失恋,人生的必修课
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主播 | 慧芸
老师,您好:
我儿子大二,上学期因恋爱受挫有些消沉,跟最好的朋友和父母都不沟通。平时我们打电话不接,qq不回。老师说在校缺课严重,上周到学校跟他见了面,没聊学习,只是提醒他爱惜自己,问他我们能为他做些什么,他没有回答,好像拒绝我们关注,请问老师我们该怎么办?
你好,这位家长
看得出来,你们很着急,也很焦虑。
失恋也许是大多数人的人生必修课。
失恋对一个人来说,是一次创伤,同时也是一次分离,也是人生可能遭遇的一种挫折,是生活中一种较为严重的负性生活事件。
初期常以急性心因性反应为主要表现,如:心烦意乱、焦虑不安、情绪低沉、愁眉不展、吃不下、睡不香,对生活、工作兴趣减少,反复回忆恋爱经过,出现触景生情等。同时伴随有对爱的绝望感和孤独感、虚无感,这些都是常见的心理反应。
恋爱者对恋爱成功的期望越大,情感投入越多,失恋后的心理伤害就越重,心理反应就越强烈。有的会产生抑郁心理,感到忧伤和痛苦,严重的还会丧失生活的信心,对前途悲观失望;有的会自我封闭,沉默寡言,不喜欢与人交往,甚至对恋爱心有余悸,不敢轻易打开自己爱的心扉;有的会出现一些异常的心理活动,甚至会采用一些报复行为。
一般来说,失恋后会经历6个心理阶段。
第一阶段“痛苦”:分手之后,可能心中都会有很多期盼,希望这样的分手不是真实的,希望还会有机会在一起。同时,也意味着自己被对方否定了,也就是说,失恋意味着否定了过去的情感,而未来会出现断层,所以失恋会带来深深的伤害,这会让内心有很多的痛苦。
第二阶段“愤怒”:在分手的那一刻,可能脑海中会闪现出很多自我安慰的念头,过了一段时间,这些念头没有实现,这个时候,也许会流过泪,也许会装着更坚强,但此时,内心也会有很多的愤怒,这个时候,会有强烈的失控的感觉。
适当的愤怒在最初的时候对排解失恋的痛苦是有好处的,发泄情感可以暂时忘掉伤痛,但是愤怒之后的冷静期,痛苦会再次光临内心。
第三阶段“自怜”:这个阶段也被称之为自暴自弃,在这个阶段里,会出现很多糟糕至极的思维观念,在这个时候,会开始封闭自我,但是这种封闭并不是坏事,因为一段时间的自我封闭,可以为自己内在积蓄能量,不过,这一段是不宜过长的。
第四阶段“不屑”:从这个阶段开始,已经真正在主动疗愈自己的失恋心伤了。同时,也会看到在这段情感中不适合的地方,也慢慢的看到自己在这段情感中真正留恋的是什么。这个时候,会重新把注意力转向别处,同时重拾自信。
第五阶段“理解”:经历了痛苦和愤怒,经历了自我怜悯,心或许已经很累了,这个时候,开始会安静下来,开始思考自己过去的那段感情,进而理性的理解对方,理解这段感情,同时也为自己的人生寻找答案。
第六阶段“自由”:此时此刻,或许已经从失恋的阴影中走了出来,重获自由,或者这个时候,会有那么一些感伤,还会有一点自怜,但是无论如何,经过前面的几个阶段,开始感受到生活是美好的,空气是清新的,无论是工作、朋友、还是家人,都可以重新开始投入全部的精力。
失恋的情感修复,可能需要一些时间,如果可以,您也许会给到孩子更多的空间让他自己来处理这段感情,您也可以在孩子主动需要帮助的时候,给予更多的陪伴,陪着他一起走过这段不容易的阶段。
如果孩子长时间无法走出这段失恋的阴影,也可以寻求大学的学生心理咨询中心的帮助,这样可能也会更好的帮助到孩子。
魏琪洁
心乐土心理咨询中心北京工作室咨询师,中央音乐学院音乐治疗学硕士。
擅长领域:长程精神分析,如焦虑、抑郁情绪困扰、人际关系、亲密关系等存在的问题。心理危机干预、重大精神创伤、亲子关系、婚姻关系等心理咨询与心理治疗。
孕期、产后及备孕期的心理咨询、音乐心理治疗;尤其是在孕期、产后及备孕期焦虑、抑郁情绪困扰、音乐镇痛分娩。
心理咨询师专业训练背景:1、美国GIM音乐治疗连续培训项目 2、国际创伤治疗师(EMDR)连续培训项目 3、萨提亚家庭治疗连续培训项目 4、中挪精神分析连续培训项目 5、中英儿童青少年精神分析连续培训项目 6、依恋关系理论与治疗连续培
你是如何从失恋中走出来的?还记得失恋时的感觉吗?
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