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各地重点高中作息时间大PK!哪里高中生最辛苦?家长看完惊呆了!

2017-09-01 高中生家长群

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俗话说:考入好高中,就相当于半只脚踏进了好大学。


但这并不意味着各地重点高中(示范性高中)的学生从此就可以高枕无忧了,因为每天有十几个小时的学习时间等着你们!


学习哥搜遍全网,整理出各地部分重点高中的作息时间表,今天就给大家呈现出来~

文章很长,有勇气的同学就开始往下滑吧~文末有干货


上午:

下午:

预备:07:55

高三第五节:11:45-12:25

第一节:8:00-8:40

高三午饭:12:25-13:25

第二节:8:50-9:30

高一、高二第五节:12:45-13:25

课间操、眼保健操:9:30-9:55

第六节:13:35-14:15

第三节:10:05-10:45

眼保健操:14:25-14:30

第四节:10:55-11:35

第七节:14:30-15:10

高一高二午饭:11:35-12:45

第八节:15:20-16:00

起床     6:30

早锻炼   6:45

早饭     7:00

到校时间 7:20

第一节   7:30-8:15

第二节   8:25-9:10

眼保操   9:10-9:15

第三节   9:25-10:10

课间操   10:10-10:35

第四节   10:35-11:20

第五节   11:30-12:15

午饭     12:15-13:15

第六节   13:15-14:00

眼保操   14:00-14:05

第七节   14:15-15:00

课外活动 15:10-16:40

晚  饭   17:30

晚自习一 18:30-20:00

晚自习二 20:30-22:00


早上8:00到12:15一共五节课,每节40分钟,3、4节之间上操,下午1:30到5:00,一节40、一节35+35,还有一节选修60分钟


高一高二:8:00上课,一般早自习是做值日、交作业。每节课40分钟,休息10分钟,在第二节课下课后,即9:30,一直到10:00是上操时间(周一升旗)。上午共上5节课,12:20下课。下午1:40上课,上到5:40,然后放学。

高三:7:40开始早读(听力、英文和语文专项训练),8:00上课,中间不上操,具体安排看学校。下午1:40上课,一直到差不多6:00。其实高三的总时间表和高一高二是一样的,只不过有些时间所做的内容不一样。


5:30准时起床(有铃)

5-8分钟到操场集合准备跑操(包括内务和洗漱,时间长了你会忽略,必备:随身带操间小读,语文或英语,老班每天到)

5:40左右跑操,两圈操后班主任会视情况开小会

6:00-6:30英语或语文早读即自习,两科每天轮换

6:30-6:48早饭

6:50-7:10综合中的一科自习

7:10-11:00正式上课(老师讲课),4堂,每堂45分钟,课间10分(实际远远不够),大课间时间要长,需要跑操,一圈

11:10-12:10做数学习题

12:10-12:40午饭

12:40-13:45午休(有英语和语文自助即作业,可休息20分钟,期间必须保持纪律,否则会后悔)

13:55唱班歌

14:00-17:30正式上课,4堂

17:30-17:48晚饭

17:50-18:25综合中的其他两科自习

18:25-20:50晚课,3堂,基本都是做题

21:00-21:55自由安排学习,老班在

22:10结束一天征程

注:

1、22:10-22:50以及5:00-5:30必须在床上,保持安静,不能提前起床,上厕所在这两时段之间

2、遵守纪律,否则惩罚很残酷,我就违过纪,从那起我发誓我再也不违纪

3、吃饭时间不够可以课间找时间补充,打饭一定要学会和同学分工合作

4、每次放假回来最好带点零食,够半个月的(再多放不下)

5、行李越简单越好,真的没地方,不是地方小,这是内务要求

6、二中作息时间不区分冬夏作息,时间的调整根据学习任务变动(如高三上半年和下半年会不一样)

7、在二中,不需要有多快的脑子,但必须学会坚持,要勤奋,有理想,遵守纪律。二中很苦很累,但有付出必有回报,个中滋只有亲身经历才能体会。最后不管去哪学习希望能取得心仪的成绩。


华中师大一附中作息时间安排表
时间事项时间事项
6:45-7:30早餐、早锻炼14:00-14:05眼保健操
7:30-7:45早读14:05-14:20读报
7:45-8:25第一节课14:20-15:00第六节课
8:35-9:15第二节课15:10-15:50第七节课
9:25-10:05第三节课16:00-17:00第八、九节课
10:05-10:30课间操17:00-18:30晚餐、课外活动
10:30-11:10第四节课18:30-20:10第一节课晚自习
11:20-12:00第五节课20:30-22:00第二节晚自习
12:00-13:50午餐、午休


武汉市第二中学作息时间安排表
7:15-7:35早自习14:00-14:10读报
7:40-8:20第一节14:15-14:55第六节
8:40-9:20第二节15:05-15:45第七节
9:30-10:10第三节15:45-15:50眼保健操
10:10-10:35眼保健操、课间操16:00-16:40第八节
10:35-11:15第四节16:50-17:30第九节
11:15-12:05第五节18:15-20:15晚自习


武汉外国语学校作息时间安排表
时间段事项
6:30起床(有时20左右会亮灯)
6:40-7:30整理内务及早餐
7:30

第一早自习(可以随意读书,以语文和外语为主)

宿舍公寓关门,生活老师整理内务

7:50第二早自习(一三五外语,小语种去小教室,二四六语文)
8:20-10:00上一二节课
10:00-10:20课间操
12:00学生下课,宿舍公寓关门
12:00-13:50学生午休时间
14:00学生上课,宿舍公寓关门,生活老师整理内务
16:35学生下课,宿舍公寓开门
18:30听音乐时间,各班自行安排,该时间段不得操作
19:00晚自习开始,宿舍公寓关门
20:30晚晚自习,走读生可回家
20:50走读生离校截止时间
22:00住读生下晚自习时间,宿舍公寓开门
22:30高一高二楼层熄灯
23:00高三楼层熄灯




06:30-06:40  起床

06:40-07:30  寄宿生体锻、整理内务,早餐

07:30-07:45  早读

07:50-08:30  第一节课

08:40-09:20  第二节课

09:30-10:10  第三节课

10:10-10:40  课间操、眼保健操

10:40-11:20  第四节课

11:30-12:10  第五节课

12:10-12:50  午餐

12:50-14:00  午休

14:10-14:50  第六节课

15:00-15:40  第七节课

15:50-16:05  新闻收视

16:05-16:10  眼保健操

16:10-16:50  第八节课

17:00-17:40  自习辅导

17:40-18:20  卫生清扫、晚餐

19:00-20:30  第一节晚自习

20:40-20:45  眼保健操

20:45-22:00  第二节晚自习

22:30     寄宿生寝室熄灯


大致的每日作息表

6:00 起床(寝室里会传出高分贝的电台声)

6.55 寝室关门(在这之前快撤,别忘了整理内务)

7:05之前 住读生进校早自习(现在查的不松啊,别偷懒)

7:30之前 走读生进校 (一个学期迟到三次就要通报批评公示了)

7:30 早操(舞动青春>.<)

7:50~8:30 第一节课

8:40~9:20 第二节课

9:35 眼保健操

9:40~10:20 第三节课

10:30~11:10 第四节课

11:10 寝室开门

11:20~12:00 第五节课

午休~~~

1:25 寝室关门(别忘了第二次整理内务)

1:30~2:10 第六节课

2:20 眼保健操

2:25~3:05 第七节课

3:15~3:55 第八节课

3:55 寝室开门

6:40 寝室关门(不用整理了)

6:45~9:00 晚自习(住宿生不准无故不在,不准迟到)

9:00 寝室开门

10:00 熄灯(宿管接下来开始查房了,抓到讲话就可能被通报违禁)


华东师大二附中课程表
上午6:00起床
6:30-7:00早餐
7:00早自修
7:25早操
7:50上课
10:10大休息
10:25眼保健操
午间休息12:00午餐
午间音乐会、午间社团活动
下午13:15上课
14:35社团活动、晨晖讲坛等
16:30放学
晚间休息体育锻炼、图书馆等
晚上18:00晚自习
20:45晚自习下课
22:00熄灯

时段时间内容备注
上午7:10——7:30早自修
7:30——7:50广播操(升旗仪式)
7:50——8:30第一节
8:30——8:40课间休息
8:40——9:20第二节
9:20——9:25眼保健操
9:25——9:35课间休息
9:35——10:15第三节
10:15——10:25课间休息
10:25——11:05第四节

11:05——11:15课间休息
11:15——11:55第五节
午间活动(午会)
下午12:45——13:05午会课
13:10——13:50第六节
13:50——14:00课间休息
14:00——14:40第七节
14:40——14:50课间休息
14:50——15:30第八节
15:30——15:40课间休息
15:40——16:20第九节
16:20——18:30活动
18:30——19:05收看新闻
19:05——21:15晚自修
21:15——22:00准备就寝
22:00熄灯就寝


起床    6:40

早餐    7:00

预备    7:25

早读    7:30—8:00

1节    8:05—8:45

2节    8:50—9:30

课间操/眼保健操    9:30—9:55

3节    9:55—10:35

4节    10:45—11:25

5节    11:35—12:15

午餐    12:15—12:55

午休    12:55—14:25

新闻、读报    14:40—14:55

6节    14:55—15:35

7节    15:45—16:25

课间操/眼保健操16:25—16:45

8节    16:45—17:25

二课及课外活动    17:30—18:10

晚餐    18:10—18:50

预备    18:55

英语晚自习    19:00—19:50

晚自习(1)    19:55—20:45

晚自习(2)    20:50-21:40

晚自习(3)    21:40-22:10

初一、初二熄灯    22:10

初三、高一、高二下晚自习22:10

初三、高一、高二熄灯22:40

高三下晚自习    22:30


起 床    6:30(6:50离寝,关大门,被锁在门内的扣班分)

早 餐    7:00

早 课    7:20—7:50(周一、周四英语,周三、周五语文,)

第一节    8:00—8:40

第二节    8:50—9:30

课间操    9:30—9:50

第三节    9:50—10:30

第四节    10:40—11:20

第五节    11:30—12:10

午 餐     12:15—12:55(12:30 开大门)

午 休     13:00—14:00(12:50 关大门)

读报课    14:20—14:40

第六节    14:45—15:25

第七节    15:35—16:15

眼保健操    16:15—16:30

第八节    16:30—17:10

二课堂及课外活动……………17:20—18:00(17:10开大门,17:50关门,寝室成员可轮天洗头)

晚 餐    18:00—18:30)

晚 课    18:50—19:40(周一、周二、周四英语;周三数学、语文间周上)

晚自习(1)    19:50—20:40

晚自习(2)    20:50-21:40

熄灯就寝    22:30(22:10 关大门)


住宿
学生
起  床06:15
晨间锻炼6:30—6:45
早  饭6:45—7:10

 


预  备7:30
第 一 节7:40—8:20
第 二 节8:35—9:15
大 课 间9:15—9:40
第 三 节9:40—10:20
眼保健操10:35—10:40
第 四 节10:40—11:20
午  休

 


课外活动1:00—1:25
预  备1:25
第 五 节1:30—2:10
眼保健操3:25—2:30
第 六 节2:30—3:10
第 七 节3:25—4:05
体育活动4:20—5:00


教师学习7:00—8:30
住宿生
晚自习
第 一 节6∶15—6∶55
第 二 节7∶10—7∶50
第 三 节8∶05—8∶45
熄  灯9∶30


早晨6:30铃响起床,上午8点上课。

上午4节课上完,中午11:30到下午1:20,有1小时50分自由时间。

下午上三节正课加一节拓展课或社团活动,16:40下课后到18:20晚自修之间,又有1小时40分钟。

两节晚自修一直上到20:40,回到宿舍,21:20上床,统一熄灯睡觉。




午别

内容

时间

早晨

起床

6:20

早读

7:00-7:40

上午


预备

7:40

第一节

7:50-8:30

第二节

8:40-9:20

第三节

9:30-10:10

课间操

10:10-10:30

第四节

10:30-11:10

第五节

11:20-12:00

下午

午饭

12:00

午休

12:50-14:00

预备

14:20

第六节

14:30-15:10

第七节

15:20-16:00

课间操

16:00-16:30

第八节

16:30-17:10

课外活动

17:20-18:00

晚餐

18:00

晚上

预备

18:50

第一节

19:00-19:50

第二节

20:00-20:50

第三节

21:10-22:30(高中),21:10-22:00(文博初中)

熄灯

23:10


郑州一中高一、高二作息时间表

夏季(5月1日起)
冬季(10月1日起)

起床6:00

起床6:00
早操6:10---6:20
早操6:10---6:20
早饭6:30
早饭6:30


早读7:00---7:25


早读7:00---7:25
第一节7:30---8:10
第一节7:30---8:10
第二节8:20---9:00
第二节8:20---9:00
第三节9:10---9:50
第三节9:10---9:50
课间操10:00---10:25
课间操10:00---10:25
第四节10:30---11:10
第四节10:30---11:10
第五节11:20---12:00
第五节11:20---12:00

午饭12:05

午饭12:05
午休12:40---2:30
午休12:40---2:00


预备2:50


预备2:20


第一节


3:00---3:40


第一节2:30---3:10
第二节3:50---4:30
第二节3:20---4:00
第三节4:40---5:20
第三节4:10---4:50
课外活动5:30---6:10
课外活动5:00---5:40
晚饭6:10
晚饭5:40
预备6:50
预备6:20








晚读


6:30---7:00

新闻联播7:00---7:30
新闻联播7:00---7:30
晚自习17:30---8:30
晚自习17:30---8:30
晚自习28:40---9:40
晚自习28:40---9:40
就寝10:10
就寝10:00
熄灯10:40
熄灯10:30







备注:高三上午课间操时间为:10:00——10:10;第四节是:10:15——10:45;第五节是:11:05——11:45;其他时间都一样。







注:为了不影响学生正常早读,要求学生早上7点15到班。值日生在7点15之前把教室卫生打扫完毕。下午14:28到班。晚自习:18:55到班。


安师大附外作息时间表
上午预备7:15
早读7:20-7:40
第一节课7:45-8:30
第二节课8:40-9:25
升旗课间操9:25-9:45
第三节课9:50-10:35
第四节课10:45-11:30
下午预备1:30
第五节课1:40-2:25
眼保健操2:25-2:30
第六节课2:40-3:25
第七节课3:35-4:20
课外活动4:30-5:15
放学5:15



06:25        起床

07:10-07:30        早自习(语文、英语交替)

07:40—08:20        第一节课

08:30—09:10        第二节课

09:20—10:00        第三节课

10:00—10:20        大课间

10:30—11:10        第四节课

11:20—12:00        第五节课

12:00—12:40        午餐

12:40—13:10        午休

13:30—14:10        第六节课

14:10—14:15        眼保健操

14:25—15:05        第七节课

15:15—15:55        第八节课

16:05—17:00        自习

17:00—18:20        自由活动

18:20—19:20        晚自习1

19:30—20:30        晚自习2

20:40—21:40        晚自习3

22:05        熄灯



周一升旗

7:40

预  备

7:50

第一节

8:00---8:45

第二节

8:55---9:40

课间操

9:40---10:08

第三节

10:08---10:53

第四节

11:05---11:50



预  备

1:30

第五节

1:40---2:25

第六节

2:35---3:20

课间操

3:20---3:35

第七节

3:35---4:20

第八节

4:30---5:10


静校时间:

5:40


     间

   目


620

   床

625

650

   饭

730755

   读

755835

第一节课

845925

第二节课

925950

课间操(周一升旗仪式)

9501030

第三节课

10401120

第四节课

11301210

第五节课

中午

1210

   餐

12401330

静校时间

1330

13451425

第六节课

14351440

眼保健操

14401520

第七节课

15301610

第八节课

16201700

第九节课

1710

   餐

18302000

第一节晚自习

20102130

第二节晚自习

1000

   灯

1、课间休息时间10分钟,每节课提前两分钟打预备铃。

2、行政人员及职工上下班时间:740120013401700

3、周二下午15301700为高一选修课时间。

4、周三下午16201730为教职工大会时间。

5、周四下午第三节为班会课时间,第四节为大扫除时间。

                                         

起床、晨锻炼6:30
早    餐6:40
教工上班7:20
第一节    预备7:28
第一节    上课7:30-8:15
第二节    预备8:23
第二节    上课8:25-9:10
课间活动9:10-9:30(含升旗仪式)
第三节    预备9:33
第三节    上课9:35-10:20
第四节    预备10:28
第四节    上课10:30-11:15
午    餐11:15
午    休12:10-12:50
第五节    预备12:55
第五节    上课13:00-13:45
第六节    预备13:53
第六节    上课13:55-14:45(含眼保健操)
第七节    预备14:53
第七节    上课14:55-15:40
第八节    预备15:48
第八节    上课15:50-16:35
课外活动16:40-17:20
教工下班17:00
晚    餐17:30
晚自习(一)19:00-20:00
课间休息20:00-20:15
晚自习(二)20:15-21:15
熄    灯22:00






夏时制

7:30——7:50  早自习

8:00——8:40  第一节

8:40——9:00  课间操

9:00——9:40  第二节

9:50——10:30 第三节

10:40——11:20第四节

11:35——12:15第五节

14:30         预备

14:40——15:20第六节

15:35——16:15第七节

16:15——17:05第八节

18:30——19:30晚自习一

19:30——20:20晚自习二

20:30——22:00晚自习三

22:30         熄灯

冬时制

7:30——7:50  早自习

8:00——8:40  第一节

8:50——9:30  第二节

9:30——9:50  课间操

9:50——10:30 第三节

10:40——11:20第四节

11:35——12:15第五节

14:20         预备

14:30——15:10第六节

15:25——16:05第七节

16:15——16:55第八节

18:30——19:30晚自习一

19:30——20:20晚自习二

20:30——22:00晚自习三

22:30         熄灯

注:高三下午第八节课上一个小时,即17:25下课(冬时制17:15)。上晚自习的走读生22:00放学。











从时间表可以看出,大部分高中的作息都是差不多的,谁也不会比其他人多出很多学习的时间,中学阶段大家拥有差不多的智商,差不多的学习时间,唯一的不同,是每个人使用时间的方式不同,管理时间的能力不同。而这拉开了学生与学生之间的差距,区分出了学渣和学霸。


学习哥今天就教你几个时间管理的好方法,满满的干货来了。


学学习的压力很大,很多人被弄的手忙脚乱。我们在学习的时候,面前总放着一大堆书,但你每次只能拿起一本书,认真阅读,而不是同时拿起十几本书随意浏览——这是一种最浪费时间的学习方法。只有读完一本之后,再去拿起另一本来阅读。


那么,该选择哪一本呢?答案很简单:最重要的那本。对第二重要的那本,坚决不看。当年把最重要的那本看完之后,第二重要的,也就变成了最重要的了。


确保自己一直都在做最重要的事情,实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。


我们要保证自己的学习效率,就要多做和自己水平相适应的题目,既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做,太难的题目也不要去做。


我们要保证自己的学习效率,就要多做和自己水平相适应的题目,既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做,太难的题目也不要去做。让高手去做12道难题吧,我们只做12道中等难度的题目就行了。等我们把中等难度的题目做熟练之后,你自然会发现,原来很难的题目已经不那么难了。


每一个小时都是很独特的,在每一个小时里面,我们周围的环境、我们自己的生理心理状态,都会发生变化。上课的时间和在家自习的时间,显然是各不相同的。我们不能简单的把24个小时进行划分成一个一个的小格子,然后往里填充内容,然后就管这叫“时间计划”。我们必须学会用让不同的学习内容和不同的时间相契合。


只有面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西,就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。


那些精力不太旺盛,比较容易受干扰的时间用来做什么呢?


用来做题。因为做题的时候需要动笔演算,可以强迫你集中注意力,即使周围环境比较吵闹,即使你精力不太好,仍然可以达到练习的效果。


但在制定时间计划的时候,保证必要的休息还是应该的。有很多同学在喜欢熬夜,因为夜里安静,有利于学习。但这样就会影响白天的精神,上课老想打瞌睡,又怕被老师发现,睡的很不安稳,于是课没有听好,觉也没有睡好,一天到晚都迷迷瞪瞪的。其实高中的时间说长也长,说短也短。要浪费时间很容易,一晃就过去了;要努力学习也足够长,学习任务重的时候偶尔熬夜可以,长期如此肯定坚持不住。


无论做了什么事情,每天睡觉前都回想一下,哪些该做哪些不该做,该做的事情又有哪些做得不好,该怎样改进。这样才能不停的进步,而不至于停滞不前。我们制定了计划,就需要每天都检查自己的完成情况,这样才能督促自己不断改进,真正做到制定好计划、执行好计划。


所以,把试卷写满不是本事,知道该写上什么正确的内容才是本事。时间管理也是一样,列出表格把时间填满不是本事,知道如何在正确的时间填入正确的内容,然后认真执行,这才是真正的本事。



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