度，防止过于厚重的衣物影响肢体活动。帽子、围巾不要遮挡视线。穿防滑、保暖、大小合适的鞋。

6.老年人外出时应携带手机和个人应急信息卡。使用手杖、轮椅等助行器的老年人要注意设备的防滑。

7.夜间作业应保证良好的照明。

三

防一氧化碳中毒

1.注意取暖用火用电用气安全，谨防取暖不当引发一氧化碳中毒事故。

2.如有条件尽量选择集中供暖。

3.用煤炭取暖时，煤炉应安装烟囱，烟囱结构要严密、合理。定期检查和清扫，保持烟筒、风斗畅通。在雨雪冰雹、大风天气要预防煤烟倒灌。

4.煤炉、炭火等取暖设备应远离易燃、易爆、易挥发的有毒物质，不要直接放在卧室。

5.室内使用燃料烹饪和取暖时，注意合理通风。

6.家中安装一氧化碳探测器，并定期检查维护，以确保探测器正常运行。

四

防道路交通伤害

1.出行前一定要提前了解天气情况，关注预报预警信息和路况信息，合理规划出行方式和出行线路，携带应急食物、饮料和常用药物等。

2.雨雪天气行车，要及时更换汽车防冻液，关注油箱或电瓶状态。保持视野清晰，合理使用灯光，做到“降速、控距、亮尾”。谨防道路湿滑，应给车辆安装防滑链，尽可能保持直线行驶。雨雪较大时，要及时驶离高速或进入高速服务区休息。

3.雨雪天气骑车，要戴好头盔、保持车距、集中精力、减速慢行。

4.雨雪天气步行，要穿戴“显眼”衣物，增加可见性，要确保能够被其他交通参与者看见；行走及过马路时要防止衣帽遮挡视线。

5.儿童乘车出行时，乘坐安全座椅应脱掉羽绒服，防止滑脱，羽绒服可以盖在身上保暖。

6.春运时段乘坐公共交通工具时，注意有序上下车。

7.遇车辆故障或事故要牢记“车靠边、人撤离、即报警”。

五

其他注意事项

1.慢性基础性疾病人群要提前储备一定量的常用药并遵医嘱服用。不宜长时间外出、开展剧烈的户外活动或在室外停留坐卧。出现胸闷、胸痛、心悸等症状应立即休息，服用急救药物，并尽快进入温暖场所。如果持续不能缓解，应立即就医或拨打急救电话。

2.农业种植时，要防止大棚积雪垮塌、沟渠堵塞和田埂倒塌等产生的意外伤害。

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来源：国家疾控局

编辑：湖南卫生健康委宣传处